উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় কী কী বিষয় লক্ষ্য রাখা উচিত?

জিজ্ঞাসা করুন:

আমার স্বামীর বয়স এই বছর ৪০ বছর এবং তার উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়েছে। ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, তাকে তার জীবনযাত্রার ধরণ পরিবর্তন করার পরামর্শও দেওয়া হয়েছে। দয়া করে আরও সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা দিতে পারবেন কি?

হুওং ল্যান ( হ্যানয় )

চিত্রের ছবি।

বাখ মাই হাসপাতালের ন্যাশনাল হার্ট ইনস্টিটিউটের পরিচালক, সহযোগী অধ্যাপক, ডাঃ নগুয়েন থি থু হোই উত্তর দিয়েছেন:

ওষুধ থেরাপির পাশাপাশি, উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য একটি ব্যাপক কৌশলে জীবনযাত্রার পরিবর্তন হল "সোনার চাবিকাঠি"। বিশেষ করে:

একটি স্বাস্থ্যকর, উপযুক্ত খাদ্য উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং কার্যকর চিকিৎসায় সহায়তা করবে। খাদ্য নির্বাচনের মৌলিক নীতিগুলি হল শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য বৃদ্ধি করা; কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য যাতে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ কম থাকে, স্যাচুরেটেড ফ্যাট সীমিত করা; মাছ এবং হাঁস-মুরগির খাবার বৃদ্ধি করা, লাল মাংস সীমিত করা; লবণ, কার্বনেটেড পানীয়, মিষ্টি সীমিত করা; পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদির মতো খনিজ এবং ভিটামিনের পরিপূরক।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে সিস্টোলিক রক্তচাপ ৫ মিমিএইচজি পর্যন্ত (সম্ভবত কম মাত্রার অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের প্রভাবের সমতুল্য) এবং উচ্চ রক্তচাপবিহীন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রায় ৩ মিমিএইচজি পর্যন্ত কমাতে পারে।

এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য অন্যান্য ব্যবস্থাও প্রমাণিত হয়েছে এবং সুস্থ ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে খুবই ভালো, যেমন: নিয়মিত, ধারাবাহিক ব্যায়াম, বিশেষ করে পূর্ণ-শরীরের ব্যায়াম যেমন: হাঁটা, জগিং, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, কার্ডিও... পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার; অ্যালকোহল, বিয়ার এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় কম পান করা।

আমরা যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করি, তাহলে আমরা উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ, চিকিৎসা এবং চিকিৎসায় খুব কার্যকরভাবে, নিরাপদে এবং টেকসইভাবে সহায়তা করতে পারি।

সূত্র: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm