পর্বতারোহণের সময় উচ্চতাজনিত অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য আমি কী করতে পারি?

[বিজ্ঞাপন_১]

পর্বতারোহণের সময় উচ্চতাজনিত অসুস্থতা কি বিপজ্জনক, এবং কীভাবে এটি কমানো বা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে?

আমার এক বন্ধু সম্প্রতি পর্বতারোহণ করতে গিয়ে তীব্র উচ্চতাজনিত অসুস্থতায় ভুগেছিলেন, যার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়েছিল এবং এক পর্যায়ে তাঁর জীবনও বিপন্ন হয়েছিল। তাই আমি জানতে চাই, পর্বতারোহণের সময় উচ্চতাজনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলো কী কী? এটি কমানো বা প্রশমিত করার কোনো উপায় আছে কি?

ধন্যবাদ।

মিনহ আনহ

উত্তর:

ফটোগ্রাফার নগুয়েন ভিয়েত হুং (লেকিমা হুং) প্রায়শই দেশ-বিদেশের বিভিন্ন স্থানে দলবদ্ধভাবে ছবি তোলার সফরের আয়োজন করেন, যার মধ্যে তিব্বত (৪,৯০০ মি), লাদাখ (৫,২০০ মি) এবং পাকিস্তান (৪,১০০ মি)-এর মতো অনেক উঁচু স্থানও অন্তর্ভুক্ত। হুং বলেন যে, উচ্চতাজনিত অসুস্থতার একটি লক্ষণ হলো নাক দিয়ে রক্ত পড়া। এর কারণ হলো, উঁচু স্থানে বাতাস শুষ্ক থাকে এবং কৈশিক নালীগুলো সরু হয়ে যায়, ফলে সেখান থেকে রক্তক্ষরণের প্রবণতা বেড়ে যায়।

হাং-এর দলে সাধারণত সুস্বাস্থ্যের অধিকারী ব্যক্তিরাই থাকেন, কিন্তু এই জায়গাগুলিতে যাওয়ার আগে প্রত্যেককে উচ্চতাজনিত অসুস্থতার ঔষধপত্র নিয়ে আগে থেকেই প্রস্তুতি নিতে হয়। অনেক আন্তর্জাতিক পর্বতারোহণ বিশেষজ্ঞ এবং বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের সাথে পরামর্শ করে বাড়িতেই ব্যবস্থাপত্র প্রস্তুত করা হয়। এছাড়াও, স্বাস্থ্য আরও উন্নত করার জন্য হাং-এর দল কিছু ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট, কর্ডিসেপস, অক্সিজেন-বর্ধক ট্যাবলেট এবং আরও অনেক ধরণের সাপ্লিমেন্ট ব্যবহারের পরামর্শ দেয়।

মিঃ হাং-এর মতে, উচ্চতাজনিত অসুস্থতা কমাতে এমন ভ্রমণসূচী তৈরি করা প্রয়োজন, যেখানে 'উচ্চতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সময়' নিশ্চিত করা হয়। অর্থাৎ, উচ্চতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সময় দিতে হবে এবং উচ্চতার আকস্মিক পরিবর্তন এড়িয়ে চলতে হবে। হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই স্থানগুলিতে ভ্রমণের আগে ভালোভাবে ভেবে দেখা উচিত। এরপরও যদি তাঁরা ভ্রমণে যেতে চান, তবে তাঁদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বা ডাক্তারকে সঙ্গে নিয়ে যাওয়া উচিত।

লাদাখের প্যাংগং সো হ্রদটি ৪,৩০০ মিটার উচ্চতায় অবস্থিত। ছবি: তুয়ান দাও — লাদাখের প্যাংগং সো হ্রদটি ৪,৩০০ মিটার উচ্চতায় অবস্থিত। ছবি: *তুয়ান দাও*

হ্যানয়ের পর্যটক তুয়ান দাও , যিনি দুবার লাদাখ (ভারত) ভ্রমণ করেছেন, বলেছেন যে উচ্চতাজনিত অসুস্থতার সবচেয়ে লক্ষণীয় উপসর্গগুলো হলো "তীব্র মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা।"

কয়েক বছর আগে লাদাখে তার প্রথম সফরে কোনো সমস্যা হয়নি, তাই গত জুলাইয়ে দ্বিতীয়বার যাওয়ার সময় তিনি অসতর্ক ছিলেন এবং কোনো ওষুধ আনেননি বা মানসিকভাবেও প্রস্তুত হননি। তুয়ান বলেন, “এর কয়েক মাস আগে আমি পাকিস্তানের ফেয়ারি মেডোজ নেচার রিজার্ভে ট্রেকিং করছিলাম এবং ৩,৩০০ মিটারেরও বেশি উঁচুতে একটি পাহাড়ের পাদদেশে ক্যাম্পিং করেছিলাম, তখন কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা হয়নি। কিন্তু লাদাখের ৪,৩০০ মিটার উঁচু প্যাংগং সো লেকে ফিরে আসার পর আমি উচ্চতাজনিত অসুস্থতা, কাঁপুনি এবং ম্যালেরিয়ায় ভুগতে শুরু করি। দপদপে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরার সাথে আমি সারারাত প্রলাপ বকছিলাম এবং প্রায় ৫০ বার জ্ঞান হারিয়েছিলাম।”

জনাব তুয়ান সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম প্রস্তুত রাখার পরামর্শ দিয়েছেন, যার মধ্যে রয়েছে উচ্চতাজনিত অসুস্থতার ঔষধ (বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন), নাকের স্প্রে (উচ্চ উচ্চতায় শুষ্ক নাক থেকে রক্তপাতের ঝুঁকি বেশি থাকে), হিট প্যাচ, গরম পোশাক, একটি টুপি এবং দস্তানা।

অ্যাডভেঞ্চার ট্যুরে বিশেষজ্ঞ একটি ভ্রমণ সংস্থার প্রতিনিধি জনাব ফাম কুয়ং , উচ্চতাজনিত অসুস্থতা কমানোর জন্য কিছু পরামর্শও দিয়েছেন:

উল্লেখযোগ্য উচ্চতার পার্থক্য রয়েছে এমন কোনো জায়গায় পৌঁছানোর সাথে সাথেই আপনার গোসল করা উচিত নয়।

কঠোর ব্যায়াম এবং অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম পরিহার করুন, কারণ এটি খুব ক্লান্তিকর হতে পারে। কখনও কখনও ১ কিলোমিটার হাঁটাকেও কয়েক কিলোমিটার হাঁটার মতো মনে হয়।

স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পানি পান করুন (সাধারণ মাত্রা হলো প্রতিদিন প্রায় ২ লিটার পানি)।

যেসব জায়গায় উচ্চতাজনিত অসুস্থতা হতে পারে, সেখানে যাওয়ার আগে শারীরিকভাবে প্রস্তুত হন এবং মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে ব্যায়াম করুন।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, রক্ত সঞ্চালন এবং উচ্চতাজনিত অসুস্থতার উন্নতির জন্য ঔষধ প্রস্তুত করুন (ব্যবহারের পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন)।

- প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র, যেমন—গরম কাপড় (পোশাক, জুতো), নাকের ড্রপ প্রস্তুত রাখুন।

তিব্বত, লাদাখ বা পাকিস্তানের মতো অনেক পর্যটন কেন্দ্রে কিছু জায়গায় অক্সিজেন সরবরাহের ব্যবস্থা রয়েছে। পর্যটকদের মধ্যে হালকা উপসর্গ দেখা দিলে, তারা ঘটনাস্থলেই প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে পারেন। হাং আরও বলেন, “সতর্ক থাকুন, কারণ অনেক ক্ষেত্রে, শুধু ছবি তোলার জন্য ইয়োমোস্টে চড়ে বসলেও উচ্চতাজনিত অসুস্থতার কারণে জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।”

তাম আন

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক