গ্রিন টি, ওলং টি এবং হিবিস্কাস টি-তে এমন অনেক যৌগ থাকে যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ ডাঃ ট্রান কোওক হোয়াই বলেন যে উচ্চ রক্তচাপ হল কার্ডিওভাসকুলার রোগ (হার্ট ফেইলিউর, অ্যারিথমিয়া, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন ইত্যাদি) এবং স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ।
ন্যাশনাল কার্ডিওলজি অ্যাসোসিয়েশনের মতে, একজন রোগীর রক্তচাপ যখন ক্লিনিকে পরিমাপ করা হয় তখন তাকে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়ে যখন তার রক্তচাপ ≥ 140/90 mmHg হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ প্রায় ≤ 120/80 mmHg।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমাতে ব্যায়াম, ওজন হ্রাস, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, লবণ গ্রহণ কমানো এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে চলার মতো জীবনযাত্রার সমন্বয়ের মাধ্যমে উন্নতি করা যেতে পারে। ডঃ হোয়াই হিবিস্কাস চা, ক্যামোমাইল চা এবং জলপাই পাতার চা-এর মতো কিছু চা খাওয়ার পরামর্শ দেন, যেগুলিতে রক্তনালীগুলির জন্য উপকারী যৌগ থাকে, ধমনীর কার্যকারিতা উন্নত করে, প্রদাহ কমায় এবং রক্তচাপ কমায়। এই পানীয়গুলি খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে - যা এথেরোস্ক্লেরোসিসকে ত্বরান্বিত করে।
হিবিস্কাস চা
হিবিস্কাস চা শুকনো হিবিস্কাস পাপড়ি দিয়ে তৈরি, যার রঙ লাল এবং স্বাদ কিছুটা টক। এই চায়ে অ্যান্থোসায়ানিন এবং পলিফেনল যৌগ রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে, যার ফলে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ কমায়।
জলপাই পাতার চা
এই ভেষজ-স্বাদযুক্ত পানীয়টিতে ওলিউরোপিন এবং হাইড্রোক্সিটাইরোসলের মতো যৌগ রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
হথর্ন চা
হথর্ন চা মিষ্টি এবং টক স্বাদের, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন ১-২ কাপ চা পান করা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ছবি: ফ্রিপিক
ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল চায়ে ফ্ল্যাভোনয়েড, টারপেনয়েড এবং কুমারিনের মতো অনেক উপকারী যৌগ থাকে, যা শিথিলতা বৃদ্ধি করে, চাপ কমায় এবং পরোক্ষভাবে রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখে। এই চা তার প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লিভার-প্রতিরক্ষামূলক এবং ক্যান্সার-প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্যও জনপ্রিয়।
ওলং চা
ওলং চায়ের ক্যাটেচিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তনালীর দেয়ালের মসৃণ পেশীতে প্রোটিনকে উদ্দীপিত করে। যখন এই প্রোটিনগুলি সক্রিয় হয়, তখন রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, রক্ত প্রবাহ উন্নত হয় এবং ফলে রক্তচাপ হ্রাস পায়। ওলং চায়ে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-থিয়ানিনও থাকে, যা ঘন ঘন চাপ বা উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের রক্তচাপ কমাতে পারে।
সবুজ চা
গ্রিন টিতে ক্যাটেচিন নামক জৈব সক্রিয় যৌগ থাকে, বিশেষ করে এপিগ্যালোক্যাটেচিন গ্যালেট (EGCG), যা রক্তচাপ কমানো সহ অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। ডাঃ হোয়াই এটিকে একটি প্রাকৃতিক ভাসোডিলেটরের সাথে তুলনা করেন, যা ধমনী এবং কৈশিকগুলির মাধ্যমে মসৃণ রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, হৃদপিণ্ডের উপর চাপ কমায়।
সবুজ চায়ের একটি প্রাকৃতিক রক্তনালী নিরোধক প্রভাব রয়েছে, যা রক্তচাপ স্থিতিশীল করে। ছবি: ফ্রিপিক
ডাঃ হোয়াইয়ের মতে, উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যারা প্রতিদিন চা পান করেন তাদের কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পরে রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেতে পারে। তবে, এই পানীয়ের কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে, যেমন:
মানসিক চাপ: ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এই পদার্থের প্রতি সংবেদনশীল কিছু লোকের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে বা হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দিতে পারে।
পেটের অস্বস্তি: খালি পেটে অতিরিক্ত চা পান করলে হজমের সমস্যা বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে।
ওষুধের মিথস্ক্রিয়া: কিছু ধরণের চা, যেমন গ্রিন টি, কিছু ওষুধের শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে বা কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।
এটি দীর্ঘ সময় ধরে খেলে দাঁতে দাগ পড়তে পারে।
ডাঃ হোয়াই উল্লেখ করেছেন যে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় পানির বিকল্প হিসেবে চা ব্যবহার করা উচিত নয়। রোগীদের তাদের অবস্থা, ডোজ এবং খাওয়ার সময় অনুসারে উপযুক্ত চা সম্পর্কে একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
থু হা
| পাঠকরা এখানে কার্ডিওভাসকুলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন পোস্ট করতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)