হাতের তালু ঘষার ৬টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা

হাতের তালু ঘষার ৬টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা। ছবি: হেলথশটস অনুসারে।

হাতের তালু ঘষলে কী কী উপকার পাওয়া যায়?

মানসিক চাপ থেকে মুক্তি: যখন আমরা আমাদের হাতের তালু একসাথে ঘষি, তখন আমাদের হাতে রক্ত ​​এবং শক্তি সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যা মনকে শান্ত করে এবং চাপ কমায়।

কম চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগ: হাতের তালু ঘষার ফলে উৎপন্ন উষ্ণতা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে পারে এবং চাপের শারীরিক লক্ষণগুলি কমাতে পারে। এছাড়াও, হাতের তালু একসাথে ঘষার ছন্দবদ্ধ ক্রিয়া শরীরের উপর একটি থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলতে পারে, যা আপনাকে অস্থায়ীভাবে উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

আবেগগত ভারসাম্য: হাত ঘষা শরীর থেকে আবেগগত বাধা দূর করতে সাহায্য করতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির অনুভূতি আনতে পারে। এই অনুশীলনটি চি-এর প্রবাহকে উদ্দীপিত করে, যা শরীরের শক্তির রিজার্ভ পুনরুদ্ধার করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

উষ্ণ হাত: শীতকালে কিছু মানুষের হাত প্রায়শই ঠান্ডা থাকে অথবা আঙুল শক্ত হয়ে যায়। হাতের তালুতে ম্যাসাজ করলে উষ্ণতার অনুভূতি বৃদ্ধি পায়, হাতে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, হাত উষ্ণ হয় এবং আরও নমনীয় হয়।

ভালো ঘুম: ঘুমানোর আগে হাতের তালু ঘষলে স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়। ঘুমানোর আগে অভ্যাস হিসেবে হাতের তালু ঘষে আপনি আপনার শরীরকে সংকেত দিতে পারেন যে এখন আরাম করার এবং ঘুমিয়ে পড়ার সময়।

পুনরুদ্ধার এবং শিথিলতা: যারা তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ বা যোগব্যায়ামে অংশগ্রহণ করেন তারা তাদের অনুশীলনের শেষে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। হাতের তালু ম্যাসাজ করার উষ্ণতা কব্জি এবং হাতের টান উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

হাতের তালু ঘষার অভ্যাস কিভাবে করবেন

- তাপ উৎপন্ন করার জন্য আপনার হাত জোরে জোরে ঘষে শুরু করুন। আপনার হাতের তালুতে স্পষ্ট উষ্ণতা অনুভব না করা পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান।

- চোখ, মুখ বা অন্য যে কোনও অংশে ব্যথা উপশম করতে বা আরাম করতে চাইলে অস্বস্তিকর জায়গায় গরম হাত রাখুন।

- প্রতিদিন সকালে অথবা কঠোর শারীরিক পরিশ্রমের পরে হাতের তালু ঘষার অভ্যাস করার চেষ্টা করুন।

- আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, আপনি প্রতিদিন সকালে আপনার হাতের তালু ঘষার অভ্যাস করতে পারেন এবং এটি প্রার্থনা বা কৃতজ্ঞতার মুহূর্তটির সাথে একত্রিত করতে পারেন।

সূত্র: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo