نصائح لتخفيف السعال بدون دواء

[إعلان 1]

يمكن للعسل والزنجبيل واللبلاب والزعتر أن يقلل من السعال ويساعد في السيطرة على الأعراض ويسرع الشفاء.

يستجيب الجسم للمهيجات عن طريق تنظيف مجاري الهواء عن طريق السعال. لكن السعال الشديد المصحوب بالبلغم والذي يستمر لفترة طويلة يجعل الجسم متعباً، مما يؤثر على العمل والحياة. عادة ما يختفي السعال من تلقاء نفسه دون علاج. قد تساعد بعض العلاجات الطبيعية المذكورة أدناه في تحسين الأعراض.

العسل: شرب ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل ممزوجين بالماء الدافئ يمكن أن يقلل من إنتاج المخاط، مما يؤدي إلى قتل الجراثيم. العسل قد يسبب التسمم عند الرضع، ويجب على البالغين عدم إعطائه للأطفال دون سن سنة واحدة. شرب العسل الدافئ قبل النوم يساعد على تهدئة الحلق، ويقلل من السعال الليلي، ويحسن النوم.

الأعشاب : امزج الأعشاب مثل اللبلاب والزعتر والريحان في شراب أو ماء دافئ للمساعدة في تخفيف السعال. يمكن للمرضى أيضًا استخدام معينات الأعشاب حوالي 2-3 مرات يوميًا لزيادة إفراز اللعاب وتخفيف السعال.

اشرب الكثير من السوائل: الماء الدافئ، الحساء، عصير الفاكهة لمنع الجفاف. تساعد السوائل على تخفيف المخاط في الحلق، مما يساعد جهاز المناعة لديك على مكافحة العدوى أو الفيروسات، وتقليل السعال. تناول الشاي الدافئ عدة مرات في اليوم لتهدئة حلقك.

المضمضة بالماء المالح: طريقة آمنة واقتصادية لتحسين التهاب الحلق والسعال. تساعد الرطوبة الموجودة في الماء المالح على تخفيف المخاط، مما يؤدي إلى إزالة المهيجات في الحلق. وتساعد أيضًا الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الملح على تحسين التهابات الجهاز التنفسي وتقليل مدة السعال. قم بخلط ملعقة صغيرة من الملح مع ثمانية أونصات من الماء الدافئ، ثم ضعها في فمك وحرك رأسك للخلف، ثم قم بالغرغرة وابصق الخليط.

الزنجبيل: يحتوي على العديد من المركبات مثل بيتا زينجيبيرين، بيتا فارنيسن، بيتا كوركومينين، الزيوت الأساسية، جيرانيول، لينالول، بورنيول. يمكن أن تساعد على استرخاء العضلات التي تشد مجرى الهواء، مما يقلل من السعال. إن تناول الزنجبيل نيئاً، أو إضافته إلى الأطباق، أو مزجه بالماء الدافئ، وإضافة القليل من العسل إلى مشروبك، كلها مفيدة.

يعتبر الزنجبيل دواء طبيعي للسعال. الصورة: فريبيك — يعتبر الزنجبيل دواء طبيعي للسعال. الصورة: *فريبيك*

الرطوبة والبخار: يساعدان على تخفيف السعال عن طريق تهدئة وترطيب مجاري الهواء. يمكن للبالغين استخدام وعاء من الماء الدافئ وتغطية رؤوسهم بمنشفة لاستنشاق البخار. إذا كنت تستخدم جهاز ترطيب، يجب عليك الاهتمام بتنظيف الجهاز واستخدام مياه مفلترة نظيفة للحد من التصاق الغبار والعفن والمواد المسببة للحساسية بالجهاز.

غسل الأنف : أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للسعال هو عدوى الجهاز التنفسي العلوي. يساعد غسل الأنف بالماء المالح على تنظيفه وتقليل الالتهاب عن طريق إزالة المواد المهيجة وطرد المخاط.

زيت الرياح، مستخلص النعناع : يحتوي على مركب المنثول الطبيعي، الذي يعزز توسيع مجرى الهواء، ويجعل التنفس أسهل، ويمنع السعال. يمكن للمرضى استنشاق زيت النعناع العطري وفركه على الصدر ووضعه في جهاز نشر الزيوت العطرية.

آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر