فوائد عديدة لفاكهة المانغوستين

المانجوستين فاكهة شائعة في العديد من البلدان. لونها أرجواني داكن أو أحمر، ولُبّها أبيض، وطعمها حلو وحامض قليلاً.

يحتوي المانغوستين على البروتين والدهون والألياف والمنغنيز والنحاس وفيتامين ج وفيتامينات ب1 وب2 وب9. وفي الطب التقليدي في بعض البلدان، يمكن استخدام المانغوستين لعلاج الالتهابات والإسهال وأمراض أخرى.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية لفاكهة المانغوستين، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) الصحي.

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — يتمتع المانغوستين بالعديد من الفوائد الصحية.

غني بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي مركبات تُعادل الضرر الناتج عن الجذور الحرة، المرتبطة بالعديد من الأمراض المزمنة. يحتوي المانغوستين على العديد من العناصر الغذائية ذات الخصائص المضادة للأكسدة، مثل فيتامين ج والمنغنيز. بالإضافة إلى ذلك، يُوفر المانغوستين الزانثونات، وهي نوع من المركبات النباتية ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة.

أشارت العديد من الدراسات إلى أن النشاط المضاد للأكسدة للزانثونات قد يمارس تأثيرات مضادة للالتهابات، ومضادة للسرطان، ومضادة للشيخوخة، ومضادة لمرض السكري.

تحسين مقاومة الأنسولين.

قد يُحسّن مستخلص المانغوستين مقاومة الأنسولين عن طريق زيادة حساسية الجسم له. وبالتحديد، يمكن لمركبات المانغوستين أن تزيد من استجابة الجسم للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن نقل الجلوكوز (السكر) من مجرى الدم إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر للطاقة.

يساعد على فقدان الوزن

أظهرت إحدى الدراسات أن الفئران التي تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون تكتسب وزنًا أقل بكثير عند إطعامها فاكهة المانغوستين مقارنةً بالفئران التي لا تتناولها. كما أظهرت دراسة أخرى استمرت ثمانية أسابيع أن الأشخاص الذين شربوا عصير المانغوستين كان لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من غيرهم.

يساعد في الحفاظ على جهاز مناعي سليم.

تلعب الألياف وفيتامين سي الموجودان في فاكهة المانغوستين دورًا مهمًا في جهاز المناعة.

تدعم الألياف صحة البكتيريا المعوية. في الوقت نفسه، يُعد فيتامين سي ضرورياً لوظيفة خلايا المناعة الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن بعض المركبات النباتية الموجودة في المانجوستين قد تمتلك خصائص مضادة للميكروبات، مما يفيد صحة المناعة عن طريق مكافحة البكتيريا الضارة.

رابط المصدر