تساعد الجزيئات الصغيرة على تجنب النوبات القلبية.

يُعد احتشاء عضلة القلب (النوبة القلبية) أحد المضاعفات القلبية الوعائية الخطيرة الرئيسية اليوم، والتي يمكن أن تحدث فجأة ولها عواقب وخيمة، حتى أنها قد تؤدي إلى الوفاة.

لكن لحسن الحظ، يمتلك جسمنا "حارسًا صامتًا" يُسمى أكسيد النيتريك (NO). هذا الجزيء الصغير، رغم أنه غير مرئي، يلعب دورًا حيويًا في حماية القلب من النوبات القلبية المفاجئة.

الأمل من أكسيد النيتريك - جزيء موسع للأوعية الدموية طبيعي

تحدث النوبة القلبية عندما ينقطع تدفق الدم إلى القلب، وعادةً ما يكون ذلك بسبب جلطة دموية أو تراكم لويحات أو تشنج في الشريان التاجي. تبدأ منطقة عضلة القلب التي تُحرم من الأكسجين بالتلف، وإذا تُركت دون علاج، فقد تموت خلايا القلب تدريجيًا.

يُعد احتشاء عضلة القلب (النوبة القلبية) أحد أبرز المضاعفات القلبية الوعائية الخطيرة في الوقت الحاضر. (صورة: فريبك)

بحسب جمعية القلب الأمريكية، فإن حوالي 50% فقط من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا والذين أصيبوا بنوبة قلبية يعيشون لمدة ثماني سنوات على الأقل بعد النوبة. وهذا تحذيرٌ شديد اللهجة، يُذكّرنا بضرورة الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية في وقت مبكر، بدلًا من انتظار حدوث المرض لاتخاذ التدابير الوقائية.

أمضى الدكتور لويس ج. إجنارو، الحائز على جائزة نوبل في الطب عام 1998، سنوات عديدة في البحث عن أكسيد النيتريك ونشر نتائجه في كتابه الشهير "لا مزيد من أمراض القلب". وقد أظهر أن أكسيد النيتريك لديه القدرة على توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، ومنع تكوين الجلطات الدموية، وهي عوامل رئيسية تؤدي إلى احتشاء عضلة القلب.

مجازياً، يُشبه أكسيد النيتريك حارساً صامتاً، يضمن تدفق الدم بسلاسة عبر الأوعية الدموية. وبالتحديد، بالنسبة لمن لديهم تاريخ من احتشاء عضلة القلب، فإن الحفاظ على مستويات مستقرة من أكسيد النيتريك يُمكن أن يُقلل بشكل كبير من خطر تكرار الإصابة.

كيف يمكنني تحفيز جسمي على إنتاج المزيد من أكسيد النيتريك؟

الخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى أدوية معقدة لزيادة أكسيد النيتريك. يستطيع جسمك إنتاج أكسيد النيتريك بشكل طبيعي مع العناية المناسبة من خلال اتباع عادات صحية.

- تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالنترات الطبيعية مثل الشمندر والسبانخ واللفت والخس والكرفس وما إلى ذلك. هذه هي المكونات الرئيسية التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك.

- زد من تناولك للأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية إل-أرجينين وإل-سيترولين، مثل فول الصويا والجوز وبذور اليقطين والدجاج والسلمون والبطيخ. فهذه عناصر غذائية مهمة تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك بشكل طبيعي.

كتاب "لا مزيد من أمراض القلب".

- مارس الرياضة بانتظام - يكفي المشي السريع أو ركوب الدراجات كل يوم لتحفيز الأوعية الدموية على العمل بفعالية.

- الحفاظ على حالة ذهنية هادئة، والإقلاع عن التدخين، والحصول على قسط كافٍ من النوم - قد تبدو هذه أشياء صغيرة، لكنها تؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك.

تبدأ الحياة الصحية بالمعرفة.

إن أهم رسالة يريد الدكتور لويس ج. إجنارو إيصالها للقراء من خلال كتابه *لا مزيد من أمراض القلب * هي أن صحة القلب والأوعية الدموية ليست مسألة حظ، بل هي نتيجة خيارات يومية.

من الوجبات إلى النوم، ومن النشاط البدني إلى الاسترخاء الذهني، كل فعل تقوم به يُسهم في الحفاظ على مستويات أكسيد النيتريك اللازمة في جسمك، مما يضمن حماية قلبك على أكمل وجه. فالقلب السليم لا يُساعدك فقط على العيش لفترة أطول، بل يُتيح لك أيضاً الاستمتاع بكل نبضة قلب على أكمل وجه.

المصدر: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html