4 cách hỗ trợ gan thải độc tố dù đang ngủ

Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ giúp duy trì lượng nước trong cơ thể, hỗ trợ gan trong việc lọc và thải độc tố.

Gan cần đủ nước để thực hiện chức năng loại bỏ độc tố, các chất thải qua nước tiểu, mồ hôi. Nước ấm còn giúp kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

4 cách thải độc gan tốt ngay cả khi đi ngủ. Ảnh ghép: HƯƠNG SƠN

Tránh ăn quá muộn hoặc ăn nhẹ với thực phẩm lành mạnh

Có thể bạn quan tâm

Chất vấn và trả lời chất vấn tại Kỳ họp thứ Ba, HĐND TP. Cần Thơ:Rõ trách nhiệm, rõ giải phápNgày 30/6, HĐND TP. Cần Thơ khóa XI tiến hành phiên chất vấn và trả lời chất vấn đối với UBND thành phố và các sở, ngành. Không khí nghị trường diễn ra nghiêm túc, thẳng thắn, đi vào nhiều vấn đề lớn, sát sườn đời sống dân sinh. Từ kịch bản tăng trưởng hai con số, đầu tư công, nông nghiệp, du lịch, y tế, đào tạo nhân lực đến thu gom rác, quy hoạch xã, phường sau sắp xếp đơn vị hành chính, các câu hỏi chất vấn đều hướng tới yêu cầu chung: làm rõ trách nhiệm, xác định giải pháp và chuyển cam kết tại nghị trường thành hành động cụ thể sau kỳ họp.

Bác sĩ biệt phái 'chia lửa' cùng y tế cơ sởViệc tăng cường bác sĩ từ tuyến trên về công tác tại các trạm y tế xã đang mang lại những chuyển biến tích cực cho công tác chăm sóc sức khỏe ban đầu tại Thái Nguyên. Không chỉ góp phần giải quyết tình trạng thiếu hụt nhân lực, chủ trương biệt phái bác sĩ còn giúp nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh và củng cố niềm tin của người dân đối với hệ thống y tế cơ sở.

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sángNhiều người vẫn duy trì thói quen đánh răng ngay sau khi thức dậy như một phản xạ quen thuộc để loại bỏ mùi hôi miệng và bắt đầu ngày mới.

Ăn quá muộn hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu có thể gây gánh nặng cho gan khi bạn ngủ. Hạn chế ăn ít nhất 2-3 tiếng trước khi đi ngủ; hoặc nếu cần, chọn các món ăn nhẹ lành mạnh như hạt óc chó, hạt hạnh nhân hoặc táo. Những thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, giúp giảm tải cho gan.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Ngủ đủ giấc, duy trì giờ giấc ngủ ổn định giúp cơ thể hồi phục, hỗ trợ gan trong việc thực hiện các chức năng của gan.

Giấc ngủ sâu, đủ kéo dài khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm là điều cần thiết để cơ thể tự làm sạch, tái tạo. Thời gian từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là khi gan hoạt động mạnh nhất, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Sử dụng thảo dược hỗ trợ gan trước khi đi ngủ

Một số loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ gan lọc độc tố và cải thiện chức năng gan, ví dụ như: Trà atiso. Atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy hoạt động của gan, hỗ trợ quá trình thải độc.

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư trong lĩnh vực công nghệ caoPhó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng cho biết Việt Nam hoan nghênh các doanh nghiệp Hoa Kỳ tiếp tục mở rộng hoạt động tại Việt Nam, nhất là trong các ngành công nghệ cao và lĩnh vực có giá trị gia tăng lớn.

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Trà gừng hoặc chanh giúp kích thích tiêu hóa, làm dịu gan. Nước ấm với chanh hoặc gừng trước khi ngủ có thể hỗ trợ gan làm việc hiệu quả hơn.

Kết hợp những cách này sẽ giúp gan lọc sạch, hoạt động hiệu quả hơn, ngay cả khi bạn đang ngủ, từ đó duy trì sức khỏe tổng thể tốt hơn.

Nguồn: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html