সামনের চ্যালেঞ্জগুলো আত্মবিশ্বাসের সাথে মোকাবেলা করতে সুস্থ থাকুন।

আগামীকাল (১১ই জুন), থাই নগুয়েন প্রদেশের প্রায় ২৩,০০০ শিক্ষার্থী ২০২৬ সালের উচ্চ মাধ্যমিক সমাপনী পরীক্ষায় অংশ নেবে। গত কয়েকদিন ধরে দীর্ঘস্থায়ী তীব্র তাপপ্রবাহ, যেখানে বাইরের তাপমাত্রা মাঝে মাঝে ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছাড়িয়ে গেছে, তা শিক্ষার্থীদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলেছে।

পরীক্ষার প্রস্তুতির চাপপূর্ণ সময়ে শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করা অপরিহার্য।

পরীক্ষার আগের দিনগুলোতে, দাও দুয়ি তু উচ্চ বিদ্যালয়ের দ্বাদশ শ্রেণীর ছাত্র নগুয়েন কাও নগুয়েন তার প্রায় পুরোটা সময়ই পড়াশোনায় ব্যয় করত। পরীক্ষার ফলাফলের চাপ এবং উদ্বেগের কারণে সে গভীর রাত পর্যন্ত জেগে পড়াশোনা করত। কোনো কোনো দিন ভোর পর্যন্ত পড়াশোনা চলত, যার ফলে সে ক্লান্ত হয়ে পড়ত, তার ওজন কমে যেত এবং মনোযোগ দিতেও কষ্ট হতো।

নগুয়েন বলেন: "পরীক্ষার দিন যত ঘনিয়ে আসে, আমার উদ্বেগ তত বাড়তে থাকে। এমনও সময় গেছে যখন আমি অনেক রাত জেগে পড়াশোনা করেছি, যা আমার স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলেছিল।"

শুধু নগুয়েন কাও নগুয়েনই নয়; প্রদেশজুড়ে হাজার হাজার দ্বাদশ শ্রেণির ছাত্রছাত্রী তাদের পরীক্ষার শেষ পর্যায়ে প্রবেশ করছে। পড়াশোনার চাপ, মানসিক পীড়ন এবং প্রতিকূল আবহাওয়ার কারণে সহজেই অনিদ্রা, ক্লান্তি, মনোযোগের অভাব, অথবা শ্বাসযন্ত্র ও হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে, যদি ছাত্রছাত্রীরা তাদের স্বাস্থ্যের যথাযথ যত্ন নিতে না জানে।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী প্রার্থীরা পূর্ণ সমর্থন ও অপ্রত্যাশিত উপহার পেয়েছেন।পরিবহনে যেকোনো অসুবিধা বা প্রতিকূলতা সত্ত্বেও, পরীক্ষার্থীদের নিরাপদে ও স্বাচ্ছন্দ্যে পরীক্ষা কেন্দ্রে পৌঁছাতে সহায়তা করা হয়। এছাড়াও, তাঁরা সবচেয়ে স্বচ্ছন্দ ও আত্মবিশ্বাসী মানসিকতা নিয়ে পরীক্ষা কক্ষে প্রবেশ করতে পারেন, এই লক্ষ্যে তাঁদের জন্য সারপ্রাইজ উপহারের ব্যবস্থা থাকে।

হ্যান্ড-ফুট সিনড্রোমকে উপেক্ষা করবেন না: এটি ক্যান্সার রোগীদের চিকিৎসাকালীন একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।হ্যান্ড-ফুট সিনড্রোম হলো একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যা কেপেসিটাবাইন, ৫-ফ্লুরোইউরাসিলের দীর্ঘমেয়াদী ইনফিউশন বা টার্গেটেড থেরাপির মতো নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সার চিকিৎসা ব্যবহারকারী রোগীদের মধ্যে দেখা যায়। যদিও এটি প্রাণঘাতী নয়, তবে এর কারণে ব্যথা হয়, চামড়া ওঠে ​​এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়...

উপ-প্রধানমন্ত্রী লে তিয়েন চাও থাই নগুয়েনে অগ্রাধিকারমূলক নীতির আওতাভুক্ত পরিবারদের সঙ্গে সাক্ষাৎ করেন এবং উপহার প্রদান করেন।যুদ্ধাহত ও শহীদ দিবসের (২৭ জুলাই, ১৯৪৭ - ২৭ জুলাই, ২০২৬) ৭৯তম বার্ষিকী উপলক্ষে, ৩০শে জুন সকালে, পার্টির কেন্দ্রীয় কমিটির সদস্য ও উপ-প্রধানমন্ত্রী কমরেড লে তিয়েন চাউ, কেন্দ্রীয় সরকারের একটি প্রতিনিধিদলসহ ভ্যান জুয়ান ওয়ার্ডের অনুকরণীয় নীতিমালার সুবিধাভোগী পরিবারদের পরিদর্শন করেন এবং উপহার প্রদান করেন। প্রতিনিধিদলের সাথে যোগ দেন পার্টির কেন্দ্রীয় কমিটির সদস্য ও থাই নগুয়েন প্রাদেশিক পার্টি কমিটির সচিব কমরেড ত্রিন জুয়ান ট্রুয়ং এবং অন্যান্য প্রাদেশিক নেতৃবৃন্দ।

থাই নগুয়েন সেন্ট্রাল হাসপাতালের বহির্বিভাগের উপ-প্রধান ডা. ফান থান নুং বলেন, "পরীক্ষার আগের দিনগুলোতে অনেক শিক্ষার্থী শুধু পড়াশোনায় মনোযোগ দেয় এবং নিজেদের স্বাস্থ্যের প্রতি উদাসীন থাকে। রাত জাগা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অথবা অতিরিক্ত কফি ও এনার্জি ড্রিংকস সেবনের ফলে ক্লান্তি, স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে পারে এবং তা সরাসরি পরীক্ষার ফলাফলের ওপর প্রভাব ফেলে।"

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, পরীক্ষার আগে ও পরীক্ষার সময় সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ছাত্রছাত্রীদের একটি বৈজ্ঞানিক পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং একটি স্থিতিশীল মানসিক অবস্থা বজায় রাখা প্রয়োজন। মস্তিষ্কের কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য শক্তি জোগাতে সকালের নাস্তা পুষ্টিকর হওয়া উচিত। একই সাথে, খাদ্যে বিষক্রিয়া প্রতিরোধ করতে ছাত্রছাত্রীদের রান্না করা খাবার খাওয়া, ফোটানো পানি পান করা এবং অজানা উৎস থেকে আসা খাবার গ্রহণ সীমিত করা উচিত।

এছাড়াও, গরম আবহাওয়ায় শরীরে পর্যাপ্ত জল থাকা অপরিহার্য; শিশুদের প্রতিদিন দেড় থেকে দুই লিটার জল পান করা উচিত এবং অনিদ্রা ও স্নায়ুতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে ক্যাফেইনযুক্ত বা চিনিযুক্ত পানীয় সীমিত করা উচিত।

ডাক্তাররা ছাত্রছাত্রীদের খুব বেশি রাত জেগে পড়াশোনা না করার পরামর্শও দেন। প্রতিদিন ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমালে মস্তিষ্ক পুনরুদ্ধার হতে পারে, যা স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতি ৪৫-৬০ মিনিট পড়াশোনার পর ছাত্রছাত্রীদের মানসিক চাপ কমাতে উঠে দাঁড়ানো, হালকা ব্যায়াম করা, গভীর শ্বাস নেওয়া বা চোখকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র - ভিয়েতনাম: মিস করবেন না

রাষ্ট্রদূত নগুয়েন কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিনেসোটা অঙ্গরাজ্যে সফর ও কাজ করছেন।২৮ থেকে ৩০ জুন পর্যন্ত যুক্তরাষ্ট্রে নিযুক্ত ভিয়েতনামের রাষ্ট্রদূত নগুয়েন কুওক ডুং মিনেসোটা সফর ও কর্ম সম্পাদন করেন।

ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ প্রযুক্তিতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে।২৬শে জুন সকালে, সরকারি সদর দপ্তরে উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কোহেরেন্ট গ্রুপের সাপ্লাই চেইন ডিরেক্টর জনাব জেফ প্লেসকে গ্রহণ করেন। বৈঠকে উপ-প্রধানমন্ত্রী নিশ্চিত করেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি, উদ্ভাবন এবং সেমিকন্ডাক্টর শিল্পে।

মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ-প্রযুক্তি খাতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করুন।উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং বলেছেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে ভিয়েতনামে তাদের কার্যক্রম সম্প্রসারণ অব্যাহত রাখতে স্বাগত জানায়, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি শিল্প এবং উচ্চ মূল্য সংযোজিত খাতগুলোতে।

উচ্চ মাধ্যমিকের স্নাতক পরীক্ষা প্রতিটি শিক্ষার্থীর জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক। তবে, জ্ঞানার্জনের পাশাপাশি সুস্বাস্থ্য এবং স্থিতিশীল মানসিক অবস্থা পরীক্ষার্থীদের আত্মবিশ্বাসের সাথে পরীক্ষা কক্ষে প্রবেশ করতে, নিজেদের সামর্থ্যের সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করার জন্য অপরিহার্য প্রস্তুতি।

উৎস: https://baothainguyen.vn/y-te/202606/giu-suc-khoe-de-vung-vang-vuot-vu-mon-3bb63c0/