Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếBài tập giúp người lớn tuổi kiểm soát bệnh thường gặp

Bài tập giúp người lớn tuổi kiểm soát bệnh thường gặp


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bài tập tại nhà không ngờ là phương thuốc kỳ diệu để kiểm soát đường huyết; Thói quen nhiều người mắc dễ dẫn đến bệnh tiểu đường…

Phát hiện thêm tác dụng bất ngờ của tập thể dục đối với người lớn tuổi

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa Annals of Internal Medicine đã phát hiện thêm một tác dụng bất ngờ của tập thể dục đối với người lớn tuổi.

Theo đó, tập yoga và các bài tập tác động thấp có thể giúp kiểm soát chứng tiểu không tự chủ – tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bài tập giúp người lớn tuổi kiểm soát bệnh thường gặp- Ảnh 1.

Tập yoga và các bài tập tác động thấp có thể giúp kiểm soát chứng tiểu không tự chủ – tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y Stanford và Đại học California, San Francisco (Mỹ) dẫn đầu nhằm tìm ra các phương pháp ít rủi ro và chi phí thấp để điều trị một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất mà người lớn tuổi, nhất là phụ nữ, phải đối mặt.

Nghiên cứu bao gồm 240 người mắc chứng tiểu không tự chủ, ở độ tuổi trung bình là 62, tham gia. Họ được chia thành 2 nhóm: 1 nhóm tập yoga và nhóm rèn luyện thể chất.

Các tác giả đã so sánh 2 chương trình tập luyện kéo dài 12 tuần.

Những người trong nhóm tập yoga đã học 16 tư thế yoga nhằm tăng cường sức mạnh cho sàn chậu, thông qua 2 buổi học kéo dài 90 phút mỗi tuần. Những người tham gia cũng được yêu cầu tập yoga ít nhất 1 giờ mỗi tuần ngoài giờ học và duy trì nhật ký luyện tập.

Những người trong nhóm đối chứng tập trung vào các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh theo cùng thời gian. Họ cũng được yêu cầu tập luyện thêm 1 giờ mỗi tuần và ghi nhật ký luyện tập.

Những người tham gia đã ghi lại về tình trạng tiểu không tự chủ và chức năng bàng quang của mình.

Kết quả, sau 12 tuần, nhóm tập yoga tác động thấp đã giảm khoảng 65% các đợt tiểu không tự chủ. Đồng thời, nhóm tập các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cũng mang lại hiệu quả tương tự. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 13.9.

Bài tập tại nhà không ngờ là phương thuốc kỳ diệu để kiểm soát đường huyết

Nhiều nghiên cứu đã nhận thấy tập thể dục, như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ, là một trong những biện pháp hiệu quả để kiểm soát đường huyết.

Giờ đây, một nghiên cứu mới vừa phát hiện một dạng bài tập nhẹ nhàng tại nhà cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện GTB ở Delhi (Ấn Độ) muốn xem xét liệu tập yoga có thể giúp bệnh nhân tiền tiểu đường ngăn ngừa tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2 hay không.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bài tập giúp người lớn tuổi kiểm soát bệnh thường gặp- Ảnh 2.

Tập yoga 40 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường gần 40%

Họ đã tiến hành nghiên cứu bao gồm gần 500 người tham gia, được chia thành 2 nhóm: Nhóm tập yoga kết hợp với can thiệp lối sống và nhóm chỉ can thiệp lối sống. Những người tham gia được theo dõi trong thời gian 3 năm.

Kết quả đã phát hiện tập yoga 40 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường gần 40%. Điều này cho thấy tập yoga còn mang lại kết quả tốt hơn so với can thiệp lối sống hoặc dùng thuốc đơn thuần.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng sở dĩ tập yoga mang lại tác dụng kỳ diệu này là nhờ bài tập này có thể làm giảm căng thẳng tâm lý mạn tính. Họ cũng cho rằng tập yoga có thể làm giảm tình trạng viêm và căng thẳng oxy hóa, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 13.9.

Thói quen nhiều người mắc dễ dẫn đến bệnh tiểu đường

Tiểu đường là bệnh khá phổ biến và tiến triển qua thời gian. Nếu không có biện pháp kiểm soát phù hợp, bệnh sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Một nghiên cứu mới đây phát hiện thói quen nhiều người mắc có thể làm tăng đến gần 50% nguy cơ mắc tiểu đường.

Trong nghiên cứu mới công bố, các nhà khoa học Hà Lan phát hiện những người thức khuya thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn gần 50% so với những người đi ngủ sớm. Có nhiều nguyên nhân giải thích cho hiện tượng này.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bài tập giúp người lớn tuổi kiểm soát bệnh thường gặp- Ảnh 3.

Thức khuya thường xuyên sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc tiểu đường loại 2

Nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 của những người thức khuya vẫn cao ngay cả khi đã loại bỏ các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống kém lành mạnh, ít tập thể dục, hút thuốc, uống rượu bia hay ngủ không đủ giấc.

Các nhà khoa học tại Đại học Leiden (Hà Lan) đã phân tích dữ liệu sức khỏe từ hơn 5.000 người. Các dữ liệu này bao gồm thời gian đi ngủ và thức dậy cùng với các yếu tố lối sống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Trong khoảng 6 năm theo dõi, 225 người tham gia được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Phân tích các dữ liệu thu thập được cho thấy những người thức khuya có nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 cao hơn 46% so với người ngủ sớm.

Không những vậy, nghiên cứu cũng phát hiện ra những người thức khuya thường có chỉ số khối cơ thể cao hơn, vòng bụng tích nhiều mỡ thừa hơn, trong đó có cả lượng mỡ trong gan.

Các tác giả nghiên cứu cho rằng nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này là do thức khuya làm rối loạn nhịp sinh học. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!




Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-giup-nguoi-lon-tuoi-kiem-soat-benh-thuong-gap-185240912194623468.htm

Cùng chủ đề

Bác sĩ chỉ mẹo đi bộ hàng đầu, người cao tuổi nên tuân theo

Đi bộ là bài tập không chỉ tốt cho tim mà còn cho xương và sức khỏe tổng thể. Đối với người cao tuổi, đi bộ đặc biệt có lợi vì giúp duy trì thể lực mà không gây căng thẳng quá mức...

Những thực phẩm quen thuộc giúp ngừa ung thư

'Thường xuyên ăn các món chứa nhiều chất chống ô xy hóa không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư mà còn ngăn chặn sự phát triển của chúng'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem...

Tác dụng bất ngờ của 10 phút chạy bộ mỗi sáng

Những người không có thời gian tập thể dục có thể nhận được nhiều lợi ích chỉ bằng cách chạy bộ 10 phút. Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh...

Có nên uống cà phê trước khi tập thể dục?

Những năm gần đây, tập thể dục ngày càng trở nên phổ biến vì những lợi ích mà nó mang lại. Mỗi người tìm đến tập thể dục với những mục đích của riêng mình như giảm cân, nâng cao sức khỏe.Uống cà phê trước khi tập thể dục có tốt không?Các chuyên gia cho rằng, cà phê là chất hỗ trợ tăng cường vận động (ergogenic aids) rất tốt, có thể thúc đẩy thể lực và nâng...

Tập aerobic ngăn ngừa ‘sương mù não’ sau hóa trị ung thư vú

Aerobic có thể giúp giải quyết tình trạng 'sương mù não' - một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của hóa trị khiến người bệnh ung thư vú gặp khó khăn trong việc nhớ lại các thông tin và suy nghĩ rõ ràng. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Hai bức tranh chính sách Trump – Harris

Cuộc bầu cử tổng thống Mỹ chuẩn bị tới giờ G, cùng điểm qua những nét nổi bật trong chính sách của hai ứng viên Donald Trump (đảng Cộng hòa) và Kamala Harris (đảng Dân chủ). Thanhnien.vn Nguồn:https://thanhnien.vn/hai-buc-tranh-chinh-sach-trump-harris-185241101152623341.htm

Tạo điểm nhấn lớn nhờ phụ kiện nhỏ: quần tất giúp xua tan sự nhàm chán

Thiết kế đa dạng từ ren, lưới mỏng, họa tiết tinh tế đến những tông màu nổi bật,...

