كيفية التحكم في البشرة الدهنية؟

عمري ١٧ عاماً، وبشرتي دهنية جداً. استخدمتُ غسولاً للوجه وبعض مستحضرات التجميل، لكن لم يتحسن الوضع. هل يُمكنكم نصحي بكيفية السيطرة على هذه المشكلة؟ (توان آنه، بينه دوونغ )

رد:

البشرة الدهنية هي نتيجة إفراز الغدد الدهنية كمية زائدة من الزهم. تشمل سماتها الشائعة البشرة الدهنية اللامعة باستمرار، والمسام الواسعة، والرؤوس السوداء، وحب الشباب. البشرة الدهنية أكثر شيوعًا بين الرجال، وخاصة المراهقين، ويمكن السيطرة عليها باستخدام الطرق المذكورة أدناه.

يساعد غسل الوجه جيداً كل صباح ومساء وبعد ممارسة الرياضة على إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ من البشرة. اختاري غسولاً مناسباً للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب أو الحساسة، وتجنبي الفرك بقوة لأنه قد يسبب تهيجاً. بعد غسل الوجه، يمكنكِ وضع تونر على منطقة الجبهة والأنف والذقن (المنطقة T) لموازنة درجة الحموضة وتضييق المسام.

اختاري منتجات العناية بالبشرة السائلة الخفيفة والخالية من الزيوت، وفكري في استخدام غسول مع مزيل المكياج لتنظيف أعمق. يساعد استخدام مرطب للبشرة الدهنية يوميًا على موازنة الرطوبة وتقليل إفراز الدهون. كما أن إضافة منتجات تحتوي على حمض بيتا هيدروكسي، والريتينويدات، والكبريت، والنياسيناميد، والزنك، وغيرها، يمكن أن يساعد في التحكم في إفراز الزيوت.

الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب. الصورة: Freepik — الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب. الصورة: *Freepik*

استخدم واقي الشمس عند الخروج لتجنب أضرار أشعة الشمس. اختر نوعًا يحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، بمعامل حماية من الشمس يتراوح بين 30 و50. تجنب واقيات الشمس الزيتية أو الخالية من العطور.

استخدمي ورق امتصاص الزيوت بالضغط عليه برفق على وجهك لبضع ثوانٍ لامتصاص الزيت الزائد. لا تمسحي الورق بسرعة كبيرة، فلن تزيل كل الزيت الزائد.

قشّري بشرتكِ مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة الأوساخ، وفتح المسام، ومنع ظهور حب الشباب. تجنّبي لمس وجهكِ لأن ذلك قد ينشر الأوساخ والبكتيريا. لا تلمسي وجهكِ إلا بعد غسل يديكِ جيداً.

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وقلل من تناول السكريات والدهون ومنتجات الألبان والأطعمة الحارة والدسمة. أكثر من تناول الفواكه والخضراوات مثل الجزر والطماطم والسبانخ والكيوي والتفاح. اشرب كمية كافية من الماء لترطيب جسمك ومنع الجفاف، الذي قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه.

إنتاج الزيوت من الغدد الدهنية وظيفة طبيعية للجسم. ومع ذلك، فإن الإفراط في إنتاجها قد يؤثر سلبًا على البشرة.

قد تشمل الأسباب التغيرات الهرمونية، الشائعة خلال فترة البلوغ والحمل والحيض وانقطاع الطمث. كما أن تناول الأطعمة الحارة والدهنية والتوتر يزيدان من إفراز الدهون. كذلك، قد تساهم ممارسات العناية بالبشرة غير الصحيحة، واستخدام مستحضرات التجميل غير المناسبة، والعوامل البيئية، والآثار الجانبية لبعض الأدوية (مثل حبوب منع الحمل ومدرات البول) في زيادة دهنية البشرة.

لتحسين حالتك، عليك طلب العلاج في مركز طبي ذي سمعة طيبة. سيقوم الطبيب بفحص حالة بشرتك وتقديم النصائح بشأن الرعاية والعلاج المناسبين.

الدكتورة نغوين ثي كيم دونغ
قسم الأمراض الجلدية والتجميلية، مستشفى تام آنه العام، مدينة هو تشي منه

يمكن للقراء طرح أسئلة حول الأمراض الجلدية والتجميلية هنا للحصول على إجابات من الأطباء.

رابط المصدر