ضع هذا في اعتبارك عند إعطاء الحليب بنكهة الفواكه للأطفال.

يحظى الحليب بنكهة الفواكه بشعبية كبيرة لدى العديد من الأطفال بسبب مذاقه الحلو وسهولة شربه؛ ومع ذلك، يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من السكر، مما يسبب الشعور بالامتلاء بسرعة ويؤثر سلبًا على تغذية الأطفال.

ZNews•21/05/2026

أصبحت مشروبات الحليب المحلاة بنكهات الفواكه، ذات العبوات الجذابة، مشروبًا شائعًا لدى العديد من الأطفال الصغار. مع ذلك، ينبغي على الآباء توخي الحذر عند تقديمها لأطفالهم بانتظام، لأن العديد من هذه المنتجات تحتوي على كميات عالية نسبيًا من السكر، ونسبة منخفضة من البروتين، وهي غير مناسبة على الإطلاق كبديل للحليب العادي أو الوجبات الرئيسية.

وفقًا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)، يظل الماء العادي والحليب الخيارين الأنسب للأطفال الصغار، بينما ينبغي الحد من المشروبات السكرية أو بنكهة الفاكهة.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر بسهولة إلى تطوير الأطفال تفضيلاً للحلويات.

بحسب منظمة "أطفال أصحاء" ، فإن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تنص على أن العديد من أنواع الحليب بنكهة الفاكهة أو مزيج الحليب وعصير الفاكهة تحتوي على سكر مضاف لجعلها أكثر حلاوة وأكثر استساغة للأطفال الصغار.

إن الإفراط في تناول المشروبات السكرية يزيد من خطر تسوس الأسنان، وزيادة الوزن، والسمنة، ويجعل الأطفال يميلون إلى تناول الحلويات منذ الصغر. وقد يمتنع بعض الأطفال عن تناول وجباتهم أو يكرهون تناول الأطعمة الطبيعية لأنهم معتادون على الحلاوة الشديدة للمشروبات المعلبة.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يحدّ الأطفال من عمر سنتين فما فوق من استهلاكهم للسكر المضاف إلى أقل من 25 غرامًا يوميًا. في المقابل، قد تحتوي العديد من المشروبات بنكهة الفاكهة على كمية كبيرة من السكر في عبوة صغيرة.

قد تخدع مشروبات الحليب بنكهة الفواكه براعم التذوق لدى الأطفال، لكنها غنية بالسكر وفقيرة بالعناصر الغذائية. (رسم توضيحي: فريبك)

عادةً ما يكون محتوى البروتين أقل من الحليب العادي.

يعتقد العديد من الآباء أن الحليب بنكهة الفاكهة، المصنوع من الحليب والفاكهة معاً، أكثر فائدة غذائية. إلا أن الواقع يُظهر أن العديد من هذه المنتجات تحتوي على نسبة منخفضة جداً من الحليب، حيث تتكون مكوناتها الرئيسية من الماء والسكر والمنكهات أو عصير الفاكهة المركز.

هذا يعني أن محتوى البروتين والكالسيوم والعناصر الغذائية الهامة الأخرى قد لا يكون مماثلاً لمحتوى الحليب الطازج أو حليب الأطفال الصناعي. ووفقًا للجمعية الصينية للتغذية، يحتاج الأطفال الصغار إلى ضمان حصولهم على كمية كافية من البروتين عالي الجودة من الحليب والبيض واللحوم والأسماك، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن لدعم نموهم البدني.

عرضة لنقص العناصر الغذائية

يلاحظ العديد من الآباء أن أطفالهم يشربون علبتين أو ثلاث علب من الحليب بنكهة الفاكهة أو المشروبات الغذائية يوميًا، ويعتقدون أن أطفالهم يحصلون على ما يكفي من العناصر الغذائية. إلا أن الاعتماد على هذه المشروبات قد يؤدي إلى المشاكل التالية لدى الأطفال:

يقلل الشهية
قلل من تناول الخضراوات واللحوم والأسماك والفواكه الطازجة.
نقص الألياف والبروتين عالي الجودة.
اختلال التوازن الغذائي.

قد يكتسب بعض الأطفال عادة شرب الماء بدلاً من تناول الطعام، خاصة خلال فترات ضعف الشهية. وهذا قد يؤثر على طولهم ووزنهم ونموهم على المدى الطويل.

ينبغي اعتبارها وجبة خفيفة، وليست بديلاً عن الوجبة الرئيسية.

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS)، فإن الحليب بنكهة الفاكهة ليس سيئًا، ولكن يجب استخدامه فقط كوجبة خفيفة أو من حين لآخر كتغيير في روتين الأطفال.

لا ينبغي للوالدين استخدام هذا النوع من المشروبات كبديل لوجبة الإفطار أو الوجبات الرئيسية، أو كبديل كامل لحليب الطفل اليومي. وذلك لأن الأطفال في مرحلة نمو ويحتاجون إلى الحصول على كميات كافية من البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن من نظام غذائي متنوع.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول المشروبات السكرية قبل الوجبات يمكن أن يجعل الأطفال يشعرون بالشبع بسرعة، ويقلل من شهيتهم، ويؤثر على كمية الطعام التي يتناولونها في الوجبات الرئيسية.