كم مرة في الأسبوع يجب أن أستحم وأغسل شعري بالشامبو؟
ثلاثة هو الحد الأدنى، وسبعة هو الحد الأقصى بالنسبة لمعظم الناس.
يُعد الاستحمام من أكثر الطرق فعاليةً في علاج مشاكل البشرة. فالإفراط في الاستحمام يُجرّد البشرة من السيراميدات، ما يجعلها جافةً ومُثيرةً للحكة، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك، الدكتورة شاري مارشباين.
متى يجب عليك الاستحمام؟
توصي الدكتورة منى جوهرة، الأستاذة السريرية المساعدة في الأمراض الجلدية بكلية الطب بجامعة ييل، بالاستحمام إذا شعرت أن رائحة جسمك بدأت تنبعث منها رائحة كريهة، لأن هذا يمكن أن يشير إلى حدوث تغيير في ميكروبيوم بشرتك، مما يؤدي إلى تهيج وحكة وعدم راحة.
بالنسبة لغسل الشعر بالشامبو، تنصح الدكتورة ميشيل هنري، أستاذة الأمراض الجلدية السريرية في كلية طب وايل كورنيل في نيويورك، بغسل الشعر فقط عندما يكون دهنيًا لتجنب فقدان زيوته الطبيعية. يُفضل غسله كل يومين أو ثلاثة أيام. إذا كان شعرك جافًا، يمكنك تمديد فترة غسله لستة أو سبعة أيام للمساعدة في تقليل تكسره.
ما هي درجة حرارة الماء التي يجب أن تكون عند الاستحمام؟
درجة الحرارة المثالية للاستحمام تتراوح بين الدافئة والساخنة. للتأكد من ذلك، افتح الماء وتحقق من المرآة فوق الحوض: إذا تضباب الماء تمامًا خلال دقيقة أو دقيقتين، فعليك خفض درجة الحرارة قليلًا. الماء الساخن جدًا أو البارد جدًا قد يُجفف بشرتك. كما أن الماء الساخن جدًا أو البارد جدًا قد يُتلف حاجز البشرة أسرع من الماء الدافئ.
كم من الوقت يجب أن أستحم؟
شعور الماء على بشرتك رائع، ولكن وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن الوقوف في الماء لأكثر من 10 دقائق قد يسبب مشاكل جلدية. بالطبع، هذا لا يعني أنه لا يمكنك البقاء تحت الدش لأكثر من 10 دقائق، لأن الاسترخاء في الماء يساعد على تخفيف التوتر. ينصح الخبراء بالانتباه لبشرة يديك وقدميك، وفي حال انكماشها أو تجعدها، يجب عليك الخروج من الماء.
إذا كنتِ تغسلين شعركِ وترطبينه، ضعي هذا في اعتباركِ. تقول مصففة الشعر هيلين ريفي إن البلسم يُغلق البشرة ويُنعم جذع الشعرة، مما يُسهّل فك تشابكه. يعمل البلسم فورًا، لذا فإن تركه لفترة طويلة لن يُحسّن من فاعليته.
ما هي أفضل طريقة لاستخدام منتجات الصابون وجل الاستحمام؟
ينصح أطباء الجلدية باستخدام منتجات مضادة للحساسية وخالية من العطور. كما يُنصح بالابتعاد عن غسول الجسم المضاد للبكتيريا، إذ قد تُسبب هذه المنتجات تهيجًا وجفافًا وحكة في الجلد، وفقًا للدكتور روبرت هـ. شمرلينج من دار نشر هارفارد الصحية.
يمكنكِ أيضًا استخدام صابون صلب بدلًا من غسول الجسم. صرّح الدكتور تشارلز جيربا، أستاذ علم الفيروسات بجامعة أريزونا، في بحثه بأن صابون الصلب لا يحتوي على جراثيم وبكتيريا كما يخشى الكثيرون.
ما هو الترتيب الذي يجب أن أستحم به؟
أولاً، اغسلي شعركِ بالشامبو والبلسم. بللي شعركِ جيداً وضعي كمية من الشامبو بحجم عملة معدنية في راحة يدكِ: كمية بحجم عملة معدنية للشعر القصير، وكمية بحجم عملة معدنية للشعر المتوسط، وكمية بحجم عملة معدنية للشعر الطويل. الشامبو الخالي من الكبريتات هو الأنسب للشعر المصبوغ، أو الخشن، أو المجعد، أو فروة الرأس الحساسة، لأنه أقل جفافاً. دلكي الشامبو على فروة رأسكِ ثم اشطفيها. اغسلي شعركِ مرة أخرى بالشامبو، مع توزيعه على طول الشعر ثم اشطفيه. ثم ضعي كمية بحجم عملة معدنية من البلسم على الثلثين السفليين من الشعر، ثم اشطفيه.
اغسل من الرقبة إلى أصابع القدمين. من المهم غسل جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الإبطين والقدمين والساقين ومنطقة الأعضاء التناسلية، لأن البكتيريا والعرق قد يتراكمان في هذه المناطق ويسببان روائح كريهة والتهابات، كما تنصح الدكتورة آمي فريلاند. كن لطيفًا عند تنظيف المناطق الحساسة، ونظف الجزء الخارجي فقط.
الحلاقة: أفضل وقت للحلاقة هو عندما تكون بشرتك دافئة ورطبة.
غسل وجهك: القيام بذلك بعد الاستحمام يضمن إزالة أي بلسم قد يكون قد تسرب إلى شعرك، والذي يمكن أن يسبب ظهور البثور.
جفاف بعد الاستحمام
بعد غسل شعرك، لفي شعرك أو جففيه بالمنشفة، وجففي جسمكِ برفق بمنشفة من الألياف الدقيقة. ثم ضعي مرطبًا على بشرتكِ وهي لا تزال رطبة، فهذا هو الوقت الأمثل للحفاظ على ترطيبها.
المصدر VNE
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)