দৌড়ানো জীবনের মান উন্নত করে

জগিং সহজেই ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে, যা কেবল দুর্দান্ত স্বাস্থ্য উপকারিতাই বয়ে আনে না বরং তরুণদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য একটি কার্যকর সেতুও বটে।

জীবনের মান উন্নত করুন

ডুয়ং তিয়েন ( ক্যান থো থেকে) তার সহকর্মীদের "প্ররোচনার" কারণে দৌড়ে এসেছেন। তিয়েন সাইগনবুকসে কাজ করেন - যেখানে প্রচুর সংখ্যক দৌড় কর্মী থাকে। এই ইউনিটের নেতা ব্যায়াম পছন্দ করেন। তিনি প্রায়ই মাসে দুবার সালা (থু ডুক সিটি, হো চি মিন সিটি) তে দৌড়ের সেশন আয়োজন করেন, যা উৎসাহী কর্মীদের অংশগ্রহণের জন্য আকৃষ্ট করে। "আমি মজা করতে পছন্দ করি, তাই আমি দৌড়ানোর জন্য সকলকে অনুসরণ করতাম। মহামারীটি ব্যাঘাত ঘটায় এবং আমরা একসাথে দৌড়াতে পারিনি। পরে, আমরা দৌড়তে থাকি। এবার আমার পালা ছিল সবাইকে ডাকা এবং উত্তেজিত করার" - ডুয়ং তিয়েন বলেন। একা দৌড়ানোর সময় তিয়েন সম্পূর্ণরূপে নিজের উপর মনোযোগ দিতে পারে, সূচক পরিমাপ করতে পারে এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করার ক্ষমতা মূল্যায়ন করতে পারে। সবার সাথে ব্যায়াম করলে সে শেখার পাশাপাশি তার সতীর্থদের উৎসাহিত ও অনুপ্রাণিত করার সুযোগ পায়। এই ৯x বয়সী তরুণের জন্য, যেকোনো ধরণের ব্যায়ামের নিজস্ব অনন্য আকর্ষণ রয়েছে।

লক্ষ্য অর্জনের অনুভূতিই টিয়েনের দৌড় ভালোবাসার প্রাথমিক কারণ। প্রতিবার যখন সে শেষ রেখায় পৌঁছায় তখন যে আনন্দ আসে তা তাকে তার ফিটনেস এবং গতি উন্নত করার জন্য কঠোর অনুশীলন করতে অনুপ্রাণিত করে। তার চারপাশের দৌড়বিদরাও উৎসাহের সাথে নতুনদের সমর্থন করে। প্রতিবার যখন কেউ অগ্রগতি করে, তখন দলটি উত্তেজিত হয়ে ওঠে। একটা সময় ছিল যখন টিয়েন একই সাথে ১০ জন বন্ধুকে থং নাট হল এলাকায় নিয়মিত দৌড়ানোর জন্য "আমন্ত্রণ" জানাত। দলটি ইউনিফর্মও ডিজাইন করেছিল, যদিও পরবর্তীকালে, সকলের ব্যস্ত সময়সূচী একসাথে দৌড়ানো কঠিন করে তুলেছিল, কিন্তু তাদের বেশিরভাগই এখনও এই খেলার প্রতি অভ্যাস এবং ভালোবাসা বজায় রেখেছিল। তিনি স্বীকার করেছিলেন: "আমার কাজ এবং পড়াশোনার প্রতি আরও বেশি অনুপ্রেরণা রয়েছে, যা থেকে আমি ধীরে ধীরে ভবিষ্যতের জন্য আমার নির্ধারিত পরিকল্পনাগুলির কাছাকাছি যেতে পারি। এটি নিশ্চিত করে যে আমার প্রচেষ্টা অর্থপূর্ণ হয়েছে।"

শুধু ডুওং তিয়েনই নয়, যারা নিয়মিত জগিং এবং অনুশীলনে আগ্রহী এবং সঠিক কৌশল অবলম্বন করে তারা সকলেই মনোযোগ এবং সহনশীলতা, কম চাপ, ভালো ঘুম এবং দৃঢ় অধ্যবসায় এবং দৃঢ় সংকল্পের স্পষ্ট বৃদ্ধি লক্ষ্য করে... এর ফলে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়।

ডুওং তিয়েন নিয়মিতভাবে ২১ কিলোমিটারের পরিচিত দূরত্বের অনেক দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেন।

সামাজিক সংযোগ বৃদ্ধি করুন

সর্বত্র দৌড়ের দল এবং ক্লাব তৈরি করা হচ্ছে। মিঃ ট্রান কং ফুং (থু ডুক সিটি, হো চি মিন সিটি) ৩ মাসেরও বেশি সময় ধরে বন্ধুদের একটি দলের সাথে নিয়মিত দৌড়াচ্ছেন। প্রতি শনিবার সকালে, তারা একসাথে দৌড়ান এবং এক সপ্তাহের কাজ শেষে আনন্দের সাথে আড্ডা দেন। একই কোম্পানি, স্কুল, পাড়া... থেকে শুরু করে দৌড়ের দলগুলি খুবই জনপ্রিয়। "রানার", "মজাদার দৌড়", "দৌড়ের পাগল" এর মতো কীওয়ার্ড সহ সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে একবার নজর দিলে... কয়েক হাজার থেকে কয়েক লক্ষ সদস্যের অসংখ্য গ্রুপ রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু মিল থাকতে পারে বা তাদের আগ্রহ এবং দৌড়ানোর ইচ্ছা ছাড়া অন্য কিছু নাও থাকতে পারে। দৌড়ের ট্র্যাকে অনেক সুন্দর সম্পর্ক, আন্তরিক প্রেম এবং বন্ধুত্ব "প্রস্ফুটিত" হয়। মজার বিষয় হল, এই বছর, সমস্ত অঞ্চলে দৌড় প্রতিযোগিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। তারা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর, উপকারী খেলার মাঠ তৈরি করে না, জীবনে খেলাধুলার মূল্যকে সম্মান করে, অনেক দৌড় প্রতিযোগিতাও মানবিক অর্থের সাথে যুক্ত। সবচেয়ে জনপ্রিয় হল এমন দৌড় যা দাতব্য কার্যক্রমের জন্য তহবিল সংগ্রহের লক্ষ্যে অনুষ্ঠিত হয় যেমন: শিশুদের জন্য হার্ট সার্জারি, সুবিধাবঞ্চিত শিক্ষার্থীদের জন্য বৃত্তি যেমন লাও ডং সংবাদপত্রের দৌড়... দৌড় আয়োজন আয়োজক এলাকার পর্যটনকে উদ্দীপিত করতেও অবদান রাখে। দৌড়বিদরা নতুন দেশে সংস্কৃতি - ইতিহাস - রান্না ... অন্বেষণ করার সুযোগ গ্রহণ করে।

কং ফুং (বাম কভার) এই বছর তার জন্মদিনের পর থেকে বন্ধুদের সাথে দৌড়াদৌড়ি চালিয়ে যাচ্ছেন।

বেশিরভাগ দৌড় প্রতিযোগিতা আরও পেশাদারভাবে সংগঠিত হয়, এর মধ্যে অনেকগুলি সঙ্গীত পরিবেশনা বা গেমগুলিকে একত্রিত করে, একটি আনন্দময় এবং চিত্তাকর্ষক উৎসব পরিবেশ তৈরি করে, যা সকলের জন্য সুন্দর স্মৃতি রেখে যায়। দৌড়ও একটি বহিরঙ্গন কার্যকলাপ যা বেশিরভাগ তরুণ-তরুণী ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে "ডিটক্স" করতে এবং সহজেই দেখা, সামাজিকীকরণ এবং বন্ধুত্ব তৈরি করতে পছন্দ করে।

যদিও এটি এমন একটি খেলা যার জন্য খুব বেশি ব্যয়বহুল সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং এটি যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে, দৌড়বিদদের ঝুঁকি এবং দুর্ভাগ্যজনক আঘাত এড়াতে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও চিকিৎসা সমস্যা থাকে তবে ডাক্তারের পরামর্শ এবং নির্দেশনা থাকা প্রয়োজন। দৌড়ের জুতা এমন একটি জিনিস যা বিনিয়োগ করা প্রয়োজন, অগত্যা ব্যয়বহুল নয় তবে এটি আরামদায়ক, ভালভাবে ফিট এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করা উচিত। দৌড়বিদদের দৌড়ের ট্র্যাকে প্রবেশের আগে উষ্ণ হওয়ার জন্য বা প্রয়োজনীয় নড়াচড়া করার জন্য নির্দিষ্ট জ্ঞান থাকা উচিত যাতে দূরত্ব শেষ করার পরে পেশীগুলিতে চাপ না পড়ে। প্রতিটি যাত্রার আগে, চলাকালীন এবং পরে পুষ্টি এবং বিশ্রামও গুরুত্বপূর্ণ, উপেক্ষা করা উচিত নয়। বিশেষ করে অত্যন্ত গরম আবহাওয়ার সময়, আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য সতর্ক থাকুন। দৌড়বিদদের তাদের শরীরের কথা শুনতে হবে, পরিমিত ব্যায়াম করতে হবে এবং পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে।

সূত্র: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm