اصنع فرحتك الخاصة في الشيخوخة

التواصل مع الأصدقاء، والانضمام إلى النوادي، والتطوع، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة الرياضة لتحسين الصحة، واكتشاف شغفك... هي طرق يمكن لكبار السن من خلالها الهروب من الشعور بالوحدة.

السيدة نجوين ثي ري، من سكان حي راش جيا، تُشارك في أعمال خيرية في مطبخ "زيرو دونغ". الصورة: مي ني

كثيراً ما يردد الشباب عبارة "أحياناً أرغب في الوحدة، لكنني أخشى الوحدة"، لكن كبار السن وحدهم من يفهمون معنى الوحدة حقاً. فالشباب لديهم خيارات ترفيهية متعددة، وعلاقات اجتماعية واسعة، أو يستغلون انشغالهم بالعمل لملء فراغ الوحدة والقلق في الحياة. أما كبار السن، فعندما يكونون في هدوء على الجانب الآخر من منحدر الحياة، تقل خياراتهم بسبب محدودية صحتهم، وتواصلهم الاجتماعي، وحالتهم النفسية...

الوحدة مشكلة صحية عامة خطيرة، تؤثر سلبًا على الصحة البدنية والنفسية لكبار السن، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة. وقد ترتبط الوحدة بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والاكتئاب، وغيرها. وللتخلص من الوحدة، يختار العديد من كبار السن التواصل مع من حولهم، والانضمام إلى النوادي الترفيهية، والسفر ، وغيرها، بحثًا عن السعادة في الحياة.

كل يوم، بعد العشاء، حوالي الساعة السادسة مساءً، تذهب السيدة لي ثي نهونغ (66 عامًا)، المقيمة في قرية تشوم ساو، ببلدة هون دات، إلى مكان اجتماع الأخوات في الحي لعزف الموسيقى وممارسة التمارين الرياضية الصحية، وأحيانًا الرقص. وقد حوّلت مؤخرًا حديقتها إلى ملعب بيكلبول ليتدرب عليه الجميع. قالت السيدة نهونغ إنها في صغرها، كانت تعمل بجد وتعتني بأطفالها، ولم يكن لديها وقت للترفيه والمرح. الآن وقد كبرت، لا تستطيع القيام بأعمال شاقة، بل تبقى في المنزل للطبخ والتنظيف، وهو أمر محزن بعض الشيء. انضممتُ إلى جمعية مسنّات قرية تشوم ساو لألتقي بالعديد من الأخوات من نفس الفئة العمرية، وأتواصل معهن لتأسيس نادٍ صحيّ لممارسة الرياضة يوميًا. عندما تُقام فعاليات رياضية أو مسابقات أو أي نشاط يُقام في القرية، نشارك جميعًا لنكون فاعلين في المجتمع، لا متخلفين عن الركب. بفضل ذلك، لديّ الكثير من القصص لأرويها لأبنائي وأحفادي، وكثيرًا ما نتبادل الأحاديث ونفهم بعضنا البعض،" قالت السيدة نهونغ.

غالبًا ما تكون الحياة في المناطق الحضرية أكثر ازدحامًا منها في المناطق الريفية. في الصباح، يذهب الأطفال إلى العمل أو المدرسة، فلا يتبقى لهم سوى القليل من الوقت للتحدث مع كبار السن في العائلة. إذا بقوا في المنزل في انتظار عودة أبنائهم وأحفادهم، يمر الوقت ببطء شديد، ويشعر كبار السن بالوحدة وتتراكم لديهم الأفكار السلبية. السيدة فام ثي ثوين (65 عامًا)، المقيمة في حي راش جيا، لا تريد أن تصبح عبئًا أو مصدر قلق على أبنائها وأحفادها، لذا تجد السعادة لنفسها. أسست هي ومجموعة من كبار السن في المنطقة نادٍ للكرة الطائرة، وناديًا صحيًا، وناديًا للرقص الشعبي... للتدرب يوميًا للحفاظ على الصحة وخلق جو من البهجة. في عطلات نهاية الأسبوع أو في الصيف، تنظم مجموعتها من الأصدقاء رحلات وحفلات وتبادلات ثقافية...

قالت السيدة ثوين: "نعتقد أننا في صغرنا كنا نعمل بجد ونهتم بأطفالنا وأحفادنا، والآن علينا أن نعيش ونستكشف شغفنا. أشارك في أنشطة ثقافية وبدنية ورياضية للحفاظ على صحتي البدنية وراحة بالي. يواجه أطفالي وأحفادي ضغوطًا كثيرة في الحياة، لذا أعتقد أن التواصل مع أشخاص يشاركونني اهتماماتي بالعيش بسعادة وصحة هو وسيلة لمساعدة أطفالي وأحفادي على الشعور بالأمان والتركيز على العمل والدراسة."

في سن الخامسة والسبعين، اختارت السيدة نجوين ثي ري، المقيمة في حي راش جيا، المشاركة في الأنشطة الخيرية لمساعدة المجتمع وإسعاد الناس. توفي زوجها مبكرًا، وتعيش السيدة ري مع ابنتها وزوجها وحفيدها. يعمل حفيدها حاليًا في مدينة هو تشي منه ، وتعمل ابنتها وزوجها أيضًا طوال اليوم، ولا يلتقيان إلا لوقت قصير في الظهيرة والمساء وفي عطلات نهاية الأسبوع. أبنائي وأحفادي بارون بي ويعتنون بي جيدًا، لكن بسبب العمل، غالبًا ما أبقى في المنزل وحدي، أغادر وأدخل وحدي، لذا أشعر أحيانًا بحزن شديد! أنا مسنة، وصحتي سيئة، وأواجه صعوبة في المشي، لذا لا أستطيع الذهاب بعيدًا بمفردي. أقضي معظم وقتي في المنزل وأكون صداقات مع التلفاز. منذ أكثر من عام، يوجد مطبخ خيري بالقرب من منزلي. شاركتُ في تقديم المساعدة قدر استطاعتي، وبفضل ذلك التقيتُ وتحدثتُ مع العديد من الناس، وشعرتُ بالراحة والسعادة، وأصبح للحياة معنى أكبر،" قالت السيدة ري.

يمكن لكبار السن إيجاد طرق عديدة للهروب من الوحدة، لكن أهمها هو رفقة أفراد الأسرة وتفهمهم ومشاركتهم. رعاية الأسرة مصدر تشجيع كبير لمساعدة كبار السن على الشعور بأنهم لم يُنسوا، لتظل الشيخوخة فترة جميلة وذات معنى في حياتهم.

ميني

المصدر: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html