عمر 30 عامًا - ليس كبيرًا في السن ولكنه "منهار" بالفعل

[إعلان 1]

هشاشة العظام عملية تدريجية تُفقد سطح الغضروف تدريجيًا قدرته على تحمل الضغط. لم يعد هذا المرض مرتبطًا بالطقس أو بكبار السن. في الوقت الحاضر، أصبح هشاشة العظام جزءًا من الحياة اليومية للشباب، وخاصةً من هم في الثلاثينيات من العمر. أظهرت دراسة حديثة في فيتنام أن 30% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا يعانون من مشاكل هشاشة العظام.

قالت مينه نجويت (32 عامًا، محاسبة): "في الماضي، كان الجلوس في المكتب لمدة 8 ساعات يوميًا أمرًا مقبولًا، ولكن منذ أن بلغت الثلاثين، أصبحت هذه الساعات الثماني أكثر صعوبة. بدأ جسدي يُعاني من ألم في رقبتي وكتفيّ، وكان الألم يمتد أحيانًا إلى كتفي. لم يقتصر الألم على الجلوس أمام الكمبيوتر، بل كان يأتي أيضًا في الصباح بعد الاستيقاظ".

قال لي هوي (سائق، ٣٦ عامًا): "عندما بدأتُ عملي، كنتُ أشعر بألم في رقبتي وأسفل ظهري، وأشعر بخدر في معصميّ من كثرة إمساكي بمقود السيارة لساعات. في الليل، كان جسدي كله يؤلمني، وأحيانًا عندما كنتُ أغير وضعية نومي، كانت رقبتي تتصلب. الآن اعتدتُ على هذا الألم."

قال الدكتور تانغ ها نام آنه، رئيس الجمعية الفيتنامية لجراحة تنظير المفاصل واستبدالها، إن أعراض هشاشة العظام غالبًا ما تتطور ببطء وتزداد حدة مع مرور الوقت، وغالبًا ما تصيب مناطق مثل الركبتين والعمود الفقري والكتفين والرقبة والأصابع والكاحلين، وغيرها. كما أن حالات نجويت وهوي شائعة لدى العديد من المرضى الشباب اليوم - أولئك الذين تتطلب وظائفهم الجلوس كثيرًا وقليلًا من التمارين الرياضية.

لا يسبب هشاشة العظام الإزعاج في الحياة اليومية فحسب، بل يسبب أيضًا عواقب لاحقة بسهولة على الجهاز العضلي الهيكلي مثل الألم لفترات طويلة، وتغير بنية المفصل، وحتى فقدان الحركة.

ومع ذلك، ووفقًا لملاحظة الطبيب، فإن الشباب اليوم لا يهتمون بالوقاية من هشاشة العظام مبكرًا، إذ يعتبر معظمهم الألم مظهرًا من مظاهر العمل المُرهق. وأوضح الدكتور نام آنه: "غالبًا ما يُخفف الشباب الألم باللجوء إلى خدمات علاجية مؤقتة أو تناول أدوية موصوفة ذاتيًا. فقط عندما يكون الألم شديدًا، ويؤثر على العمل والأنشطة اليومية، يبدأون بالاهتمام بأساليب العلاج المتخصصة" .

هشاشة العظام هي أحد مظاهر الشيخوخة، وهي عملية حتمية في الجسم. بعد سن الثلاثين، تبدأ العظام بدخول المراحل المبكرة من الشيخوخة، ويقل إنتاج الكولاجين وزيت المفاصل، مما يقلل من مرونتها وترطيبها.

يعتمد معدل تلف المفاصل بشكل كبير على نمط الحياة والعادات اليومية. فالموظفون الذين اعتادوا الجلوس في مكان واحد لفترات طويلة، والانحناء، ووضع ساق فوق الأخرى، وثني الرسغين عند الكتابة... يؤثرون سلبًا على المفاصل والأربطة، مسببين آلامًا في الجهاز العضلي الهيكلي، وخدرًا، وتلفًا مبكرًا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن قلة التعرض لأشعة الشمس، وممارسة التمارين الرياضية في عطلات نهاية الأسبوع، وتناول الكثير من الأطعمة السريعة والمشروبات السكرية، كلها أسباب تؤدي أيضًا إلى ظهور هشاشة العظام في وقت مبكر.

Tuổi 30 – chưa già đã “sụm”- Ảnh 5. — يؤدي سوء التغذية إلى تسريع عملية تنكس المفاصل.

يعتقد الدكتور تانغ ها نام آنه أن سن الثلاثين هو "الوقت المثالي" للوقاية من هشاشة العظام. فاتباع تدابير لحماية الجهاز العضلي الهيكلي في سن الثلاثين يُمكّن من إبطاء عملية التنكس، ويُقلل في الوقت نفسه من العواقب الوخيمة على الجهاز الحركي.

من أولى العادات التي يمكن للشباب البدء بها اليوم تعديل نظامهم الغذائي. توصي الدكتورة تانغ ها نام آنه بإجراء تغييرات معينة على نظام الشباب الغذائي لتوفير الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يمنع تنكس الجهاز العضلي الهيكلي في سن الثلاثين.

يعتقد الكثيرون أن الكالسيوم هو العامل الأهم، وهو المعدن الرئيسي في تكوين العظام. لذلك، يكفي التركيز على تناول الكالسيوم للوقاية من تنكس الجهاز العضلي الهيكلي.

قال الدكتور نام آنه إن هذا المفهوم لا يزال يعاني من العديد من العيوب. فالكالسيوم يحتاج إلى دعم فيتامينات ومعادن أخرى ليتم استقلابه في الجهاز العضلي الهيكلي، مما يمنع شيخوخة العظام بفعالية.

باعتبارها علامة تجارية رائدة في مجال العناية بالجهاز العضلي الهيكلي والتي يوصي بها خبراء التغذية، قامت أنلين بالبحث والتطوير لتركيبة MOVEPRO، التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، والتي تم اختبارها وثبت سريريًا أنها تساعد في تقوية الجهاز العضلي الهيكلي، وتدعم بشكل فعال عملية منع شيخوخة العظام.

أنلين جولد ٥ إكس مع نظام موفبرو هو مكمل غذائي، يدعم الوقاية من التنكس المبكر للمفاصل. تناول كوبين من أنلين يوميًا لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم وإضافة بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها، للحفاظ على صحة العظام والمفاصل على المدى الطويل.

*أجرى معهد IQVIA بحثًا في الفترة من 12 يوليو 2023 إلى 11 أغسطس 2023. أظهر البحث أن Anlene - العلامة التجارية الأكثر توصية من المكملات الغذائية من قبل الخبراء (بما في ذلك الحليب والحليب الصناعي) لصحة العظام / المفاصل لمرضاهم في الأشهر الستة الماضية.

المصدر: أنيلي

[إعلان 2]
رابط المصدر