যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ানোর উপায়

দম্পতিদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া আজকাল একটি ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের বিষয়, এবং ১৫ শতাংশেরও বেশি পুরুষ তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এটি অনুভব করেন।

সয়া-ভিত্তিক খাবার। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, এগুলো পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে - ছবি: টিএল

এর অনেক কারণ রয়েছে, যেমন সামাজিক ও মনস্তাত্ত্বিক কারণ, বয়স, অসুস্থতা, বিষণ্ণতা বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা।

কিন্তু উপরোক্ত কারণগুলো বাদ দিলে, পুরুষেরা কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে তাদের রাতের খাবারই তাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়ার কারণ হতে পারে? তাই, এই অবস্থার শিকার হওয়া এড়াতে নিজের খাদ্যাভ্যাস পর্যালোচনা করা জরুরি।

যেসব খাবার এড়িয়ে চললে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যেতে পারে:

সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার। ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা চিপসের মতো তৈলাক্ত খাবারে উচ্চ পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট থাকে, যা শুক্রাণুর অস্বাভাবিক উৎপাদন এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাসের কারণ হতে পারে।

১. পরিশোধিত শর্করা। প্রচুর পরিমাণে পাস্তা, সিরিয়াল, রুটি এবং কুকিজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন, যেগুলিতে উচ্চ মাত্রায় সাদা ময়দা থাকে। এটি একটি পরিশোধিত শর্করা যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। এর ফলে পুরুষদের ওজন বৃদ্ধি, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি কিন্তু টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পেতে পারে, যা যৌন আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দেয়।

২. সয়া-ভিত্তিক খাবার । একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন ১২০ মিলিগ্রামের বেশি সয়া গ্রহণ করলে তা প্রজনন স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বেশি পরিমাণে টোফু, সয়াবিন বা অন্যান্য সয়া পণ্য খেলে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যেতে পারে।

৩. কোমল পানীয় । সব ধরনের কোমল বা কার্বনেটেড পানীয়তে স্বাদ বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত অ্যাসপার্টামের (যা কোনো স্যাকারিড নয়) মতো কৃত্রিম মিষ্টি সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যাওয়ার জন্য দায়ী। সেরোটোনিন হলো যৌন আকাঙ্ক্ষার জন্য প্রধানত দায়ী হরমোন।

৪. অ্যালকোহল । এটি স্পষ্ট, কারণ অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা বা অর্গাজম লাভে অসুবিধা হতে পারে। অ্যালকোহল তন্দ্রাচ্ছন্নতা এবং আগ্রহ হ্রাসও ঘটায়। এটি লিঙ্গে রক্ত ​​​​প্রবাহ কমিয়ে দেয় এবং আনন্দের তীব্রতা হ্রাস করে।

৫. পরিশোধিত চিনি । অতিরিক্ত চিনি খেলে শরীরে রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা ক্রমাগত বাড়তে থাকে, যা টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয় এবং ফলস্বরূপ যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পায়।

সংক্ষেপে, আপনি কী খাচ্ছেন সেদিকে মনোযোগ দিন, কিন্তু এই অবস্থা চলতে থাকলে ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস বা বিষণ্ণতার মতো অন্তর্নিহিত অসুস্থতাগুলো পর্যালোচনা করুন... এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন।

ফার্মাসিস্ট ডো কুয়েন

উৎস: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm