শান্ত বার্ধক্য

- স্বাস্থ্য লালন করা, শখ অনুসরণ করা এবং নিজেদের জন্য আনন্দ তৈরি করা আজকের অনেক বয়স্ক মানুষের ইতিবাচক পরিবর্তন। এই পরিবর্তনগুলি থেকে, বয়স্কদের তাদের নিজস্ব মূল্যবোধ প্রচার করার এবং নিজেদের জীবনে হাসিখুশি জীবন আনার জন্য আরও বেশি প্রেরণা পাওয়া যায়।

বার্ধক্যকে একঘেয়ে না করার জন্য

এই বছর তিনি ৭৮ বছর বয়সী, কিন্তু ফান থিয়েট ওয়ার্ড (তুয়েন কোয়াং সিটি) এর গ্রুপ ২-এর মিসেস দাও থি দাও-এর জন্য, বার্ধক্য বিরক্তিকর নয় বরং বিপরীতে, সর্বদা আনন্দে পরিপূর্ণ। প্রতিদিন, খাবার তৈরি এবং ঘর পরিষ্কার করার পরে, তিনি বয়স্ক এবং পাড়ার গোষ্ঠীর কার্যকলাপে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করেন, বিশেষ করে সাংস্কৃতিক, শৈল্পিক এবং ক্রীড়া কার্যকলাপে যাতে জীবন আরও আনন্দময় এবং অর্থবহ হয়ে ওঠে।

মিসেস দাও থি দাও (ডানদিকে প্রথমে দাঁড়িয়ে) ফান থিয়েট ওয়ার্ড ( তুয়েন কোয়াং শহর) তাই চি ক্লাবের সাথে নিয়মিত তাই চি অনুশীলন করার সময় খুশি এবং আনন্দিত।

মিসেস দাও শেয়ার করেছেন: “আমি অনেক দিন ধরে অবসর নিয়েছি, যদি আমি সবসময় ঘরে থাকি, তাহলে আমি সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারি, আমার স্মৃতিশক্তি এবং স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটবে। কেবল তরুণরাই নয়, বয়স্কদেরও এখনও অনেক আনন্দ এবং শখ থাকে। তাই, আমি প্রায়শই একই আগ্রহের বন্ধুদের সাথে মেলামেশার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিই এবং নিয়মিত শারীরিক অনুশীলনে অংশগ্রহণ করি। এর জন্য ধন্যবাদ, আমি জীবনকে সর্বদা আনন্দময় এবং প্রথম অবসর নেওয়ার সময়কার মতো বিরক্তিকর মনে করি না।”

তার ব্যক্তিগত ফেসবুক পেজে, নাং খা কমিউন (না হ্যাং) এর ৬৫ বছর বয়সী মিসেস ট্রিউ থি লু নিয়মিত মজাদার এবং বিনোদনমূলক কার্যকলাপ পোস্ট করেন এবং তার ইতিবাচক এবং আনন্দের স্ট্যাটাস এবং আবেগ শেয়ার করেন। তার আধ্যাত্মিক জীবন উন্নত করার জন্য, মিসেস লু লোকনৃত্য অনুশীলন, ভলিবল খেলার... বয়স্কদের জন্য একটি খেলার মাঠ তৈরির আন্দোলনও শুরু করেন।

অনেক বয়স্ক রোগে ভুগছেন, মিসেস নগুয়েন থি টোয়ান, ইয়েন ফু কমিউন (হ্যাম ইয়েন), এখনও আশাবাদী এবং ইতিবাচক জীবনযাপন বজায় রেখেছেন। তিনি সর্বদা তার স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন, প্রতিদিন সক্রিয়ভাবে হাঁটাচলা করেন, বাড়ির চারপাশে গাছপালার যত্ন নেন এবং গ্রামের বয়স্ক বন্ধুদের সাথে নিয়মিত আড্ডা দিয়ে প্রতিদিন নিজের জন্য আনন্দ তৈরি করেন। "জীবনভর উদ্বেগ এবং আমার বাচ্চাদের লালন-পালনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করার পর, যতক্ষণ না তারা স্থায়ী হয়, এখন আমার বিশ্রাম নেওয়ার, মজা করার এবং আমার স্বাস্থ্যের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়ার সময়। যখন আমি আরও সুখী এবং সুস্থ থাকি, তখন আমার সন্তানরা এবং নাতি-নাতনিরাও মানসিক শান্তির সাথে কাজ করতে পারে," মিসেস টোয়ান শেয়ার করেছেন।

