الحمل فترة يحتاج فيها جسم المرأة إلى المزيد من العناصر الغذائية لتلبية احتياجات نمو الجنين. وبدون تناول المكملات الغذائية الكافية، قد تعاني الحوامل من نقص في المغذيات الدقيقة، مما يؤثر على صحتهن ونمو أطفالهن.
تجدر الإشارة إلى أن العديد من علامات نقص العناصر الغذائية تشبه إلى حد كبير أعراض الحمل الشائعة، مما يدفع العديد من النساء إلى تجاهلها أو اكتشافها متأخراً.
قد يكون التعب المستمر وشحوب الجلد من علامات نقص الحديد.
بحسب عيادة كليفلاند، يُعدّ الحديد معدناً أساسياً لإنتاج الهيموجلوبين، وهو المكوّن الذي يحمل الأكسجين في الدم. وخلال فترة الحمل، يزداد حجم دم الأم بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى زيادة مماثلة في احتياجاتها من الحديد.
عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد، قد تعاني المرأة الحامل من أعراض مثل التعب المستمر، والدوخة، وضيق التنفس، وسرعة ضربات القلب، أو شحوب الجلد. وفي بعض الحالات، قد يحدث أيضاً اضطراب بيكا، وهو اشتهاء مواد غير غذائية مثل الثلج أو الطين أو الورق.
يمكن أن يؤدي نقص الحديد المزمن إلى زيادة خطر الولادة المبكرة، وانخفاض وزن المواليد، ويؤثر على صحة كل من الأم والجنين.
 |
قد تعاني النساء الحوامل المصابات بنقص الحديد من أعراض مثل التعب المستمر، والدوخة، وضيق التنفس، وسرعة ضربات القلب، أو شحوب الجلد. الصورة: Shutterstock. قد يعجبك أيضاً  تستعد مدينة جيا لاي لافتتاح أول مستشفى متخصص في رعاية المسنين.(CLO) باستثمار إجمالي يزيد عن 117 مليار دونغ فيتنامي، من المتوقع أن يبدأ مستشفى جيا لاي للشيخوخة وإعادة التأهيل عملياته في عام 2027، ليصبح أول مرفق طبي متخصص في المقاطعة لفحص وعلاج ورعاية صحة كبار السن.  المستشفيات المنزلية - اتجاه في مجال الرعاية الصحية في العصر الرقمي.VTV.vn - يتزايد عدد المرضى في جميع أنحاء العالم الذين يتلقون العلاج في المنزل مع استمرار مراقبتهم عن كثب من قبل الطاقم الطبي.  حالة نادرة: علق غصن في مريء رجل مما أدى إلى دخوله في حالة حرجة.أثناء سحب شبكة صيده، أصيب رجل في مدينة كان ثو بجروح خطيرة عندما علقت سمكة بلطي في حلقه. |
قد يكون النسيان وصعوبة التركيز مرتبطين بنقص حمض الفوليك.
يُعد حمض الفوليك (فيتامين ب9) عنصرًا غذائيًا بالغ الأهمية خلال الأشهر الأولى من الحمل، إذ يلعب دورًا محوريًا في دعم نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي. ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، غالبًا ما تعاني الحوامل اللاتي يعانين من نقص حمض الفوليك من التعب، وضعف التركيز، والعصبية، أو تقلبات المزاج. وقد تعاني بعضهن أيضًا من تقرحات الفم، والتهاب اللسان، أو ألم اللسان المزمن.
يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في بداية الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين، بما في ذلك السنسنة المشقوقة والعديد من العيوب الخلقية الأخرى.
يمكن أن يكون سبب آلام العضلات وضعفها نقص فيتامين د.
يُساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بكفاءة أكبر، مما يدعم نمو الجهاز الهيكلي للجنين ويحافظ على صحة العظام والمفاصل للأم. وبدون كمية كافية من فيتامين د، قد تُعاني الحوامل من آلام في العضلات، وضعف، وآلام في العظام، أو آلام مزمنة في الظهر. وقد أشارت بعض الدراسات أيضًا إلى أن نقص فيتامين د قد يرتبط بتساقط الشعر وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
لا ينبغي الاستهانة بأعراض مثل التعب المستمر، والدوار المتكرر، وضيق التنفس، وسرعة ضربات القلب، أو شحوب الجلد. إذا استمرت هذه الأعراض أو تفاقمت، يجب على المرأة الحامل مراجعة الطبيب. قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات دم لتقييم نقص الحديد، أو نقص الفيتامينات، أو غيرها من الاضطرابات الغذائية، وذلك لاتخاذ الإجراءات المناسبة.
لتقليل خطر نقص المغذيات الدقيقة، ينبغي على الحوامل اتباع نظام غذائي متوازن يشمل جميع المجموعات الغذائية. يجب أن يتضمن نظامهن الغذائي اليومي كميات وفيرة من الخضراوات الورقية، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات، واللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان. إضافةً إلى ذلك، ينبغي على الحوامل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن وفقًا لتوجيهات الطبيب، وخاصة الحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين د.
إن الكشف المبكر عن نقص العناصر الغذائية لا يساعد الأمهات الحوامل على التمتع بحمل صحي فحسب، بل يضع أيضاً أساساً جيداً لنمو الطفل الشامل منذ وجوده في الرحم.
المصدر: https://znews.vn/dau-hieu-me-bau-thieu-chat-post1663296.html
