يمكن لأجهزة تنقية الهواء إزالة المهيجات مثل العفن والغبار؛ كما أن التنظيف المنتظم لمداسات الأبواب والبطانيات والوسائد يساعد على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.
تساعد غرفة النوم النظيفة على ضمان صحة جيدة، والوقاية من نوبات الربو وأعراض الحساسية، وتساهم في تحسين بيئة المعيشة. إليك بعض الاقتراحات لتنظيف غرفة نومك.
لا تترك الحيوانات الأليفة في غرفة النوم.
قد ينقل شعر الحيوانات ولعابها وبولها مسببات الحساسية والعفن وحبوب اللقاح من الخارج إلى المنزل. لذا، ينبغي على العائلات التي تربي حيوانات أليفة تنظيف المنزل بالمكنسة الكهربائية بانتظام وتجنب إبقاء القطط والكلاب في غرف النوم.
إزالة العفن
يُنصح بفحص مكان المعيشة بانتظام بحثًا عن علامات العفن، مثل تكثف الرطوبة على النوافذ. في حال ظهورها، يجب مسح النوافذ والزجاج لإزالة العفن. في الطقس الرطب، يمكن للعائلات استخدام جهاز إزالة الرطوبة.
لا تخزن الملابس الرطبة أو المبللة بالعرق في سلال الغسيل في غرفة النوم. فالملابس المتعفنة قد تُسبب نوبات الربو لدى المصابين به، أو أمراض الجهاز التنفسي لدى من يعانون من ضعف في جهاز المناعة. معظم جراثيم العفن غير ضارة، ولكن في الظروف الرطبة قد تُصبح ضارة للأطفال الصغار وكبار السن ومرضى الجيوب الأنفية.
استخدم جهاز تنقية الهواء.
يمكن لأجهزة تنقية الهواء إزالة المهيجات مثل الدخان والعفن والغبار. يُنصح بفتح النوافذ والأبواب للسماح بدخول الهواء النقي من الخارج إلى المنزل.
في فصل الشتاء، يُفضّل فتح النوافذ في الصباح الباكر لفترة قصيرة لتقليل دخول الهواء البارد إلى المنزل وتجنب المشاكل الصحية. أما في الصيف، فيُنصح بفتح النوافذ في وقت متأخر من بعد الظهر للسماح بدخول النسيم. وإذا كنت تسكن في منطقة ذات مستويات تلوث عالية، فيُنصح بتقليل فتح النوافذ أو استخدام الستائر لحجب الغبار.
افتح النافذة لتهوية غرفة النوم. الصورة: Freepik
غسل ملاءات السرير والستائر والسجاد.
تُعدّ السجادات بيئة خصبة للعفن وعث الغبار اللذين يؤثران على الجهاز التنفسي. وتنتشر هذه الجراثيم في الهواء عند تنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية أو عند المشي عليه. ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC)، يُعدّ عث الغبار من أكثر مسببات الربو شيوعًا داخل المنازل.
تُعدّ الستائر وأغطية الأسرة والوسائد التي تؤوي عث الغبار ضارةً بالرئتين، إذ تُسبب نوبات الربو عند استنشاقها. لذا، يُنصح بتنظيف دواسات الأبواب وأغطية الأسرة والوسائد ثلاث مرات أسبوعيًا، وتنظيف الستائر بانتظام مرة واحدة شهريًا على الأقل، لتجنب خطر الإصابة بالأمراض.
تستطيع النباتات المنزلية امتصاص الغبار والملوثات الضارة المحمولة جواً مثل الفورمالديهايد والبنزين والتولوين، خاصة في الأماكن المغلقة ذات التهوية الضعيفة. كما أنها تساعد على زيادة الرطوبة وخفض درجة حرارة الغرفة.
قم بتنظيف المكان بالمكنسة الكهربائية بانتظام.
تساعد المكانس الكهربائية في تنظيف الأرضيات وإزالة الغبار والأوساخ من الأماكن الضيقة مثل شقوق النوافذ، وألواح الحواف، والسلالم. قد تتراكم الألياف والوبر على الملابس المخزنة في الخزائن، مما يجعل إخراجها لتنظيفها يستغرق وقتًا طويلاً. لذلك، تُسهّل المكنسة الكهربائية اليدوية تنظيف الزوايا والأركان داخل الخزائن وإزالة الوبر من أسطح الملابس.
لي نغوين (بحسب موقع WebMD )
رابط المصدر
تعليق (0)