নিয়মিত ব্যায়াম বয়স্কদের সুখী ও সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে সাহায্য করে।

বয়স্কদের সাথে থাকা

বার্ধক্যের সবচেয়ে বড় আনন্দ হলো শান্তি এবং প্রশান্তি। বছরের পর বছর ধরে ক্যারিয়ার, পরিবার এবং সন্তানদের নিয়ে চিন্তা করার পর, বয়স্কদের জন্য এখন তাদের বোঝা একপাশে রেখে, ধীর গতিতে চলার এবং প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করার সময়। আর কাজের চাপ নয়, সময়ের সাথে দৌড়াদৌড়ি নয়, তারা অবসর সময়ে এক কাপ সকালের চা উপভোগ করতে পারে, একটি ভালো বই পড়তে পারে, তাদের সন্তানদের এবং নাতি-নাতনিদের সাথে একত্রিত হতে পারে অথবা তাদের ছোট সবুজ বাগানের প্রশংসা করতে পারে।

মিসেস বুই থি হং সিন, গ্রুপ ১৭, ফান থিয়েট ওয়ার্ড শেয়ার করেছেন: তার ছোট ভাইবোনেরা যখন বাড়ি থেকে দূরে কাজ করে, তখন প্রতিদিন তিনি নিয়মিতভাবে তার বাবা-মায়ের যত্ন নেন এবং তাদের সাথে থাকেন। মিসেস সিন বলেন যে এই বছর তার বাবার বয়স ৯০ বছর, তার মা ৮৬ বছর। তিনি সর্বদা ভাগ্যবান বোধ করেন কারণ তিনি এখনও তার বাবা-মাকে পাশে রেখেছেন। তাই, প্রতিদিন, তার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি, তিনি সর্বদা তার বাবা-মায়ের সাথে জিজ্ঞাসাবাদ এবং কথা বলার জন্য সময় ব্যয় করেন, যাতে তারা বৃদ্ধ বয়সে একাকী না হন। একটি শিশুর জন্য, তাদের বাবা-মাকে সুখী এবং সুস্থ দেখার চেয়ে সুখের আর কিছু নেই।

৮০ বছর বয়সে, জুয়ান কোয়াং কমিউনে (চিয়েম হোয়া) মিঃ ফান ভ্যান থাং-এর স্বাস্থ্যের অবনতি হচ্ছে, যার ফলে তার পক্ষে চলাফেরা করা কঠিন হয়ে পড়ছে। তাকে বিরক্ত না করার জন্য এবং তার ব্যথা এবং যন্ত্রণা ভুলে যাওয়ার জন্য, মিঃ থাং-এর বাচ্চারা পালাক্রমে তাকে তার নিজের শহরে আত্মীয়স্বজনদের সাথে দেখা করতে এবং তার "পুরাতন বন্ধুদের" বাড়িতে নিয়ে যায়। "যতবার আমরা এভাবে যাই, আমরা তাকে আরও সুস্থ এবং উত্তেজিত হতে দেখি, আমরা খুব খুশি হই। কখনও কখনও, বৃদ্ধরা তাদের কী চায় বা কী প্রয়োজন তা বলে না। তাই, শিশু হিসাবে, আমরা সর্বদা আমাদের বাবার জায়গায় নিজেদের রাখি, তার ইচ্ছা বুঝতে পারি যাতে তিনি তার সন্তানদের এবং নাতি-নাতনিদের যত্ন অনুভব করতে পারেন, যাতে তাকে আরও সুখী করতে পারেন", তার মেয়ে ফান থি থোয়া বলেন।

বার্ধক্যের আনন্দ স্বাভাবিকভাবে আসে না, এটি জীবনের অভিজ্ঞতা, সহনশীলতা এবং খোলামেলা মনোভাবের মাধ্যমে গড়ে ওঠা এক ধরণের চাষাবাদের প্রক্রিয়ার ফলাফল। এটি জীবনের বাগান থেকে মিষ্টি ফল কাটার সময়, আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার সময় এবং পরিবার এবং প্রিয়জনদের সাথে সহজ, শান্তিপূর্ণ জিনিস উপভোগ করার সময়।

সূত্র: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html