মানসিক চাপের কারণে পেটের সমস্যা

[বিজ্ঞাপন_১]

যখন চাপ থাকে, তখন আন্ত্রিক স্নায়ুতন্ত্র থেকে সংকেত ব্যাহত হয়, যার ফলে পাকস্থলী অস্বাভাবিকভাবে সংকুচিত হয়, অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি পায় এবং রিফ্লাক্স এবং পেটের আলসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কাজের চাপ, পড়াশোনা, পরীক্ষা ইত্যাদি স্নায়বিক উত্তেজনা (স্ট্রেস) সৃষ্টি করে। যদি এই অবস্থা অব্যাহত থাকে, তাহলে এটি অন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যাহত করতে পারে এবং হজম স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ডাঃ হোয়াং ন্যাম (গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগ, ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হ্যানয় ) ব্যাখ্যা করেন যে, মানুষের মেজাজ নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন সেরোটোনিনের ৯৫% পাচনতন্ত্রে থাকে। খাবার গ্রহণের সময় কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে যোগাযোগ এবং মিথস্ক্রিয়া করার জন্য এই হরমোনটি আন্ত্রিক স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা ব্যবহৃত হয়। চাপের সময়, আন্ত্রিক স্নায়ুতন্ত্র থেকে সংকেতগুলি ব্যাহত এবং বিশৃঙ্খল হয়, যার ফলে পেটের রোগ সহ অনেক হজম সমস্যা দেখা দেয়।

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স

মানসিক চাপের সময়, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র পেশী সংকোচনের কারণ হয়, যা পরিপাকতন্ত্রে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে। পরিবর্তে, রক্ত হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসে ঘনীভূত হয়। এই কারণেই মানসিক চাপ প্রায়শই দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি, বুকে ব্যথা এবং ঘাম হওয়ার মতো লক্ষণগুলির কারণ হয়।

খাদ্যনালী, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের অস্বাভাবিক সংকোচনের কারণে রক্তের পরিমাণ হঠাৎ কমে গেলে পাকস্থলীর গতিশীলতা ব্যাহত হয়। অতিরিক্ত পেট সংকোচনের ফলে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়, যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়। রোগীরা প্রায়শই বুক জ্বালাপোড়া, ঢেকুর, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, পেটের উপরের অংশে জ্বালাপোড়া, পেট ফুলে যাওয়া, বদহজম, শুষ্ক মুখ এবং মুখের দুর্গন্ধের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন।

গ্যাস্ট্রিক আলসার

মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল হরমোনের অত্যধিক উৎপাদন হয়, যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের জৈব সংশ্লেষণকে হ্রাস করে - যা গ্যাস্ট্রিক রসের অ্যাসিডিক পরিবেশে পাকস্থলীর আস্তরণকে রক্ষা করে। এই সময়ে, পাকস্থলীর আস্তরণ সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়, শ্লেষ্মা তৈরির ক্ষমতা ব্যাহত হয়, যার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড অন্তর্নিহিত টিস্যু ধ্বংস করে দেয়, যার ফলে প্রদাহ এবং আলসার হয়। এই অবস্থার ফলে এপিগ্যাস্ট্রিক ব্যথা, পেট ফাঁপা, গ্যাস, বমি বমি ভাব বা বমি হয়।

তীব্র চাপের মধ্যে থাকলে, মস্তিষ্ক স্টেরয়েড এবং অ্যাড্রেনালিন তৈরি করে যা সামলাতে সাহায্য করে। এই হরমোনগুলি হয় আপনার ক্ষুধা কমাতে পারে অথবা আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খেতে উদ্দীপিত করতে পারে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, যেমন খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা অনিয়মিত সময়ে খাওয়া, পেটের আলসারের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

মানসিক চাপ পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা ইত্যাদির কারণ হতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক — মানসিক চাপ পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা ইত্যাদির কারণ হতে পারে। ছবি: *ফ্রিপিক*

পেপটিক আলসারের কারণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাত।

ডাঃ হোয়াং ন্যামের মতে, যদি পেপটিক আলসার অব্যাহত থাকে এবং তাৎক্ষণিকভাবে এবং সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়, রোগীদের রক্ত বমি এবং কালো মলত্যাগের মতো লক্ষণ দেখা দেয়। এই ক্ষেত্রে, রোগীদের সময়মত রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা কেন্দ্রে যেতে হবে।

কিছু মানুষ অভ্যাসগতভাবে মানসিক চাপ কমাতে অ্যালকোহল বা তামাক ব্যবহার করে। যদিও অ্যালকোহল শরীরকে গ্যাস্ট্রিন হরমোন নিঃসরণে উদ্দীপিত করে, যার ফলে পাকস্থলী আরও বেশি গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণ করে, যার ফলে আলসার আরও খারাপ হয়। তামাকের নিকোটিন গ্যাস্ট্রিক মিউকোসায় রক্ত প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করে, শ্লেষ্মা নিঃসরণ এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন সংশ্লেষণকে বাধাগ্রস্ত করে, যা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার নিরাময় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। একই সময়ে, নিকোটিন গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণকেও উৎসাহিত করে, আলসার নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় বা আলসারের পুনরাবৃত্তি ঘটায়, যার ফলে গ্যাস্ট্রিক রক্তপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

মানসিক চাপ কমাতে এবং পেটের সমস্যার ঝুঁকি এড়াতে, ডাঃ হোয়াং ন্যাম মানুষকে তাদের দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করতে এবং তাদের কাজ যথাযথভাবে সাজানোর পরামর্শ দেন। পেটের সমস্যার কারণ হিসেবে চাপ চিহ্নিত হওয়ার পর, ডাক্তার রোগীকে একটি বৈজ্ঞানিক এবং উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা সম্পর্কে পরামর্শ দেবেন।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন, যেমন মদ্যপান এবং ধূমপান ত্যাগ করা; পেটের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং চাপ কমাতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমানো। সপ্তাহে কমপক্ষে ৫ দিন প্রতিদিন ১৫-৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে বিপাক বৃদ্ধি পায়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতা নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণ কমানো যায়।

চর্বিযুক্ত খাবার, মশলাদার খাবার, অথবা অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস নিশ্চিত করুন ; নিয়মিত সময়ে খান; অন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবুজ শাকসবজি, ফল এবং ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান। আপনার এমন খাবারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত যা মানসিক চাপ উপশম করে এবং আপনার মনোবল উন্নত করে, যেমন মাছ, শেলফিশ, মিষ্টি আলু, ব্রকলি, রসুন, পার্সলে, বাদাম (সূর্যমুখী বীজ, মুগ ডাল), এবং ভেষজ চা (ক্যামোমাইল, সবুজ চা, পুদিনা চা, মধু চা)...

ধ্যান, গরম স্নান এবং অ্যারোমাথেরাপির মতো শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করলেও চাপ কমানো যায় এবং শিথিলতা এবং সুস্থতার অনুভূতি তৈরি হয়।

স্ব-ঔষধ গ্রহণের ফলে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা চিকিৎসাকে আরও কঠিন করে তোলে। অতএব, যদি পেটের ব্যথা অব্যাহত থাকে এবং কাজ এবং জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে, তাহলে রোগীদের যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি মানসিক চাপ এবং পেটের ব্যথার লক্ষণগুলির উন্নতি না হয়, তাহলে রোগীদের ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য একটি মেডিকেল সেন্টারে যাওয়া উচিত।

ত্রিন মাই

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক