تحديد الأوقات التي يكون فيها حدوث السكتات الدماغية أكثر احتمالاً.

يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل كبير في الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، وهو ما يمثل حوالي 25٪ إلى 30٪ من جميع حالات السكتة الدماغية المسجلة.

وفقًا للدكتور نغوين هوي هوانغ، وهو عضو في الجمعية الفيتنامية لطب الأكسجين تحت الماء والضغط العالي، فإن الفترة الزمنية من الاستيقاظ حتى النهوض من السرير تعتبر "الفترة الحرجة" للسكتة الدماغية.

تشير الدراسات في جميع أنحاء العالم إلى أن ما يقرب من 25٪ - 30٪ من السكتات الدماغية تحدث في الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، وخاصة بين الساعة 6 و 9 صباحًا.

أسباب السكتة الدماغية في الصباح الباكر:

ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل الأوعية الدموية أكثر عرضة للتلف.

الصباح هو الوقت الذي ينتقل فيه الجسم فجأة من الراحة إلى النشاط. عند الاستيقاظ، يزداد معدل ضربات القلب، وتتقلص الأوعية الدموية، ويرتفع ضغط الدم، مما يؤدي إلى تغييرات متزامنة في الجهاز العصبي، وجهاز الغدد الصماء، وآليات تخثر الدم.

قد يؤدي الاستحمام بالماء البارد في الصباح بسهولة إلى الإصابة بسكتة دماغية.

وبالتالي تصبح الأوعية الدموية في الدماغ أكثر حساسية وعرضة للخطر.

ومن العوامل الملحوظة ظاهرة ارتفاع ضغط الدم في الصباح. ففي الوضع الطبيعي، ينخفض ​​ضغط الدم بنسبة تتراوح بين 10% و20% ليلاً، ثم يرتفع مرة أخرى عند الاستيقاظ.

مع ذلك، قد يكون هذا الارتفاع حادًا للغاية لدى بعض الأشخاص، وخاصةً المصابين بارتفاع ضغط الدم المزمن أو داء السكري أو تصلب الشرايين. وقد يؤدي هذا "الارتفاع المفرط في ضغط الدم الصباحي" إلى تمزق الأوعية الدموية في الدماغ أو انسدادها المفاجئ.

يؤدي تجلط الدم وهرمونات الصباح إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

في الوقت نفسه، من الساعة السادسة إلى التاسعة صباحاً، يعمل نظام تخثر الدم في الجسم أيضاً بطريقة غير مواتية.

تصبح الصفائح الدموية أكثر عرضة للتكتل، وترتفع مستويات الفيبرينوجين وعوامل التخثر، بينما تُثبط آلية انحلال الفيبرين. وهذا يُسهّل تكوّن جلطات دموية صغيرة، لكن يصعب إزالتها، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك، يصل الكورتيزول، وهو هرمون يساعد الجسم على البقاء متيقظًا والاستجابة للضغط النفسي، إلى ذروته حوالي الساعة 7-8 صباحًا.

تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول إلى جعل الأوعية الدموية أكثر حساسية لمضيق الأوعية، مما يجعل لويحات تصلب الشرايين أقل استقرارًا وبالتالي أكثر عرضة للأحداث الوعائية، وخاصة خلال ساعات الصباح.

عادات صباحية قد تؤدي إلى السكتات الدماغية

بحسب الدكتور هوانغ، فإن بعض العادات الصباحية التي تبدو غير ضارة يمكن أن تصبح "محفزات" يمكن أن تسبب السكتات الدماغية، خاصة عند كبار السن أو أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة.

القفز من السرير فجأة: عادة القفز من السرير فور الاستيقاظ تسبب تغيراً مفاجئاً في ضغط الدم، ولا يملك الدماغ الوقت الكافي للتكيف مع التغير في الدورة الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

الخروج إلى البرد مباشرة بعد الاستيقاظ: في فصل الشتاء، يمكن أن يؤدي الدخول إلى بيئة باردة على الفور إلى انقباض الأوعية الدموية بشكل حاد، وارتفاع ضغط الدم، ويؤدي بسهولة إلى تمزق الأوعية الدموية في الدماغ.

ممارسة الرياضة مبكراً وبشدة مفرطة: اعتاد بعض الأشخاص ممارسة تمارين رياضية عالية الشدة فور استيقاظهم. عندما لا يكون الجسم قد أتيحت له الفرصة للتكيف، يمكن أن يُشكل النشاط البدني الشاق ضغطاً كبيراً على القلب والأوعية الدموية.

قد تصبح بعض العادات الصباحية التي تبدو غير ضارة "محفزات" للسكتات الدماغية، خاصة عند كبار السن أو أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة.

تجنب شرب الماء بعد الاستيقاظ: بعد عدة ساعات من النوم، قد يكون الجسم مصابًا بالجفاف قليلاً، مما يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم وزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم.

من المهم التعرف على العلامات التحذيرية المبكرة للسكتة الدماغية.

تحدث السكتات الدماغية غالبًا بشكل مفاجئ، ولكن لا تزال هناك علامات تحذيرية مبكرة. يجب على الناس تذكر قاعدة FAST للتعرف السريع عليها:

الوجه: عدم تناسق الوجه، ابتسامة غير متناسقة. الذراع: ضعف أو خدر في إحدى الذراعين أو الساقين. الكلام: صعوبة في الكلام، كلام غير واضح، كلام متداخل. الوقت: يجب الاتصال بخدمات الطوارئ فوراً.

بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني المرضى أيضًا من أعراض مثل: الصداع المفاجئ والشديد، والدوخة، وفقدان التوازن، وعدم وضوح الرؤية أو فقدانها في إحدى العينين، والخدر أو الضعف في أحد جانبي الجسم.

إذا ظهرت هذه الأعراض، فيجب نقل المريض إلى منشأة طبية في أسرع وقت ممكن، لأن "الوقت هو الدماغ"، وكلما بدأ العلاج مبكراً، زادت فرص الشفاء.

طرق للحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في الصباح.

لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية خلال ساعات الذروة، يوصي الخبراء بما يلي:

لا تقفز من السرير فور استيقاظك؛ استلقِ لبضع دقائق أخرى، وحرك ذراعيك وساقيك برفق قبل الجلوس؛ اشرب حوالي 200 مل من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ للمساعدة في تحسين الدورة الدموية؛ حافظ على دفء جسمك، خاصة في الطقس البارد؛ تجنب التعرض المفاجئ للطقس البارد؛ حافظ على مستوى جيد لضغط الدم وسكر الدم ودهون الدم.

إن إجراء بعض التغييرات الصغيرة على عاداتك الصباحية يمكن أن يساعد جسمك على الانتقال تدريجياً من النوم إلى النشاط، مما يحد من تقلبات ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية.

nld.com.vn

المصدر: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html