মেলানিন ত্বকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রঞ্জক। চুল, চোখ এবং ত্বকের রঙ নির্ধারণের পাশাপাশি, মেলানিন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং বিকিরণের ক্ষতির ঝুঁকি কমায়। এই রঞ্জকটি বার্ধক্য প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ত্বকের ঘর্ষণ কমাতেও সাহায্য করে।
মেলানিন ত্বককে কালো করে তোলে, যা অরক্ষিত অবস্থায় সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে। যাদের মেলানিন রঞ্জক পদার্থ কম, তাদের ত্বকের কোষগুলি দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলোতে থাকলে লাল, ফোলা এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে রোদে পোড়া হতে পারে।
কয়েক দিনের মধ্যেই, শরীর ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের উপরের স্তরটি খুলে ফেলে, ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি অপসারণ করে নিজেকে নিরাময় করতে শুরু করতে পারে। তীব্র রোদে পোড়া দাগ সেরে উঠতে বেশ কয়েক দিন সময় লাগতে পারে।
রোদে পোড়া ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে এবং বেসাল সেল কার্সিনোমা, স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা এবং মেলানোমা, ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে বিপজ্জনক রূপ, এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি প্রধান কারণ।
যখন ত্বক রোদে পোড়া হয়, তখন বেশ কিছু স্ব-যত্ন ব্যবস্থা প্রয়োগ করা যেতে পারে।
ঠান্ডা করুন, তাপমাত্রা কমিয়ে দিন।
রোদে পোড়ার লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে কমে না যাওয়া পর্যন্ত রোদের সংস্পর্শ কমিয়ে দিন। আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা কম্প্রেস বা ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান।
ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন
ঠান্ডা হওয়ার পরও ত্বক ভেজা থাকা অবস্থায় পোড়া জায়গায় ময়েশ্চারাইজার লাগান। অ্যালোভেরা জেল ছোটখাটো পোড়া দাগও প্রশমিত করতে পারে এবং রোদে পোড়া ত্বকের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
প্রদাহ কমানো
যদি প্রদাহ এবং তাপের লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অস্বস্তি এবং সংক্রমণ কমাতে ডাক্তার নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAIDs) লিখে দিতে পারেন। অস্বস্তি কমাতে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করা চালিয়ে যান এবং ত্বকের আরও জ্বালা এড়াতে ঢিলেঢালা, নরম, শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য পোশাক পরুন। রোদে পোড়া ভাব সেরে না যাওয়া পর্যন্ত সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন।
তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করুন।
যখন আপনি রোদে পোড়া হন, তখন আপনার ত্বক পানিশূন্য হয়ে পড়ে। মুখে পুনঃজল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে রয়েছে মিনারেল ওয়াটার, ফলের রস এবং স্পোর্টস ড্রিঙ্ক যা ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করে, আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হলে এবং এটি নিরাময় শুরু হওয়ার পরেও।
রোদে পোড়া প্রতিরোধের জন্য, ডাক্তাররা সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত রোদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন। এই সময়গুলিতে অতিবেগুনী রশ্মি সবচেয়ে বেশি থাকে, তাই অন্য সময়ে বাইরের কার্যকলাপ নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। যদি তা সম্ভব না হয়, তাহলে রোদে আপনার সময় সীমিত করুন এবং যখনই সম্ভব ছায়ায় থাকুন।
অতিরিক্তভাবে, মেঘলা দিনেও আপনার সানস্ক্রিন এবং কমপক্ষে 30 এর SPF এবং বিস্তৃত বর্ণালী সুরক্ষা সহ জলরোধী লিপ বাম ব্যবহার করা উচিত। বিস্তৃত বর্ণালী পণ্যগুলি অতিবেগুনী A (UVA) এবং অতিবেগুনী B (UVB) উভয় রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করতে সহায়তা করে।
বাইরে যাওয়ার প্রায় ৩০ মিনিট আগে, পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে সমানভাবে সানস্ক্রিন লাগান। চোখের পাতা ছাড়া, সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসা ত্বকের সমস্ত অংশ ঢেকে রাখার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। যদি আপনি স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাহলে এটি আপনার হাতে স্প্রে করুন এবং তারপর আপনার ত্বকে লাগান। এটি পণ্যটি শ্বাসের সাথে প্রবেশ করা এড়াতে সাহায্য করে।
বাইরে যাওয়ার সময়, ছাতা বা চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপির মতো অন্যান্য জিনিসপত্র সানস্ক্রিনের পাশাপাশি আপনাকে সুরক্ষা দিতে পারে। গাঢ় রঙের পোশাক আরও ভালো সুরক্ষা প্রদান করে। বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাস পরুন, বিশেষ করে এমন সানগ্লাস যা আপনার মুখের সাথে ঠিকভাবে মানায়।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)