5 dấu hiệu cho thấy sức khỏe thận đang tốt

Không bị "sưng mặt" vào buổi sáng

Hiện tượng sưng quanh mắt hoặc sưng mặt ngay sau khi thức dậy cho thấy cơ thể đang giữ nước, thường là do thận gặp khó khăn trong việc duy trì sự cân bằng. Một gương mặt tươi tắn, không bị sưng vào buổi sáng phản ánh thận đang tốt.

Mức năng lượng ổn định cả ngày

Giấc ngủ quan trọng, khi thận khỏe, chúng hỗ trợ việc sản xuất erythropoietin - một loại hormone kích thích tủy xương tạo ra hồng cầu.

Những tế bào này mang oxy đến mọi ngóc ngách trong cơ thể. Mức năng lượng ổn định, đặc biệt là không bị tụt giữa ngày hoặc mơ màng vào buổi tối, thường phản ánh việc thận khỏe mạnh để thúc đẩy sản xuất hormone.

Làn da ẩm mịn

Da khô có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước hoặc thay đổi thời tiết. Làn da phản ánh sự cân bằng nước bên trong cơ thể. Nếu da sáng nhẹ, dễ chịu suốt cả ngày, đặc biệt là ở tay và chân, đó thường là dấu hiệu của việc điều tiết chất lỏng hiệu quả đến từ quả thận.

Hơi thở buổi sáng tươi mát

Thận đóng vai trò trong việc loại bỏ chất thải như ure ra khỏi máu. Khi thận hoạt động kém, độc tố tích tụ, dẫn đến hơi thở có mùi tanh hoặc giống mùi amoniac, đặc biệt là vào buổi sáng.

Thức dậy cảm thấy nhẹ nhàng, không khô miệng hay có vị lạ, hơi thở vẫn trung tính ngay cả trước khi đánh răng, đó là một tín hiệu thầm lặng rằng thận tốt.

Cơ bắp thư giãn, không bị chuột rút hay co giật

Chuột rút thường bị cho là do tập luyện quá sức hoặc tư thế ngủ không đúng. Những yếu tố đó có ảnh hưởng, nhưng thận cũng điều chỉnh mức điện giải, đặc biệt là canxi, natri, magie và kali. Mất cân bằng các khoáng chất này có thể gây ra chuột rút, co thắt hoặc co giật lạ ở mí mắt.

Cơ bắp trơn tru, không bị chuột rút, đặc biệt là trong khi ngủ hoặc sau khi vận động, cho thấy sức khỏe thận đang tốt.

BÌNH MINH

Nguồn: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm