কীভাবে কার্যকরভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন

[বিজ্ঞাপন_১]

আপনার SPF 30 এবং PA3+ বা তার বেশি সানস্ক্রিন নির্বাচন করা উচিত, বাইরে যাওয়ার 30 মিনিট আগে প্রয়োগ করুন এবং আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে নিয়মিত পুনরায় প্রয়োগ করুন।

হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের চর্মরোগ - প্রসাধনী চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ নগুয়েন থি কিম ডাং-এর মতে, ত্বকের বার্ধক্যের ৯০% বহিরাগত কারণের মধ্যে ৭০% পর্যন্ত সূর্যালোকের কারণে হয়। বিশেষ করে, ৫% UVB অতিবেগুনী রশ্মি এবং ৯৫% UVA রশ্মি।

অতিবেগুনী রশ্মি কেবল ত্বকের টিস্যুকেই প্রভাবিত করে না বরং ডিএনএ ভেঙে দেয়, যার ফলে কোষগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। এই অস্বাভাবিক কোষগুলি দ্রুত বিভক্ত হয়ে ক্যান্সার কোষের একটি বিশাল অংশ তৈরি করে। অতএব, ত্বকে সূর্যালোকের প্রভাব থেকে রক্ষা পেতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

দুটি সাধারণ ধরণের সানস্ক্রিন রয়েছে:

রাসায়নিক সানস্ক্রিন: সূর্যের রশ্মি শোষণ করতে সাহায্য করে, ত্বকের উপর UV রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাব কমায়। এই ধরণের সানস্ক্রিন সহজেই শোষিত হয় এবং ত্বকে সামান্য সাদা অবশিষ্টাংশ ফেলে।

শারীরিক সানস্ক্রিন: একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করে, সূর্যালোকের প্রতিফলন বাড়ায়, সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সুপারিশ করা হয়।

ডাঃ কিম ডাং বলেন, শুধু গ্রীষ্মকালেই নয়, বছরের যেকোনো ঋতুতেই ত্বকের সুরক্ষার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা প্রয়োজন। একটি ভালো সানস্ক্রিন হলো এমন যা UVA এবং UVB উভয় রশ্মির বিরুদ্ধেই সুরক্ষা দিতে পারে।

সানস্ক্রিন প্যাকেজিংয়ে সাধারণত SPF এবং PA সূচক থাকে। SPF 30-50-70 হল UVB রশ্মির বিরুদ্ধে 96-98% সুরক্ষার সমতুল্য। কার্যকর সূর্য সুরক্ষার জন্য, আপনার SPF 30 বা তার বেশি, বিস্তৃত বর্ণালী সহ সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত।

এদিকে, PA হল এমন একটি সূচক যা UVA রশ্মির বিরুদ্ধে ত্বকের সুরক্ষার স্তর মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে। সাধারণত, PA সূচকটি একটি প্লাস চিহ্ন দিয়ে দেখানো হয়, সুরক্ষা ক্ষমতা ক্রমানুসারে। যার মধ্যে, PA 4+ ত্বককে 90% পর্যন্ত সুরক্ষা দেবে, টাইপ 3+ হল 70%, টাইপ 2+ হল গড় এবং 1+ হল সুরক্ষার সর্বনিম্ন স্তর।

সানস্ক্রিন ক্ষতিকারক বিকিরণের বিরুদ্ধে ত্বকের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর হিসেবে কাজ করে। ছবি: ফ্রিপিক — সানস্ক্রিন ক্ষতিকারক বিকিরণের বিরুদ্ধে ত্বকের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর হিসেবে কাজ করে। ছবি: *ফ্রিপিক*

সানস্ক্রিন প্রয়োগ কেবল ত্বককে রোদে পোড়ার মতো বাহ্যিক কারণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে না, বরং বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। কার্যকরভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার জন্য, ব্যবহারকারীদের মনে রাখতে হবে যে সানস্ক্রিনের সমস্ত উপাদান উপকারী নয়। অতএব, নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে পড়া প্রয়োজন, ত্বকের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পণ্যটি বেছে নেওয়ার জন্য সানস্ক্রিনের উপাদানগুলি দেখে নেওয়া প্রয়োজন। মেয়াদোত্তীর্ণ সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ত্বকের অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।

সঠিক পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: প্রতিবার লাগানোর সময় পুরো মুখের জন্য প্রায় ১-২ গ্রাম এবং পুরো শরীরের জন্য প্রায় ৩০ গ্রাম ব্যবহার করুন। কান, ঘাড়, বুক, বাহু, হাত সহ পোশাক দ্বারা আবৃত নয় এমন সমস্ত জায়গায় ক্রিমটি লাগান... বাইরে যাওয়ার কমপক্ষে ৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান এবং সারাদিন আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর পুনরায় লাগান।

ডাঃ নগুয়েন থি কিম ডাং উল্লেখ করেছেন যে ত্বকের সুরক্ষার জন্য সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা একটি খুব ভালো অভ্যাস, তবে কাপড়ের মাস্ক, চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি, সানগ্লাসের মতো অন্য কোনও সুরক্ষামূলক পদ্ধতি না থাকলে তা যথেষ্ট নয়। একই সাথে, আপনার সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে সূর্যালোকের সংস্পর্শ সীমিত করা উচিত।

নগুয়েন ভ্যান

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক