نصائح مفيدة للوقاية من دوار الحركة

يُصيب دوار الحركة الأشخاص من جميع الأعمار. وتشمل أعراضه الدوخة، والدوار الخفيف، والغثيان، والقيء.

لكن لا يزال من غير الواضح لماذا يستطيع بعض الأشخاص القراءة ولعب الألعاب على هواتفهم أثناء السفر دون أي مشاكل. بينما يعاني آخرون من دوار الحركة فقط في أنواع معينة من المركبات، ولا يتأثرون بأنواع أخرى، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز.

يؤثر دوار الحركة على الأشخاص من جميع الأعمار.

شترستوك

لماذا؟

وقد تم ذكر سببين: الأول هو أن دوار الحركة ناتج عن "عدم تطابق" في نظام التوازن في الجسم، بما في ذلك ما نراه ونشعر به من عضو التوازن في الأذن الداخلية، والذي يساعد نظام التوازن على العمل بشكل صحيح.

عدم تطابق الحواس: تدرك العينان والأذنان الجسم وكأنه يتحرك، مع أنه في الواقع ثابت، مما يُسبب فقدان التوازن. ولهذا السبب أيضاً، بحسب موقع " ذا كونفرسيشن"، كلما قلّ هذا التباين الحسي، قلّت أعراض دوار الحركة.

أما السبب الثاني المذكور فيتعلق بالتحكم في وضعية الجسم. فبحسب هذه النظرية، يحدث دوار الحركة نتيجةً لضعف ضبط وضعية الجسم، مما يؤدي إلى "عدم توافق" الحواس، وبالتالي الشعور بالغثيان.

لا يوجد سبب واضح.

يؤثر دوار الحركة على كل شخص بشكل مختلف، ولا يزال سبب كون بعض الأشخاص أكثر عرضة له من غيرهم غير واضح. ومع ذلك، فإن الاختلافات في إدراك العين والأذن الداخليين اللذين يُسهمان في توازن كل شخص ستؤثر على شعوره أثناء السفر بوسائل النقل المختلفة.

يؤثر العمر أيضاً على دوار الحركة. عموماً، لا يُصاب الرضع والأطفال الصغار بدوار الحركة. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و10 سنوات هم الأكثر عرضة للإصابة به. يميل دوار الحركة إلى التناقص في مرحلة البلوغ. أما لدى كبار السن، فقد يزداد أو ينقص، وفقاً لصحيفة هندوستان تايمز.

يؤثر نوع المركبة أيضاً على شدة دوار الحركة. وبشكل عام، فإن أي عامل يزيد من "عدم التوافق" بين الحواس المساهمة في نظام التوازن سيزيد من دوار الحركة.

يقول كثيرون أيضاً إن السائقين لا يصابون بدوار الحركة. ربما يعود ذلك إلى أن السائقين أكثر قدرة على توقع حركات السيارة وتحريك أجسامهم بما يتناسب معها.

تجنب تصفح هاتفك في السيارة، لأن هذا يخلق "عدم تطابق" بين ما نراه وما نشعر به؛ بدلاً من ذلك، انظر من النافذة.

شترستوك

لتجنب دوار الحركة

تجنّب استخدام هاتفك أثناء القيادة، لأن ذلك يُحدث تباينًا بين ما تراه وما تشعر به؛ بدلًا من ذلك، انظر من النافذة. قد يُساعد ذلك في تخفيف الغثيان لأن ما يقع عليه نظرك سيتوافق مع المعلومات المتوازنة في أذنك الداخلية، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز.

وتشمل النصائح الأخرى لتقليل دوار الحركة عدم تناول وجبات كبيرة قبل السفر، وتهوية السيارة، والتوقف بشكل متكرر (إن أمكن).

بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول أدوية دوار الحركة. تعمل هذه الأدوية على تقليل نشاط نظام التوازن في الدماغ أو خفض عدد الإشارات التي يرسلها الدماغ إلى الأمعاء، مما قد يساعد في وقف الغثيان والقيء.

المصدر: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-chong-say-tau-xe-185230416220733411.htm