4 không khi dùng tâm sen

Tâm sen là dược liệu quý có nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng an thần, giúp ngủ ngon. Dù vậy, các bác sĩ lưu ý người dân 4 vấn đề khi dùng tâm sen.

Theo bác sĩ Bệnh viện Y học cổ truyền TPHCM, tâm sen là phần mầm xanh nằm bên trong hạt sen, có vị đắng, tính hàn. Tâm sen chứa nhiều hoạt chất hóa học như: Asparagin (có tác dụng lợi tiểu, hạ huyết áp, có lợi cho bệnh nhân bị cao huyết áp, bí tiểu), Neferin, Alkaloid (giúp an thần, trấn tĩnh, cải thiện chất lượng giấc ngủ), Acid amin… Vị đắng của tâm sen là do chất Nelumbin.

Trong Đông y, dược liệu này được biết đến với công dụng thanh nhiệt tạng tâm (thanh tâm), an thần, trấn kinh, làm cho tinh thần luôn được thư thái giúp dễ ngủ, ngủ ngon nhất.

Nếu bạn thỉnh thoảng mất ngủ do cảm giác nóng trong, bốc hỏa, hồi hộp thì một tách trà tâm sen ấm 1-2 tiếng trước giờ ngủ có thể làm dịu tâm trí và đưa bạn vào giấc dễ dàng hơn.

Trong Đông y, tâm sen được biết đến với công dụng thanh nhiệt tạng tâm (thanh tâm), an thần, trấn kinh, làm cho tinh thần luôn được thư thái giúp dễ ngủ, ngủ ngon nhất.

Dù tâm sen là dược liệu quý, các bác sĩ Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Bệnh viện Y học cổ truyền TPHCM khuyến cáo người dân:

Có thể bạn quan tâm

Sáng nay - 26/6, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình 1.000 giường chính thức hoạt độngTừ hôm nay - 26/6, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình với quy mô 1.000 giường bệnh chính thức hoạt động. Cùng với hệ thống thiết bị y tế hiện đại, gần 1.300 cán bộ, giáo sư, tiến sĩ và y bác sĩ của bệnh viện đã sẵn sàng thăm khám cho người bệnh.

Ăn trứng buổi sáng tưởng bổ dưỡng, hóa ra 4 thói quen này lại âm thầm gây hại sức khỏeGĐXH - Trứng được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng, xuất hiện gần như mỗi ngày trong bữa sáng của nhiều gia đình. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng nếu ăn sai cách, trứng không những không tốt mà còn có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và chuyển hóa của cơ thể.

Bảo vệ trẻ em đối mặt với những thách thức mới từ môi trường sốBạo lực, xâm hại trẻ em và nguy cơ trên môi trường mạng tiếp tục là những thách thức lớn được đặt ra tại Hội nghị toàn quốc về bảo vệ trẻ em năm 2026 diễn ra chiều 25/6.

- Không dùng liên tục tâm sen quá 7 ngày vì dược liệu này có tính hàn và khả năng hạ huyết áp nhẹ. Khi dùng dược liệu này chữa mất ngủ hay các bệnh lý khác, nếu quá một tuần mà không thấy bệnh tình thuyên giảm thì không nên tiếp tục sử dụng. 

- Không nên dùng tâm sen với 5 nhóm người gồm: bị huyết áp thấp; mắc các bệnh lý ở đường tiêu hóa; bị dị ứng, quá mẫn với thành phần của tâm sen; mất ngủ có cơ địa hư nhược hoặc thể hàn; có tỳ vị (dạ dày) hư yếu.

Trong đó, những người đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa nếu dùng nhiều tâm sen sẽ khiến đường ruột khó hấp thu, gây nên tình trạng khó tiêu, đầy bụng do tâm sen chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Với người bị mất ngủ có cơ địa hư nhược hoặc thể hàn (triệu chứng ngủ hay mê sảng, ngủ không yên giấc, dễ tỉnh dậy nhiều lần trong đêm, cơ thể mệt mỏi, ăn kém, ưa ấm, sợ lạnh, chất lưỡi nhợt nhạt), nếu dùng tâm sen sẽ khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn, đồng thời dẫn đến tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.  

- Không khuyến khích dùng tâm sen để pha trà uống hằng ngày bởi dùng dược liệu lâu dài hoặc pha trà quá liều lượng cho phép có thể gây ra một số tác dụng phụ như: Mệt mỏi, rối loạn nhịp tim hay suy giảm trí nhớ. Dùng tâm sen liên tục trên một tháng có thể khiến cơ thể tích lũy nhiều độc tố. 

- Không dùng tâm sen ẩm ướt, bị đổi màu, biến chất để tránh nguy cơ bị nhiễm độc. Cần sử dụng dược liệu có nguồn gốc rõ ràng. Để giảm bớt tính hàn cũng như trừ khử độc tính của dược liệu thì nên sao vàng trước khi dùng.

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Hải quân Hoa KỳNgày 22/6/2026, tại Hà Nội, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước tiếp Quyền Bộ trưởng Hải quân Hoa KỳNgày 22/6/2026, tại Hà Nội, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Trong những ngày đầu sử dụng, người dân nên hãm loãng rồi tăng dần độ đặc của nước sắc tâm sen cho đến khi thấy được hiệu quả rõ rệt thì giữ nguyên ở liều lượng này. Nếu người dùng có các biểu hiện như đánh trống ngực, nhịp tim mạnh, hồi hộp thì có nghĩa là lượng tâm sen đang dùng đã vượt quá ngưỡng thích nghi của cơ thể, cần giảm bớt dược liệu xuống.

Bác sĩ mách 3 bí quyết ngủ trưa và khung giờ hợp lý nhấtNgủ trưa được xem là "liều thuốc" giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau buổi sáng làm việc, học tập. Tuy nhiên, không phải cứ ngủ càng lâu càng tốt.

Nguồn: https://vietnamnet.vn/4-khong-khi-dung-tam-sen-2528831.html