অস্টিওপোরোসিস, যা হাড়ের খনিজ ঘনত্ব কমিয়ে দেয় এবং হাড়কে সহজে ভাঙার ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে, এটি একটি সাধারণ রোগ, বিশেষ করে রজোনিবৃত্তি-পরবর্তী নারী এবং বয়স্কদের মধ্যে।
এই নিবন্ধটি হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার - শাখা ৩-এর স্পেশালিস্ট লেভেল ১, ডঃ লে থি থুই হ্যাং কর্তৃক পেশাগতভাবে পর্যালোচিত হয়েছে।
অস্টিওপোরোসিসের লক্ষণ
অস্টিওপোরোসিস অনির্দিষ্ট লক্ষণ নিয়ে নীরবে বিকশিত হয়।
জটিলতা দেখা দেওয়ার পরেই কেবল লক্ষণগুলো প্রকাশ পায়:
হাড়ের ব্যথা, তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা।
মেরুদণ্ডের কশেরুকা ভেঙে যাওয়ার কারণে কাইফোসিস, স্কোলিওসিস এবং উচ্চতা হ্রাস।
পাঁজরের খাঁচা এবং মেরুদণ্ডের উপর প্রভাবের কারণে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, হজমে বিলম্ব ইত্যাদি হতে পারে।
* ফ্র্যাকচার: সাধারণত ডিস্টাল রেডিয়াস, ফিমোরাল নেক এবং থোরাসিক ও লাম্বার ভার্টিব্রাতে ঘটে থাকে।
খুব সামান্য আঘাতের পর, এমনকি কোনো স্পষ্ট আঘাত ছাড়াই এটি দেখা দেয়।
কারণ
- প্রাইমারি অস্টিওপোরোসিস: বয়সের কারণে (৫০ বছরের বেশি বয়স), মেনোপজ।
- সেকেন্ডারি অস্টিওপোরোসিস:
বয়স: ৫০ বছর বা তার বেশি।
ব্যক্তিগত ইতিহাস: সামান্য আঘাতে হাড় ভেঙেছিল; পরিবারে অস্টিওপোরোসিসের কারণে হাড় ভাঙার ইতিহাস রয়েছে।
শারীরিক অবস্থা: খাটো ও কম ওজনের, দ্রুত ওজন হ্রাস।
জীবনযাত্রা: অলস জীবনযাপন, ব্যায়ামের অভাব, অতিরিক্ত ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান।
* এমন খাদ্য যাতে অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি উপাদানের অভাব থাকে; যেমন ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি ইত্যাদির ঘাটতি।
অস্টিওপোরোসিস সৃষ্টিকারী রোগসমূহ: যেসব অবস্থা যৌন হরমোন কমিয়ে দেয়, যেমন—মেনোপজ, ডিম্বাশয় অপসারণ (ওফোরেক্টমি), দীর্ঘস্থায়ী অ্যামেনোরিয়া, বন্ধ্যাত্ব; হাইপারপ্যারাথাইরয়েডিজম, হাইপারথাইরয়েডিজম, ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস মেলিটাস, কিডনি বিকলতা, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস, মেরুদণ্ডের বিকৃতি, কুশিং সিনড্রোম, ম্যালঅ্যাবসর্পশন সৃষ্টিকারী পরিপাকতন্ত্রের রোগ, গ্যাস্ট্রেক্টমি, অ্যানোরেক্সিয়া, হেপাটোবিলিয়ারি রোগ...
* অস্থি মেটাস্টেসিস; অন্যান্য ধরনের ক্যান্সার (মাল্টিপল মায়েলোমা, লিউকেমিয়া...)।
ক্যান্সারের চিকিৎসায় কর্টিকোস্টেরয়েড, হেপারিন, ফেনাইটয়েনের মতো নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ব্যবহার, থাইরয়েড হরমোনের অতিরিক্ত মাত্রা, রেডিয়েশন থেরাপি...
