ما هي فوائد شرب ماء الريحان بانتظام؟

الريحان عشبة استُخدمت كدواء منذ زمن طويل. إلى جانب فوائدها العلاجية، يُقدم شرب ماء الريحان بانتظام فوائد صحية غير متوقعة.

يُعرف الريحان أيضًا بأسماء أخرى مثل: ريحان، ...

بحسب الطب التقليدي، يتمتع الريحان بطعم حار، وخصائص سلبية، ويؤثر على الرئتين والطحال والقلب وخطوط الطول الثلاثية، وله تأثير في تحفيز التعرق وتقليل الألم وإدرار البول، وعلاج التهاب الحلق والإنفلونزا والحساسية والإسهال وتعزيز الرضاعة.

في الطب الهندي، يُعرف الريحان باسم "العلاج الذهبي" أو "ملكة الأعشاب".

الريحان هو نوع من التوابل والدواء الذي تم استخدامه منذ زمن طويل.

يمكن إضافة الريحان إلى الماء لصنع ماء الريحان، وهو مشروب يعزز الصحة العقلية والجسدية.

فوائد شرب ماء الريحان يوميا

1. تقليل التوتر والقلق

يتمتع الريحان بخصائص تكيفية تساعد الجسم على التعامل مع التوتر والقلق، بينما يعمل على استقرار مستويات الكورتيزول، المعروف باسم هرمون التوتر، وبالتالي تعزيز الوضوح العقلي والشعور بالهدوء.

إن بدء يومك بماء الريحان يمكن أن يخلق حالة عاطفية أكثر توازناً، مما يقلل من آثار التوتر اليومي.

2. شرب ماء الريحان يمكن أن يعزز المناعة

يُعرف الريحان بخصائصه المُعدّلة للمناعة، ما يعني أنه يُساعد على تعزيز الاستجابة المناعية للجسم. شرب الماء المُنكّه بالريحان بانتظام يُساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يُساعد الجسم على مُقاومة العدوى بشكل أفضل.

3. تحسين صحة الجهاز التنفسي

استُخدم الريحان تقليديًا لتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، كالسعال والبرد والربو. ولذلك، فإن شرب ماء الريحان له تأثير مهدئ، يُخفف من انزعاج الجهاز التنفسي.

بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الريحان بخصائص مقشعّة، مما يقلل من السعال والتهيج وأعراض البرد.

يؤدي الاستخدام المنتظم لماء الريحان إلى فوائد صحية عديدة.

4. تحسين الهضم بماء الريحان

خصائص الريحان المضادة للانتفاخ تُساعد على الهضم، وتُقلل الغازات، وتُخفف الانتفاخ. كما يُحفز شرب ماء الريحان إنتاج الإنزيمات الهاضمة، التي تُساعد على هضم الطعام وتُعزز امتصاص العناصر الغذائية.

كما أن خصائص الريحان المضادة للالتهابات تُهدئ بطانة المعدة، مما يُساعد على تخفيف عسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب ماء الريحان فور الاستيقاظ صباحًا وطوال اليوم يُساعد على التخلص من السموم والبكتيريا في الجسم، ويقي من أمراض الجهاز الهضمي.

5. تحسين صحة القلب

يساعد محتوى الريحان العالي من مضادات الأكسدة على حماية القلب من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات. كما يُحسّن تناول عصير الريحان بانتظام الدورة الدموية، ويخفض مستويات الكوليسترول، وينظم ضغط الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بمضاعفات القلب.

6. مفيد لمرض السكري

تساعد أوراق الريحان على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكري.

بالإضافة إلى ذلك، تُحسّن المركبات الموجودة في الريحان حساسية الأنسولين، مما يُساعد على ضبط مستويات الجلوكوز. ويُساعد تناول عصير الريحان بانتظام على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا للسيطرة على داء السكري.

7. تأثيرات مضادة للالتهابات

تتمتع الزيوت الأساسية الموجودة في الريحان بخصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب والأعراض المرتبطة به.

8. حماية صحة الفم لديك

للريحان خصائص مضادة للبكتيريا تُساعد في مكافحة التهابات الفم، مما يُحسّن صحة الفم بشكل عام. المضمضة بماء الريحان تُعزز صحة اللثة وتُقلل من رائحة الفم الكريهة.

9. تحسين وظائف الكلى

يعمل الريحان كمدرّ طبيعي للبول، مما يُحسّن وظائف الكلى من خلال تعزيز التبول وطرد السموم. كما أن تناول ماء الريحان بانتظام يمنع تكوّن حصوات الكلى ويدعم صحة الجهاز البولي بشكل عام. كما يُساعد ماء الريحان على خفض مستويات حمض اليوريك، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الكلى.

وبالإضافة إلى هذه التأثيرات، فإن شرب ماء الريحان بانتظام يساعد أيضًا في الحفاظ على وزن معقول، وإزالة السموم من الجسم، واستعادة صحة الجلد، ومحاربة مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبقع الداكنة...

طريقة عمل ماء الريحان

المكونات: أوراق الريحان الطازجة أو المجففة بكمية كافية.

تحضير:

• اغسلي أوراق الريحان لإزالة الأوساخ والشوائب.
• قومي بغلي الماء وأضيفي إليه أوراق الريحان، واستمري في الغلي لمدة 10-15 دقيقة لاستخراج المركبات المفيدة من الأوراق.
• تخلصي من الأوراق، أضيفي الليمون والعسل لإضافة نكهة إلى ماء الريحان، اشربيه دافئًا أو باردًا (حسب الرغبة ويمكن تخزينه في الثلاجة).

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm