মানসিক চাপের কারণে পেটের সমস্যা

চাপের কারণে এন্টারিক নার্ভাস সিস্টেম থেকে আসা সংকেত ব্যাহত হয়, ফলে পাকস্থলী অস্বাভাবিকভাবে সংকুচিত হয়, যা অতিরিক্ত অ্যাসিড নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং রিফ্লাক্স ও পাকস্থলীর আলসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

কাজের চাপ, পড়াশোনা, পরীক্ষা ইত্যাদি মানসিক চাপ (স্ট্রেস) সৃষ্টি করে। এই অবস্থা চলতে থাকলে তা অন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ব্যাহত করতে পারে এবং হজম স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। ডাঃ হোয়াং নাম (গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগ, ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হ্যানয় ) ব্যাখ্যা করেন যে, মানুষের মেজাজ নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন সেরোটোনিনের ৯৫% পরিপাকতন্ত্রে অবস্থিত। খাবার গ্রহণের সময় এন্টারিক নার্ভাস সিস্টেম এই হরমোনটি ব্যবহার করে সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেমের সাথে যোগাযোগ ও মিথস্ক্রিয়া করে। মানসিক চাপের সময় এন্টারিক নার্ভাস সিস্টেম থেকে আসা সংকেতগুলো ব্যাহত ও বিশৃঙ্খল হয়ে পড়ে, যার ফলে পেটের রোগসহ বিভিন্ন হজমজনিত সমস্যা দেখা দেয়।

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স

মানসিক চাপের সময় কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র পেশী সংকোচন ঘটায়, যার ফলে পরিপাকতন্ত্রে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যায়। এর পরিবর্তে, রক্ত ​​হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসে কেন্দ্রীভূত হয়। এই কারণেই মানসিক চাপের কারণে প্রায়শই দ্রুত হৃৎস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি, বুকে ব্যথা এবং ঘামের মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

রক্তের পরিমাণ হঠাৎ কমে গেলে খাদ্যনালী, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের অস্বাভাবিক সংকোচনের কারণে পরিপাকতন্ত্রের চলাচল ব্যাহত হয়। পাকস্থলীর অতিরিক্ত সংকোচনের ফলে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়। রোগীরা প্রায়শই বুকজ্বালা, ঢেঁকুর, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, তলপেটে জ্বালাপোড়া, পেট ফাঁপা, পেট ফুলে যাওয়া, বদহজম, মুখ শুকিয়ে যাওয়া এবং মুখে দুর্গন্ধের মতো উপসর্গ অনুভব করেন।

গ্যাস্ট্রিক আলসার

মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল নামক হরমোন অতিরিক্ত পরিমাণে তৈরি হয়, যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক পদার্থের জৈব সংশ্লেষণ কমিয়ে দেয়। এই পদার্থটি পাকস্থলীর রসের অম্লীয় পরিবেশে পাকস্থলীর আস্তরণকে রক্ষা করে। এই সময়ে পাকস্থলীর আস্তরণ সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়, এর শ্লেষ্মা তৈরির ক্ষমতা কমে যায়, ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড ভেতরের টিস্যুকে ধ্বংস করে দেয়, যা প্রদাহ এবং আলসারের কারণ হয়। এই অবস্থার কারণে পেটের উপরের অংশে ব্যথা, পেট ফাঁপা, গ্যাস, বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে।

প্রচণ্ড মানসিক চাপের সময়, মস্তিষ্ক তা সামাল দিতে স্টেরয়েড এবং অ্যাড্রেনালিন তৈরি করে। এই হরমোনগুলো আপনার ক্ষুধা কমিয়ে দিতে পারে অথবা আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খেতে উৎসাহিত করতে পারে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, যেমন খাবার বাদ দেওয়া বা অসময়ে খাওয়া, পাকস্থলীর আলসারের লক্ষণগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মানসিক চাপের কারণে পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা ইত্যাদি হতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক

পেপটিক আলসারের কারণে পরিপাকতন্ত্রে রক্তক্ষরণ।

ডাক্তার হোয়াং নামের মতে, পেপটিক আলসার যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং দ্রুত ও সঠিকভাবে চিকিৎসা করা না হয়, তবে তা পরিপাকতন্ত্রে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় এবং রোগীদের মধ্যে রক্তবমি ও কালো মলের মতো উপসর্গ দেখা যায়। এক্ষেত্রে, সময়মতো রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য রোগীদের অবিলম্বে চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া প্রয়োজন।

কিছু লোক মানসিক চাপ কমাতে অভ্যাসবশত অ্যালকোহল বা তামাক ব্যবহার করে। অ্যালকোহল শরীরকে গ্যাস্ট্রিন নামক হরমোন নিঃসরণে উদ্দীপিত করে, যার ফলে পাকস্থলী থেকে আরও বেশি গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসৃত হয় এবং আলসারের অবস্থা আরও খারাপ হয়। অন্যদিকে, তামাকের নিকোটিন পাকস্থলীর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিতে রক্ত ​​প্রবাহে বাধা দেয়, শ্লেষ্মা নিঃসরণ এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন সংশ্লেষণকে ব্যাহত করে, যা পাকস্থলীর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির নিরাময় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। একই সাথে, নিকোটিন গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণকেও উৎসাহিত করে, যা আলসারের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় বা আলসারের পুনরাবৃত্তি ঘটায়, ফলে পাকস্থলী থেকে রক্তপাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

মানসিক চাপ কমাতে এবং পেটের সমস্যার ঝুঁকি এড়াতে, ডাক্তার হোয়াং নাম মানুষকে তাদের দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করতে এবং কাজ যথাযথভাবে গুছিয়ে নিতে পরামর্শ দেন। পেটের সমস্যার কারণ হিসেবে মানসিক চাপ শনাক্ত হলে, ডাক্তার রোগীকে একটি বৈজ্ঞানিক ও উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা সম্পর্কে পরামর্শ দেবেন।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন, যেমন মদ্যপান এবং ধূমপান ত্যাগ করা; পাকস্থলীর কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম। সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন, প্রতিদিন ১৫-৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে তা বিপাকক্রিয়া বাড়াতে, পরিপাকতন্ত্রের চলাচল নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণ কমাতে সাহায্য করে।

চর্বিযুক্ত খাবার, মশলাদার খাবার বা অ্যাসিডযুক্ত খাবার সীমিত করে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস নিশ্চিত করুন ; নিয়মিত সময়ে খাবার খান; অন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবুজ শাকসবজি, ফল এবং আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ বাড়ান। আপনার এমন খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত যা মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে সতেজ করে, যেমন মাছ, শেলফিশ, মিষ্টি আলু, ব্রোকলি, রসুন, পার্সলে, বাদাম (সূর্যমুখী বীজ, মুগ ডাল) এবং ভেষজ চা (ক্যামোমাইল, গ্রিন টি, পেপারমিন্ট টি, মধু চা)...

ধ্যান, গরম জলে স্নান এবং অ্যারোমাথেরাপির মতো শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করলে তা মানসিক চাপ কমাতে এবং স্বস্তি ও সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।

নিজে থেকে ওষুধ সেবন করলে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যা চিকিৎসাকে আরও কঠিন করে তোলে। তাই, পেটে ব্যথা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং তা কাজ ও জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে, তবে যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে রোগীর ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। মানসিক চাপ এবং পেটে ব্যথার লক্ষণগুলির উন্নতি না হলে, রোগীর ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা ও চিকিৎসার জন্য কোনো চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া উচিত।

ত্রিন মাই

উৎস লিঙ্ক: https://vnexpress.net/cac-benh-da-day-do-cang-thang-4612067.html