নির্ণয় করুন
রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার সুবিধার্থে ডাক্তাররা বিভিন্ন রোগনির্ণয়ক পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন, যেমন:
মেরুদণ্ড বা ফিমারের এক্স-রে।
অস্থি ভর পরিমাপের মাধ্যমে অস্টিওপোরোসিসের মাত্রা নির্ণয় করা হয়।
- হাড়ের ভর নির্ণয়ের জন্য সিটি স্ক্যান বা এমআরআই।
অস্থি ক্ষয় এবং অস্থি গঠনের সূচকসমূহের পরিমাণ নির্ণয় করুন।
সাধারণত বিভ্রান্তিকর রোগ
অস্টিওপোরোসিসকে নিম্নলিখিত রোগগুলোর সাথে ভুল করা যেতে পারে:
অস্টিওজেনেসিস ইমপারফেক্টা বা ভঙ্গুর হাড়ের রোগ।
- সেকেন্ডারি অস্টিওপোরোসিস, যেমন ক্যান্সার থেকে সৃষ্ট অস্থি মেটাস্টেসিস, হেমাটোপয়েটিক ম্যালিগন্যান্সি (মাল্টিপল মায়েলোমা, লিউকেমিয়া...)।
ভিটামিন ডি-এর অভাব, ফসফরাস বিপাকজনিত ব্যাধি, টিউমার, জিনগত ত্রুটি ইত্যাদির কারণে অস্টিওম্যালাসিয়া হতে পারে।
চিকিৎসা
আধুনিক চিকিৎসাবিদ্যায় প্রায়শই তীব্র ব্যথার জন্য হাড়ের ক্ষয় রোধকারী ওষুধ, ব্যথানাশক এবং পেশি শিথিলকারী ঔষধ ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এগুলোর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
- ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা:
বু ঝং ই চি টাং, লিউ ওয়েই টাং এবং ইউ গুই ওয়ান- এর মতো ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের ফর্মুলাগুলো স্বল্পতাজনিত সিন্ড্রোমের কারণে সৃষ্ট অস্টিওপোরোসিসের চিকিৎসায় খুব কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ সাহায্য করে।
আকুপাংচার এবং থ্রেড এমবেডিং, ইয়ার আকুপাংচার ও হাইড্রোআকুপাংচারের মতো অন্যান্য পদ্ধতি, ভেষজ ওষুধের সাথে মিলিত হয়ে চিকিৎসার কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। মক্সিবাস্টন, ইনফ্রারেড লাইট থেরাপি বা ভেষজ কম্প্রেসের মতো তাপ চিকিৎসা ব্যথাযুক্ত স্থানকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে।
মেরুদণ্ডের ব্যায়াম এবং থেরাপিউটিক মুভমেন্টের সাথে ম্যাসাজ ও আকুপ্রেশারের সম্মিলিত প্রয়োগ এই অবস্থার জন্য ভালো সহায়ক হতে পারে।
ব্যায়াম: হালকা শারীরিক কার্যকলাপ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে এর তীব্রতা বাড়ান (বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য যারা সবেমাত্র ব্যায়াম শুরু করছেন)। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে হাঁটা (সাধারণ হাঁটা থেকে শুরু করে দ্রুত হাঁটা এবং তারপর দৌড়ানো), সাঁতার, ব্যাডমিন্টন, নাচ বা তাই চি অনুশীলন।
প্রতিরোধ করুন
কোমরের সাপোর্ট ব্যবহার করুন এবং আপনার বসার বা দাঁড়ানোর ভঙ্গি সঠিক অবস্থানে ঠিক করে নিন।
সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে দুধ, দই, পনির, কেল, গাঢ় সবুজ শাক, টোফু, হেরিং, স্যামন ইত্যাদি।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করে এমন খাবারের মধ্যে রয়েছে কড লিভার অয়েল, ভিটামিন-সমৃদ্ধ দুধ, ডিমের কুসুম, টুনা, স্যামন, টিনজাত সার্ডিন, চিংড়ি, বাছুরের কলিজা ইত্যাদি।
প্রচুর পরিমাণে রোদ পোহান এবং প্রতিদিন ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট (৪০০ আইইউ) গ্রহণ করুন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
ধূমপান অথবা অতিরিক্ত পরিমাণে মদ বা কফি পান করা ত্যাগ করুন।
আমেরিকা এবং ইতালি
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
