علامات تحذيرية لنقص الزنك لدى النساء الحوامل.

قد يؤدي نقص الزنك أثناء الحمل إلى التعب وفقدان الشهية لدى الحوامل، بالإضافة إلى زيادة خطر الولادة المبكرة وتأخر نمو الجنين. فيما يلي بعض العلامات التحذيرية التي ينبغي على الحوامل الانتباه إليها مبكراً.

يُعدّ الزنك عنصرًا غذائيًا دقيقًا أساسيًا يُساهم في نمو الدماغ، وجهاز المناعة، ونمو الجنين. خلال فترة الحمل، تزداد حاجة الجسم للزنك بشكل ملحوظ. في حال عدم تناول مكملات الزنك بشكل كافٍ، قد تواجه الحوامل مضاعفات مختلفة، وقد يتأثر نمو الجنين أيضًا.

فوائد الزنك أثناء الحمل

بحسب منظمة الصحة العالمية، يمر جسم الأم خلال فترة الحمل بالعديد من التغيرات الفسيولوجية لتلبية احتياجات نمو الجنين. ويُعدّ الزنك أحد أهم العناصر الغذائية الدقيقة، إذ يشارك هذا المعدن في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي، مساهماً في تكوين الحمض النووي والبروتينات، وداعماً لانقسام الخلايا.

يُعدّ الزنك عنصراً أساسياً لنمو دماغ الجنين وجهازه العصبي وأعضائه. كما يُساعد هذا العنصر الغذائي الدقيق في تكوين الإنزيمات والهرمونات الضرورية للحمل، ويُعزز نمو الأنسجة، ويدعم إنتاج الطاقة ونمو الخلايا.

بالإضافة إلى ذلك، يُساهم الزنك في تقوية جهاز المناعة لدى الحوامل. فخلال فترة الحمل، يميل جهاز المناعة إلى الضعف لمنع الجسم من رفض الجنين. وفي حال نقص الزنك، تضعف قدرة الجسم على مقاومة البكتيريا والفيروسات، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

بحسب التوصيات، تحتاج النساء الحوامل بعمر 19 عامًا فأكثر إلى حوالي 11 ملغ من الزنك يوميًا، بينما تحتاج النساء الحوامل بعمر 18 عامًا فأقل إلى حوالي 12 ملغ يوميًا. ويمكن تلبية معظم هذه الحاجة من خلال نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الغنية بالزنك، مثل المحار، ولحم البقر، والمأكولات البحرية، والدواجن، والبيض، والحليب، والفاصوليا، والمكسرات. ولا ينبغي تناول مكملات الزنك إلا بوصفة طبية.

قد يُسبب نقص الزنك أثناء الحمل العديد من المشاكل الصحية للأم والجنين. الصورة: Shutterstock.

علامات نقص الزنك أثناء الحمل

بحسب موقع Firstcry Parenting، فإن نقص الزنك الحاد نادر الحدوث، ولكن في حال حدوثه، قد يزيد من خطر تقييد نمو الجنين داخل الرحم، وانخفاض وزن الولادة، والولادة المبكرة، بل وقد يؤثر على نتائج الحمل. لذا، ينبغي على الأمهات الحوامل الانتباه إلى العلامات التحذيرية التالية:

فقدان الشهية

قد يعجبك أيضاً

6 فوائد صحية للزنجبيللا يُعد الزنجبيل مجرد نوع من التوابل المألوفة فحسب، بل يساعد أيضاً في تقليل الغثيان، ومكافحة الالتهابات، وله خصائص مضادة للبكتيريا، ويدعم بشكل فعال الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

رسم بياني: ما الذي يمكنك فعله لتقليل التبول الليلي؟VTV.vn - يمكن أن يؤدي التبول الليلي المتكرر إلى اضطراب النوم، والتسبب في التعب، والتأثير على جودة الحياة.

أوضاع النوم التي يجب على النساء الحوامل تجنبهاإن النوم في الوضعية الصحيحة أثناء الحمل لا يساعد الأمهات الحوامل على الشعور براحة أكبر فحسب، بل يقلل أيضًا من المضاعفات ويضمن صحة الأم والطفل.

من العلامات المبكرة لنقص الزنك فقدان الشهية، والشعور بالشبع بسرعة، أو فقدان الرغبة في تناول الطعام بشكل عام. وهذا قد يُصعّب على الحوامل تلبية احتياجاتهن الغذائية المتزايدة.

فقدان الوزن

قد تؤدي العادات الغذائية السيئة المستمرة إلى فقدان أو زيادة الوزن بشكل غير متوقع أثناء الحمل. هذه علامة تستدعي استشارة الطبيب لتحديد السبب.

إسهال

قد يؤثر نقص الزنك على وظائف الجهاز الهضمي، مما يجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالإسهال المزمن. كما يؤدي هذا النقص إلى فقدان المزيد من الزنك، مما يخلق حلقة مفرغة غير مرغوب فيها.

التعب المزمن

يُشارك الزنك في عملية إنتاج الطاقة في الخلايا. وعند نقص هذا العنصر الغذائي الدقيق، قد تشعر النساء الحوامل بالخمول وقلة الطاقة، حتى بعد حصولهن على قسط كافٍ من الراحة.

ضعف الجهاز المناعي

إذا كنت تعانين بشكل متكرر من نزلات البرد أو التهاب الحلق أو العدوى أثناء الحمل، فقد يكون ذلك مرتبطًا بنقص الزنك الذي يضعف جهاز المناعة لديك.

تساقط الشعر المفرط

يساهم الزنك في النمو الطبيعي لبصيلات الشعر. وقد يؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر أكثر من المعتاد، ويجعل من الصعب على الشعر أن يتعافى.

أظافر هشة وسهلة الكسر

الولايات المتحدة - فيتنام: لا تفوّت

تشجع فيتنام الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في التكنولوجيا المتقدمة.في صباح يوم 26 يونيو، استقبل نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ، في مقر الحكومة، السيد جيف بليس، مدير سلسلة التوريد في مجموعة كوهيرنت (الولايات المتحدة الأمريكية). وخلال اللقاء، أكد نائب رئيس الوزراء أن فيتنام تشجع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها، لا سيما في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة والابتكار وأشباه الموصلات.

تشجيع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة.قال نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ إن فيتنام ترحب بالشركات الأمريكية لمواصلة توسيع عملياتها في فيتنام، وخاصة في الصناعات عالية التقنية والقطاعات ذات القيمة المضافة العالية.

فيتنام والولايات المتحدة تعززان التعاون في معالجة عواقب الحرب.VTV.vn - في 22 يونيو، استقبل الأمين العام والرئيس تو لام القائم بأعمال وزير البحرية الأمريكية هونغ كاو.

قد تعكس الأظافر الضعيفة والمتقشرة أو ظهور بقع بيضاء غير عادية في بعض الأحيان نقص المغذيات الدقيقة، بما في ذلك الزنك.

ضعف حاسة التذوق أو الشم أو البصر

قد تجد بعض النساء الحوامل المصابات بنقص الزنك أن الطعام يصبح بلا طعم، أو أن حاسة الشم لديهن ضعيفة، أو أنهن يعانين من تغيرات في الرؤية. هذه علامات لا ينبغي تجاهلها وتتطلب استشارة طبية لتحديد السبب.

المصدر: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html