অনেকে বলেন যে টেট (চন্দ্র নববর্ষ) চলাকালীন অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে শরীরে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ কফি বা জল দিয়ে পরিষ্কার করলে দূর হতে পারে। এটা কি সত্যি না মিথ্যা? (হাং, ৩৪ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটি)।
উত্তর:
মানবদেহে ঘাম, প্রস্রাব, শ্বাস-প্রশ্বাস, ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করার নিজস্ব প্রক্রিয়া আগে থেকেই রয়েছে। তবে, কোলন পরিষ্কার করা আসলে একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা অবশ্যই হাসপাতালে একজন ডাক্তারের দ্বারা সম্পন্ন করতে হয়।
বাড়িতে কোলন পরিষ্কার করার পদ্ধতিতে মূলত কোলনের একটি অংশে জল প্রবেশ করানো হয় এবং বিজ্ঞাপনে যেমন বলা হয়, এটি পুরো অন্ত্র পরিষ্কার করতে পারে না। এটি একটি অবৈজ্ঞানিক পদ্ধতি যা দাবি অনুযায়ী শরীরকে বিষমুক্ত করে না। এই প্রক্রিয়ার ফলে খনিজ পদার্থ, ভালো ও খারাপ ব্যাকটেরিয়া বেরিয়ে যায়, যা ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট করে। মলদ্বার দিয়ে দেওয়া এনিমার ফলে মিউকোসাল ক্ষতি, ক্ষত, কোলন ও রেকটামের ছিদ্র ও ফেটে যাওয়া এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের মতো অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে।
অন্যান্য ডিটক্সিফিকেশন পদ্ধতি, যেমন প্যাচ বা ডিটক্স পানীয় ব্যবহার করাও অকার্যকর। উপরন্তু, অতিরিক্ত সাউনা ব্যবহারের ফলে ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি হতে পারে এবং এমনকি বিভিন্ন অঙ্গের বিপাক ও রেচন কার্যকারিতাও ব্যাহত হতে পারে।
অন্ত্র সুস্থ রাখতে প্রতিদিন দুই লিটারের বেশি পানি পান করা এবং প্রচুর পরিমাণে আঁশ, শস্যদানা, ডাল, মাছ ও ফল খাওয়া প্রয়োজন। চিনি খাওয়া কমাতে হবে এবং অ্যাভোকাডো, আমন্ড, চিনাবাদাম, ম্যাকাডামিয়া বাদাম, হ্যাজেলনাট, তৈলাক্ত মাছ, অলিভ অয়েল ও নারকেল তেলে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে।
লাল মাংস, ভাজা খাবার এবং চর্বিযুক্ত খাবার পরিমিত পরিমাণে খান। ধূমপান ও উত্তেজক দ্রব্য পরিহার করুন। টেট উৎসবের পর মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন এবং বাসি খাবার, যেমন—আঠালো চালের পিঠা, ভাজা স্প্রিং রোল ও বাঁশের কান্ডের স্যুপ খাওয়া সীমিত করুন।
চন্দ্র নববর্ষের পর, শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানো, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা উচিত।
ডাক্তার ট্রান নগোক লু ফুয়ং
গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি ও হেপাটোলজি বিভাগ, নগুয়েন ত্রি ফুয়ং হাসপাতাল (হো চি মিন সিটি)
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)