بلڈ پریشر انڈیکس خون کی شریانوں کی دیواروں پر خون کی قوت کو ظاہر کرتا ہے جب دل سکڑتا ہے اور جب دل دھڑکنوں کے درمیان آرام کرتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (USA) کے مطابق، جب بلڈ پریشر معمول کی سطح سے بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر 130/80 mmHg یا اس سے زیادہ، تو برتن کی دیواروں کو زیادہ دباؤ برداشت کرنا پڑتا ہے، جس کی وجہ سے قلبی نظام زیادہ بوجھ پڑتا ہے۔
بلڈ پریشر کنٹرول مریض کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
تصویر: اے آئی
یہ حالت، اگر طویل ہوتی ہے، تو خون کی نالیوں کی پرت کو نقصان پہنچا سکتی ہے، ایتھروسکلروسیس کو فروغ دے سکتی ہے، اور دل، دماغ اور گردوں میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کی ڈگری کے ساتھ فالج، مایوکارڈیل انفکشن، ہارٹ فیلیئر، اورٹک ڈسیکشن، اور گردے فیل ہونے کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
تاہم، بہت سے لوگوں کو اپنی خوراک میں نمک کو محدود کرنے کے باوجود ہائی بلڈ پریشر ہے۔ ان صورتوں میں، بنیادی وجہ ممکنہ طور پر انسولین مزاحمت ہے۔
ہارمون انسولین کا بنیادی کام گلوکوز کو خلیوں میں لانا ہے تاکہ خلیے اسے توانائی کے لیے استعمال کر سکیں۔ جب انسولین کے خلاف مزاحمت ہوتی ہے تو، خلیوں کو گلوکوز کو جذب کرنے کے لیے زیادہ انسولین کی ضرورت ہوتی ہے۔
لبلبہ ہارمون انسولین کے زیادہ اخراج کے ذریعے جواب دیتا ہے، جس سے صحت کے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ گردے سوڈیم اور پانی کو خارج کرنے کے بجائے برقرار رکھتے ہیں جس سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے۔ خون کی نالیاں سکڑتی ہیں، جس سے برتن کی دیواروں میں اضافی دباؤ پیدا ہوتا ہے۔
مزید برآں، انسولین میں اضافہ شریانوں میں دائمی سوزش کا باعث بھی بنتا ہے، جو دل کی بیماری کا خطرہ ہے۔ انسولین کی مزاحمت کو دور کیے بغیر، ادویات اور کم نمک والی خوراک صرف علامات کو چھپا سکتی ہے۔
بلڈ پریشر کو صحیح معنوں میں کم کرنے کے لیے، میٹابولک صحت کو پہلے آنا چاہیے۔ نمک کو محدود کرنے کے علاوہ، ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو بھی صحت مند پروٹین، فائبر کو ترجیح دینے کی ضرورت ہوتی ہے، اور سفید نشاستے والی بہتر شکر اور کھانے کی اشیاء کو محدود کرنا ہوتا ہے۔
خاص طور پر، انہیں باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے. باقاعدگی سے ورزش انسولین کی حساسیت کو بڑھاتی ہے، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتی ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے۔
اس کے علاوہ، مریضوں کو کافی نیند لینے اور کشیدگی کو کنٹرول کرنے کی بھی ضرورت ہے. یہ تمام عوامل ہیں جو ہارمونل توازن کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں، اگرچہ سست ہیں، مسلسل اور عادات کے طور پر برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، وہ فوری حل سے بہتر نتائج لاسکتے ہیں۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/vi-sao-huyet-ap-van-cao-du-da-giam-muoi-185251126181739554.htm
تبصرہ (0)