جب بھی میں سوتا ہوں میرے گلے میں خارش کیوں ہوتی ہے؟

رات کو گلے میں خارش ہونا ایک بہت عام حالت ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، یہ ہمارے جسموں کا قدرتی نتیجہ ہے کہ وہ دن کے مقابلے میں رات کو کم پانی پیتے ہیں۔

Vì sao cứ đến lúc ngủ là bị ngứa cổ họng ? - Ảnh 1. — چائے کا ایک گرم کپ رات کے وقت خشک، خارش والے گلے کو آرام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

لوگ دن کے مقابلے میں رات کو کم پانی پیتے ہیں۔ تاہم، جسم کو تھوک پیدا کرنے، آنسوؤں، جلد کو نمی بخشنے اور بہت سے دوسرے کاموں کے لیے اب بھی اتنی ہی مقدار میں پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ خاص طور پر کچھ لوگوں کو رات کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ یہ حالت جسم کو پانی کی کمی کا زیادہ شکار بناتی ہے اور گلے کی خشکی کا باعث بنتی ہے۔

خشک، خارش والے گلے کی دیگر وجوہات میں سگریٹ نوشی، کافی پینا، الکحل، یا کچھ دوائیں لینا شامل ہیں۔ کچھ جگہوں پر، فضائی آلودگی دیگر علامات جیسے کہ گھرگھراہٹ، کھانسی، آنکھوں میں جلن اور ناک میں تکلیف کے ساتھ خشک گلے کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ کچھ صحت کے مسائل جیسے ایسڈ ریفلوکس، الرجی، نیند کی کمی، یا وائرل انفیکشن بھی رات کو خشک گلے کا سبب بن سکتے ہیں۔

گلے کی خشکی اور خارش کو کم کرنے کے لیے سب سے پہلے کافی پانی پینا ہے۔ اگر خشک اور خارش کی وجہ سے سونا مشکل ہو جائے یا رات کو چونکا ہو تو ایک کپ گرم کیمومائل چائے بنا کر پی لیں، اس سے گلے کی خشکی اور خارش کے احساس کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اس کے ساتھ ساتھ، آپ کو الکحل اور کیفین سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ وہ گلے کی خارش کو مزید خراب کر دیں گے۔

اگر چائے کام نہیں کرتی ہے تو ایک چمچ شہد نگل لیں یا اسے گرم چائے میں شامل کریں۔ کچھ لوزینجز جلن والے گلے کو سکون دینے اور تھوک کی پیداوار کو متحرک کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ متبادل طور پر، ٹھنڈا کھانا آزمائیں، جیسے کہ آئس کریم، یا اپنے سونے کے کمرے کو صحیح نمی کی سطح پر رکھنے کے لیے رات کے وقت ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔

اگر آپ کے گلے میں خارش برقرار رہتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کے گلے میں خارش کے ساتھ بخار، گلے میں خراش، یا نگلتے وقت درد جیسی علامات بھی ہوں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اگر آپ کے گلے میں سوجن، سانس لینے میں دشواری، خارش، گھرگھراہٹ، یا آپ کے گلے میں جکڑن ہو تو آپ کو فوری طور پر ہسپتال جانا چاہیے کیونکہ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے۔

ماخذ لنک