Lực lượng Nga kiểm soát ngôi làng chiến lược ở Donetsk, tập kích Kyiv

Lực lượng Nga tuyên bố kiểm soát thêm làng Vyshneve gần trung tâm hậu cần chiến lược Pokrovsk của Ukraine ở Donetsk, đồng thời tập kích Kyiv đêm thứ 2 liên tiếp. ...

Bài đọc nhiều

Cùng chuyên mục

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Những lợi ích tuyệt vời từ chạy bộ

Theo chuyên gia y học cổ truyền, chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, làm tăng bè xương, tăng lắng đọng canxi ở xương, từ đó giúp xương chắc khỏe, lưu thông khí huyết tốt hơn. Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra hormone dopamin và serotonin, giúp chúng ta thấy hạnh phúc và điều hòa nội tiết tốt hơn. (Nguồn: Health) ...

Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư

Gánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh nặng bệnh tật do tất cả các bệnh khác. Thống kê cho thấy, năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư. Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thưGánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Mới nhất

Thủng lưới phút cuối, Thanh Hóa mất điểm đáng tiếc

Trận đấu giữa Thanh Hóa và Hà Nội tại vòng 6 V.League 2024-2025 diễn ra với thế trận đôi công hấp dẫn. Với lợi thế sân nhà, đại diện xứ Thanh là đội sở hữu nhiều cơ hội nguy hiểm hơn trong hiệp 1.Phút thứ 6, tiền về Nguyễn Thái Sơn nhận đường chuyền từ cánh phải, rồi...

Hai bức tranh chính sách Trump – Harris

Cuộc bầu cử tổng thống Mỹ chuẩn bị tới giờ G, cùng điểm qua những nét nổi bật trong chính sách của hai ứng viên Donald Trump (đảng Cộng hòa) và Kamala Harris (đảng Dân chủ). Thanhnien.vn Nguồn:https://thanhnien.vn/hai-buc-tranh-chinh-sach-trump-harris-185241101152623341.htm

Vĩnh Phúc: ‘Gỡ khó’ cho doanh nghiệp trong tiếp cận vốn tín dụng

(PLVN) - Tỉnh ủy viên, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Vĩnh Phúc Nguyễn Khắc Hiếu yêu cầu các ngân hàng trên địa bàn tạo điều kiện thuận lợi cho người dân, doanh nghiệp tiếp cận vốn tín dụng, không để doanh nghiệp có phương án kinh doanh tốt mà thiếu vốn. 03/11/2024 20:39 Đại diện doanh nghiệp đề nghị ngành Ngân...

Công bố quy chế bù trừ và thanh toán mới, gỡ nút thắt “pre-funding” cho tổ chức ngoại

Quy chế hoạt động bù trừ và thanh toán giao dịch chứng khoán tại Tổng công ty Lưu ký và Bù trừ chứng khoán Việt Nam đã được thay mới, chuẩn bị cho phiên giao dịch ngày 4/11 khi Thông tư 68 chính thức có hiệu lực. Công bố quy chế bù trừ và thanh toán mới, gỡ nút...

Sau cơn mưa lớn hàng giờ, người dân TP.Bảo Lộc lội bì bõm vì ngập nặng

Hàng chục căn nhà của người dân phường 2 (TP.Bảo Lộc) đã bị ngập nặng, nhiều cây xanh bị ngã đổ sau trận mưa lớn khoảng 1 giờ đồng hồ trên địa bàn. ...

Mới nhất