সকল iOS সংস্করণের জন্য আইফোনে অ্যাপের সীমাবদ্ধতা কীভাবে নিষ্ক্রিয় করবেন

(Baohatinh.vn) - স্ক্রিন টাইম একটি দরকারি ফিচার যা ব্যবহারকারীদের ফোন ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রযুক্তির স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে। আইফোনে অ্যাপের সীমাবদ্ধতা কীভাবে নিষ্ক্রিয় করতে হয় তা জানলে, আপনি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী ডিভাইসটিকে স্বাচ্ছন্দ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

Báo Hà Tĩnh•20/05/2026

স্মার্টফোন ব্যবহার দৈনন্দিন জীবনের এক অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। তবে, এই সুবিধাগুলোর সাথে ফোন আসক্তির ঝুঁকিও আসে, যা স্বাস্থ্য ও সামাজিক সম্পর্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই বাস্তবতা উপলব্ধি করে অ্যাপল ‘স্ক্রিন টাইম’ ফিচারটি যুক্ত করেছে।

আইফোনে সময়সীমা কী?

স্ক্রিন টাইম হলো অ্যাপলের iOS, iPadOS, এবং macOS অপারেটিং সিস্টেমে অন্তর্ভুক্ত একটি ফিচার, যা ব্যবহারকারীদের তাদের ডিভাইস ব্যবহারের সময় ট্র্যাক, পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

এই ফিচারটি সারাদিন ধরে আপনি কীভাবে আপনার ফোন ব্যবহার করেন তার একটি বিস্তারিত প্রতিবেদন প্রদান করে, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

মেশিনটি ব্যবহার করার মোট সময়
প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারে ব্যয় করা সময়
অ্যাপটি কতবার খোলা হয়েছিল
বিজ্ঞপ্তি প্রাপ্ত হয়েছে

এই পরিসংখ্যানের সাহায্যে ব্যবহারকারীরা তাদের ডিভাইস ব্যবহারের অভ্যাস বুঝতে পারেন এবং সেই অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে পারেন।

Tính năng giới hạn thời gian được Apple tích hợp sẵn trên hệ điều hành. — অ্যাপল তার অপারেটিং সিস্টেমে সময়সীমা নির্ধারণের বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করেছে।

পর্যবেক্ষণের পাশাপাশি, স্ক্রিন টাইম আপনাকে বিভিন্ন সীমা নির্ধারণ করার সুযোগও দেয়, যেমন:

প্রতিটি আবেদনের জন্য সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
ডিভাইসের ব্যবহার সীমিত করতে বিরতির সময় নির্ধারণ করুন।
বিষয়বস্তু নিয়ন্ত্রণ এবং গোপনীয়তা
শিশুদের ফোন ব্যবহারের ব্যবস্থাপনা।

অনেক ক্ষেত্রে, যখন এই সীমাবদ্ধতাগুলো ব্যবহারের অভিজ্ঞতায় ব্যাঘাত ঘটায়, তখন আপনি আপনার আইফোনে অ্যাপের সীমাবদ্ধতাগুলো কীভাবে নিষ্ক্রিয় করবেন তা শিখে নিতে পারেন, যাতে আপনার ডিভাইসটি আরও নমনীয়ভাবে ব্যবহার করা যায়।

Screen Time cho phép người dùng thiết lập nhiều giới hạn — স্ক্রিন টাইম ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন সীমা নির্ধারণ করার সুযোগ দেয়।

এমন সময় নির্ধারণ করুন যখন আপনি আপনার আইফোন ব্যবহার করবেন না।

স্ক্রিন টাইমের অন্যতম প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো ডাউনটাইম। এই মোডটি চালু করা হলে, আইফোন নির্ধারিত সময়সীমার মধ্যে স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনেক অ্যাপের কার্যকলাপ সীমিত করে দেয়।

বিরতির সময় নির্ধারণ করতে, এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন:

ধাপ ১: সেটিংস-এ যান → স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন → ব্রেক টাইম নির্বাচন করুন।

Chọn Thời gian sử dụng → Chọn Giờ nghỉ — ব্যবহারের সময় নির্বাচন করুন → বিরতির সময় নির্বাচন করুন

ধাপ ২: নির্ধারিত (Scheduled) নির্বাচন করুন → এখানে আপনি এই ফিচারটির চলার ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নিতে এবং এটি চলার জন্য সময় ব্যবধান সেট করতে পারেন।

Chọn Theo lịch trình. — 'সময়সূচী অনুযায়ী' নির্বাচন করুন।

উদাহরণস্বরূপ, ঘুমানোর আগে ফোনের ব্যবহার সীমিত করতে আপনি রাত ১০টা থেকে সকাল ৬টা পর্যন্ত একটি স্লিপ টাইমার সেট করতে পারেন।

এই সময়ে আপনি যদি অ্যাপগুলোর ব্যবহার সীমাবদ্ধ রাখতে না চান, তাহলে আপনার আইফোনে স্ক্রিন টাইম ফিচারটি অ্যাডজাস্ট বা বন্ধ করে অ্যাপের সীমাবদ্ধতা নিষ্ক্রিয় করতে পারেন।

প্রয়োজন অনুযায়ী বিরতি চালু করুন।

নির্দিষ্ট সময়সূচী নির্ধারণ করার পাশাপাশি, মনোযোগ বা বিশ্রামের প্রয়োজনে আইফোন আপনাকে তাৎক্ষণিক বিরতি সক্রিয় করার সুযোগও দেয়।

প্রক্রিয়াটি খুবই সহজ:

ধাপ ২: আগামীকাল পর্যন্ত ঘুমের সময় চালু করুন নির্বাচন করুন।

এই মোডটি চালু করা হলে, অনেক অ্যাপ পরের দিন পর্যন্ত সাময়িকভাবে সীমাবদ্ধ থাকবে। স্বাভাবিক ব্যবহারে ফিরে আসতে, কেবল ‘ঘুমের সময় বন্ধ করুন’ নির্বাচন করুন।

Chọn Bật giờ nghỉ cho đến ngày mai — আগামীকাল পর্যন্ত স্লিপ টাইমার চালু করুন নির্বাচন করুন।

কাজ করার সময় যদি আপনার কাজে ঘন ঘন বাধা আসে, তবে আপনার আইফোনে অ্যাপের সীমাবদ্ধতা কীভাবে নিষ্ক্রিয় করতে হয় তা জানা থাকলে, আপনি প্রয়োজন অনুযায়ী আগে থেকেই এই বৈশিষ্ট্যটি সামঞ্জস্য করতে পারবেন।

অ্যাপ ব্যবহারের উপর সীমা নির্ধারণ করুন।

স্ক্রিন টাইম ব্যবহারকারীদের সোশ্যাল মিডিয়া, গেম বা বিনোদনের মতো নির্দিষ্ট কিছু অ্যাপের জন্য ব্যবহারের সীমা নির্ধারণ করার সুযোগ দেয়।

ধাপগুলো নিম্নরূপ:

ধাপ ১: সেটিংস-এ যান → স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন → অ্যাপ লিমিটস নির্বাচন করুন।

Chọn Thời gian sử dụng → Chọn Giới hạn ứng dụng — স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন → অ্যাপের সীমা নির্বাচন করুন

ধাপ ২: সীমা যোগ করুন (Add Limits) নির্বাচন করুন → আপনার প্রাথমিকভাবে ডিজাইন করা প্ল্যানের বিন্যাসের উপর নির্ভর করে আপনি একাধিক বা একটি একক বিভাগ নির্বাচন করতে পারেন।

Chọn Thêm giới hạn — বিধিনিষেধ যোগ করুন নির্বাচন করুন

ধাপ ৩: আপনার পছন্দের আইটেমগুলো নির্বাচন করার পর → ‘Next’ নির্বাচন করুন → তারপর, উপরে নির্বাচিত আইটেমগুলোতে থাকা অ্যাপ্লিকেশনগুলোর জন্য ব্যবহারের সময় নির্ধারণ করুন। এছাড়াও, আপনি এই ফিচারটি কত ঘন ঘন কাজ করবে তা বেছে নিতে পারেন → ‘More’ নির্বাচন করুন।

Tiến hành thiết lập thời gian sử dụng của các ứng dụng — অ্যাপ্লিকেশনগুলির ব্যবহারের সময়সীমা নির্ধারণ করতে এগিয়ে যান।

নির্ধারিত সময় শেষ হয়ে গেলে, অ্যাপটি লক হয়ে যাবে এবং একটি লিমিট নোটিফিকেশন দেখাবে। এটি ব্যবহার করা চালিয়ে যেতে, আপনাকে আপনার স্ক্রিনটাইম পাসকোড প্রবেশ করাতে হবে অথবা এই সীমাবদ্ধতা দূর করার জন্য আপনার আইফোনে অ্যাপ লিমিট নিষ্ক্রিয় করার কোনো উপায় খুঁজে বের করতে হবে।

যোগাযোগের সীমা নির্ধারণ করুন।

অ্যাপ সীমিত করার পাশাপাশি, স্ক্রিন টাইম কন্ট্যাক্ট এবং কল ম্যানেজমেন্টও সমর্থন করে, যা অভিভাবকদের জন্য তাদের সন্তানদের ডিভাইস নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে উপযোগী।

সেটআপের ধাপগুলো নিম্নরূপ:

ধাপ ১: সেটিংস-এ যান → স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন → কন্টাক্ট লিমিটস নির্বাচন করুন।

Chọn Thời gian sử dụng → Chọn Giới hạn liên lạc — ব্যবহারের সময় নির্বাচন করুন → যোগাযোগের সীমা নির্বাচন করুন

ধাপ ২: যদি আপনি "ব্যবহার চলাকালীন" নির্বাচন করেন → আপনি তিনটি বিকল্পের মধ্যে থেকে একটি বেছে নিয়ে সেট আপ করতে পারেন:

শুধুমাত্র যোগাযোগের জন্য
অন্তত একজন পরিচিতি সহ পরিচিতি এবং গোষ্ঠী
সবাই

এটা আপনার মূল উদ্দেশ্যের ওপর নির্ভর করে।

Chọn Trong thời gian sử dụng — ব্যবহারের সময় নির্বাচন করুন

ধাপ ৩: যদি আপনি 'বিরতির সময়' নির্বাচন করেন → আপনি দুটি বিকল্পের মধ্যে থেকে কেবল একটি বেছে নিতে পারবেন:

বিস্তারিত জানতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
সবাই

Chọn Trong giờ nghỉ — বিরতির সময় নির্বাচন করুন

এই ফিচারটি যোগাযোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা বিশেষ করে শিশুরা ফোন ব্যবহার করার সময় বেশ উপযোগী। তবে, যখন এটির আর প্রয়োজন হয় না, তখন অনেকেই ডিভাইসটি আরও স্বাধীনভাবে ব্যবহার করার জন্য তাদের আইফোনে অ্যাপের সীমাবদ্ধতা বন্ধ করার উপায় খোঁজেন।

যে অ্যাপ ও কন্টাক্টগুলো আপনি সবসময়ের জন্য চালু রাখতে চান, সেগুলো নির্বাচন করুন।

স্ক্রিন টাইমে, অ্যাপল আপনাকে এমন অ্যাপগুলোর একটি তালিকা তৈরি করার সুযোগও দেয়, যেগুলো বিরতির সময়েও সবসময় ব্যবহৃত হয়।

যেভাবে করতে হয়:

ধাপ ১: সেটিংস-এ যান → স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন → সর্বদা অনুমতি দিন (Always Allow) নির্বাচন করুন।

Chọn Thời gian sử dụng → Chọn Luôn cho phép — ব্যবহারের সময় নির্বাচন করুন → সর্বদা অনুমতি দিন নির্বাচন করুন

ধাপ ২: আপনার পছন্দের অ্যাপটি যোগ করতে "+" চিহ্নটি নির্বাচন করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই ধরনের অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে অনুমতি দিতে পারেন:

ফোন
বার্তা
মানচিত্র
ই-মেইল

Chọn dấu + để thêm ứng dụng — অ্যাপ যোগ করতে + চিহ্নটি নির্বাচন করুন।

এছাড়াও, যদি আপনি না চান যে কোনো নির্দিষ্ট অ্যাপ এই ফিচারের অধীনে পরিচালিত হোক, তাহলে মাইনাস চিহ্নটি নির্বাচন করুন → ডিলিট বেছে নিন। এর মাধ্যমে আপনি আপনার আইফোনে অ্যাপের সীমাবদ্ধতা সম্পূর্ণভাবে নিষ্ক্রিয় না করেই গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপের তালিকাটি প্রয়োজন অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারবেন।

বিষয়বস্তু এবং গোপনীয়তার সীমা নির্ধারণ করুন।

স্ক্রিন টাইম অনুপযুক্ত বিষয়বস্তুতে প্রবেশাধিকার সীমিত করার জন্য বিষয়বস্তু নিয়ন্ত্রণ সরঞ্জামও প্রদান করে।

এই ফিচারটি সেট আপ করতে, এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন:

ধাপ ১: সেটিংস-এ যান → স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন।

Mở Cài đặt → Chọn Thời gian sử dụng — সেটিংস খুলুন → স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন

ধাপ ২: ‘Enable Limits’ নির্বাচন করুন → এটি চালু করতে ডানদিকে স্লাইড করুন।

সক্রিয়করণের পরে, আপনি অনেক দিক কাস্টমাইজ করতে পারবেন, যেমন:

ওয়েব বিষয়বস্তু সীমাবদ্ধতা
বয়সসীমা প্রযোজ্য।
অ্যাপ স্টোরে কেনাকাটা নিয়ন্ত্রণ করুন
গোপনীয়তা ব্যবস্থাপনা

Chọn Bật giới hạn — বিধিনিষেধ সক্ষম করতে নির্বাচন করুন

আপনার যদি এই বিষয়বস্তু নিয়ন্ত্রণ করার আর প্রয়োজন না থাকে, তবে আপনার আইফোনে অ্যাপের সীমাবদ্ধতা নিষ্ক্রিয় করার পদ্ধতি শিখে নিলে আপনার ডিভাইসটি আগের মতোই স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে।

কাদের সময়সীমা ব্যবহার করা উচিত?

সময়সীমা শুধু শিশু বা অভিভাবকদের জন্যই নয়। যারা নিজেদের ডিভাইস ব্যবহারের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাদের সকলের জন্যই এটি একটি কার্যকরী উপায়।

যেসব পরিস্থিতিতে স্ক্রিন টাইম ব্যবহার করা উচিত, তার মধ্যে কয়েকটি হলো:

আপনার ফোন ব্যবহারের সময় কমিয়ে দিন।

সোশ্যাল মিডিয়া, শর্ট ভিডিও বা গেমের মতো অ্যাপগুলো ব্যবহারকারীদের অনেক সময় নষ্ট করতে পারে। সীমা নির্ধারণ করলে এর ব্যবহার আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

ঘুমের মান উন্নত করুন

ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি বিরতি ঠিক করে নিলে, আপনি গভীর রাতে ফোন ব্যবহার সীমিত করতে পারেন, যা ফলস্বরূপ আপনাকে আরও ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করবে।

মনোযোগ উন্নত করুন

পড়াশোনা বা কাজ করার সময় বিনোদনমূলক অ্যাপের ব্যবহার সীমিত রাখলে মনোযোগে ব্যাঘাত এড়ানো যায়।

অন্যান্য কাজের জন্য সময় বরাদ্দ করুন।

ফোন ব্যবহারের সময় কমিয়ে আনলে, আপনি নিম্নলিখিত কাজগুলোর জন্য আরও বেশি সময় পাবেন: