هل صحيح أنه في كل مرة تشعر فيها بآلام وأوجاع، يجب عليك الذهاب للتدليك؟

يُقدّم التدليك فوائد عديدة، منها تخفيف الإرهاق وتسكين الألم الناتج عن التعب والخدر. مع ذلك، ينبغي أن يُجرى التدليك على يد مُختصّ، ويجب عدم الإفراط فيه.

فوائد التدليك

بحسب الدكتور هوينه تان فو، أخصائي المستوى الثاني في وحدة العلاج النهاري بالمركز الطبي الجامعي في مدينة هو تشي منه - الفرع الثالث، فإن التدليك يساعد على تنعيم البشرة، وتفتيح لونها، وتحسين مرونتها، وتخفيف التوتر في عضلات الوجه والأنسجة المحيطة بها. كما يساعد التدليك على استعادة الصحة النفسية والجسدية، مما يجعل الجسم يشعر بمزيد من الاسترخاء والصحة مع مرور الوقت.

علاوة على ذلك، يساعد التدليك أيضًا في تحسين وعلاج العديد من الأمراض المتعلقة بالألم والضعف والشلل واختلال وظائف الجسم؛ فهو يدعم علاج الألم المرتبط بالأعصاب (عرق النسا، ألم العصب الوجهي، اعتلال الجذور العصبية المتعدد)، وآلام العضلات والعظام (آلام مفاصل الأطراف العلوية والسفلية، وآلام العمود الفقري)، وآلام ما بعد الصدمة (حوادث المرور، والإصابات المتعلقة بالعمل، والإصابات الرياضية ، وما إلى ذلك)، وحالات الشلل مثل الشلل النصفي، وشلل الوجه، وشلل الأطراف العلوية والسفلية، وما إلى ذلك.

يساعد التدليك على تحسين الاختلالات الجسدية مثل تقليل التعب والألم.

أمور يجب مراعاتها عند تقديم التدليك.

بحسب الدكتور فو، تتمثل مزايا التدليك في سهولته، وقلة متطلباته من المعدات، واعتماده بشكل أساسي على اليدين، وفعاليته، وفوائده العديدة في علاجات التجميل، واستعادة الصحة، والوقاية من الأمراض وعلاجها، وتحسين الصحة النفسية والبدنية. إنه أسلوب وفن لخلق شعور مريح وممتع، يمكن استخدامه في أي موقف ولا يعتمد على أدوات أو معدات أخرى.

بسبب بساطته، يعتقد الكثيرون خطأً أن التدليك سهل للغاية، ولا يتطلب تدريباً، ويمكن لأي شخص القيام به. بل يعتقد البعض أن أفضل طبيب هو نفسه، مما يدفعهم إلى العلاج الذاتي أو اللجوء إلى التدليك من قبل الآخرين دون مراعاة المؤهلات المهنية للمدلك أو مركز التدليك. إن إساءة استخدام التدليك لا تؤدي فقط إلى عدم تحسين الصحة، بل قد تسبب أيضاً إصابات مؤقتة أو دائمة.

يلجأ الكثيرون ممن يعانون من الألم أو التنميل أو الآلام إلى التدليك، طالبين من الآخرين القيام بذلك. يُعدّ التدليك فعالاً للغاية في تخفيف الألم والتنميل عن طريق إرخاء العضلات والأوتار، وتحفيز الهرمونات لخلق شعور بالراحة والاسترخاء. مع ذلك، من المهم الإصغاء إلى جسدك، لأن الألم والتنميل والآلام قد لا تكون ناتجة عن الإرهاق أو الإجهاد فحسب، بل قد تكون أيضاً علامة على العديد من الأمراض الحادة أو المزمنة. توخّ الحذر عند الشعور بألم مفاجئ وشديد، مثل ألم الظهر أو الصدر أو الفخذ أو البطن... عند طلب التدليك، اختر مركزاً موثوقاً به يضمّ متخصصين مؤهلين،" كما نصح الدكتور فو.

قبل البدء بالتدليك العلاجي، لا بد من تشخيص دقيق. يجب أن يكون المدلك مدربًا تدريبًا مهنيًا. تجنب التدليك عندما يكون المريض جائعًا جدًا أو متخمًا جدًا؛ امنحه من 5 إلى 10 دقائق من الراحة قبل البدء. ينبغي أن تتناسب شدة التدليك مع الحالة الصحية للمريض، سواء كانت هذه تجربته الأولى أو سبق له الخضوع للتدليك عدة مرات، وسواء كان كبيرًا في السن أو صغيرًا، بدينًا أو نحيفًا - يجب أن تتلقى كل فئة رعاية دقيقة ومناسبة وفعالة.

بالنسبة للوجه، يساعد التدليك على تنعيم البشرة، مما يمنحها توهجاً مشرقاً ووردياً.

وأوضح الدكتور فو قائلاً: "عند تدليك منطقة مؤلمة، يجب مراعاة قدرة المريض على التحمل؛ فلا تدلك بقوة شديدة أو برفق شديد. إذا شعر المريض بالتعب أو عدم الراحة في اليوم التالي بعد كل جلسة تدليك، فهذا يعني أن التدليك كان قوياً جداً، ويجب تعديل الضغط وفقاً لذلك في المرة القادمة".

يُعدّ الخضوع لدورة من 10 إلى 15 جلسة تدليك (كل أسبوعين تقريبًا) مثاليًا لتجنب التعود أو الإدمان على التدليك الذي قد يحدث مع الاستخدام المطوّل. تستغرق جلسة تدليك الجسم بالكامل حوالي 60 دقيقة، بينما قد يستغرق تدليك أجزاء الجسم الفردية من 10 إلى 15 دقيقة.

الحالات التي ينبغي فيها تجنب التدليك

للتدليك فوائد رائعة، وهو آمن، ويكاد يخلو من الآثار الجانبية؛ ومع ذلك، لا يُناسب التدليك الجميع. يجب توخي الحذر في الحالات التالية:

• كانت هناك جروح جلدية وفقدان كبير للدم.
• المفصل متورم وأحمر اللون، ولا يزال يؤلم حتى أثناء الراحة.
• الخلع، الكسور.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• دوالي الأطراف السفلية، وخاصة تلك المصابة بالجلطات.
• ظهور طفح جلدي مفاجئ أو قروح/دمامل على الجلد.
• السرطان، ارتفاع ضغط الدم الشديد، تضخم الغدد الليمفاوية، وجود دم في البول.
• لقد شرب الكثير من الكحول.

المصدر: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm