উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে একযোগে কাজ করা।

সর্বশেষ, নির্ভরযোগ্য এবং নির্ভুল সংবাদ।

উচ্চ রক্তচাপকে দীর্ঘদিন ধরে 'নীরব ঘাতক' বলা হয়ে আসছে, কারণ এই রোগটি প্রায়শই নীরবে বাড়তে থাকে এবং এর সুস্পষ্ট লক্ষণ খুব কমই দেখা যায়, অথচ এটি স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, হার্ট ফেইলিওর এবং কিডনি ফেইলিওরের প্রধান কারণ।

এই রোগটি সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধির জন্য প্রতি বছর ১৭ই মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস হিসেবে পালিত হয়। ২০২৬ সালের বার্তাটি হলো: "একসাথে আমরা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।"

উচ্চ রক্তচাপ এখন আর শুধু বয়স্কদের রোগ নয়; এটি তরুণদের মধ্যেও ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ছে। কাজের চাপ, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার, ব্যায়ামের অভাব এবং অ্যালকোহল ও মাদকের অপব্যবহার হলো এই রোগে আক্রান্ত তরুণদের সংখ্যা বৃদ্ধির প্রধান কারণ। উদ্বেগজনকভাবে, অনেক ক্ষেত্রেই রোগটি তখনই শনাক্ত হয় যখন স্ট্রোক এবং তীব্র হৃদযন্ত্র বিকল হওয়ার মতো গুরুতর জটিলতা ইতিমধ্যেই দেখা দিয়েছে। তাই, প্রাথমিক পর্যায়ে রোগটি শনাক্ত করার জন্য নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণকে সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর সমাধান হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

তান থান কম্যুন স্বাস্থ্যকেন্দ্রে বয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করান।

রোগ নিয়ন্ত্রণে পুষ্টির ভূমিকা নিয়ে আলোচনা করতে গিয়ে প্রাদেশিক রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের পুষ্টিবিজ্ঞানের মাস্টার ট্রান হোয়াং কিম বলেন: “রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখা এবং হৃদরোগজনিত জটিলতা কমানোর ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস একটি প্রধান নিয়ামক। রোগীদের উচিত তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা থেকে সক্রিয়ভাবে লবণ গ্রহণ কমানো, প্রক্রিয়াজাত খাবার ও ফাস্ট ফুড সীমিত করা এবং সবুজ শাকসবজি ও তাজা ফলমূল খাওয়া বাড়ানো। এছাড়াও, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখা, ওজন নিয়ন্ত্রণ করা, ধূমপান ত্যাগ করা এবং মদ্যপান সীমিত করলে রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটবে।”

জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পাশাপাশি, রক্তচাপ সাময়িকভাবে স্থিতিশীল হতে দেখলেও রোগীদের ওষুধ খাওয়া বা ঔষধ সেবনের নিয়মে কোনো বাধা দেওয়া একেবারেই উচিত নয়। উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা দীর্ঘমেয়াদী হওয়া প্রয়োজন, যেখানে বিশেষজ্ঞের নির্দেশাবলী কঠোরভাবে মেনে চলার পাশাপাশি বাড়িতে নিয়মিতভাবে নিজের রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুসারে, বিশ্বব্যাপী ১৩০ কোটিরও বেশি মানুষ বর্তমানে উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এবং উদ্বেগজনকভাবে, তাদের প্রায় অর্ধেকই হয় রোগ নির্ণয়হীন অথবা পর্যাপ্ত চিকিৎসা পাচ্ছেন না।

বর্তমানে, বেশিরভাগ রোগীর চিকিৎসার লক্ষ্য হলো রক্তচাপ ১৪০/৯০ mmHg-এর নিচে বজায় রাখা এবং নামিয়ে আনা। রক্তচাপ কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকলে স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর, কিডনি ফেইলিওর এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, যার ফলে রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত হয় এবং আয়ু বৃদ্ধি পায়।

বাস্তবে, মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের অনেক স্ট্রোকের সঙ্গেই রক্তচাপের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে, যা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয় না। রোগ নির্ণয়ের পরেও অনেকে উদাসীন থাকেন, নিজে থেকেই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন, অথবা নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান না, যার ফলে তাদের জটিলতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকেন্দ্রগুলোর দায়িত্ব নয়; এর জন্য প্রত্যেক ব্যক্তির সক্রিয় প্রচেষ্টাও প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা, লবণ গ্রহণ কমানো, নিয়মিত ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ইতিবাচক মানসিকতা রাখা হলো হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য সুরক্ষার মূল সমাধান।

বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস প্রত্যেককে নিজেদের এবং পরিবারের স্বাস্থ্যের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার জন্য একটি গভীর অনুস্মারক হিসেবে কাজ করে। জটিলতা প্রতিরোধ এবং একটি স্বাস্থ্যকর ও টেকসই জীবনযাপনের জন্য, আগেভাগেই সক্রিয়ভাবে রক্তচাপ পরীক্ষা করা সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

উৎস: https://baolangson.vn/chung-tay-kiem-soat-tang-huyet-ap-5092282.html