এমনকি পাতলা গড়নের মানুষেরও ফ্যাটি লিভার ডিজিজ হতে পারে।

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এখন আর শুধু "অতিরিক্ত ওজনের মানুষদের রোগ" নয়। এমনকি পাতলা গড়ন এবং স্বাভাবিক বিএমআই থাকা ব্যক্তিরাও বিপাকীয় ব্যাধি, ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস বা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।

অনেকে মনে করেন যে, ফ্যাটি লিভারের রোগ সাধারণত অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় ব্যক্তি অথবা যারা প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান করেন, তাদের মধ্যেই বেশি দেখা যায়। তবে, বাস্তবে, পাতলা গড়নের মানুষেরাও—এমনকি যাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) স্বাভাবিক, তারাও—এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে লিভারের কোষগুলোতে চর্বি, প্রধানত ট্রাইগ্লিসারাইড আকারে, জমা হয় এবং এর পরিমাণ লিভারের মোট ওজনের ৫% এর বেশি হয়ে থাকে। কারণের উপর ভিত্তি করে, এই রোগটিকে দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করা হয়: অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ।

ফ্যাটি লিভারের রোগ এখন আর শুধু 'অতিরিক্ত ওজনের মানুষদের রোগ' নয়।

এগুলোর মধ্যে, নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে এবং এর প্রকোপ দ্রুত বাড়ছে। এই অবস্থাটি স্থূলতা, বড় কোমরের পরিধি, ডিসলিপিডেমিয়া এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

তবে, এটা মনে রাখা দরকার যে এই ঝুঁকির কারণগুলো সবসময় বাহ্যিক ওজনের মাধ্যমে স্পষ্ট হয় না। একজন পাতলা মানুষেরও অন্তর্নিহিত বিপাকীয় ব্যাধি থাকতে পারে।

পাতলা গড়নের মানুষদেরও কেন ফ্যাটি লিভার ডিজিজ হয়?

ক্ষীণকায় ব্যক্তিদের ফ্যাটি লিভার ডিজিজ একটি বাস্তব ঘটনা এবং এটি ক্রমবর্ধমান মনোযোগ আকর্ষণ করছে। এর প্রধান কারণগুলো পুষ্টি, জীবনযাত্রা এবং জিনগত কারণের সাথে সম্পর্কিত।

১. ভারসাম্যহীন খাদ্য

এর একটি সাধারণ কারণ হলো ত্রুটিপূর্ণ ও ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস। যারা অতিরিক্ত ডায়েট করেন, হঠাৎ করে ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে দেন বা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করেন, তারা শক্তির ঘাটতিতে ভুগতে পারেন।

এই পরিস্থিতিতে, ক্ষতিপূরণের জন্য যকৃতকে চর্বি বিপাক করতে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়, যার ফলে দীর্ঘ সময় ধরে যকৃতে চর্বি জমতে থাকে। যারা দ্রুত ওজন কমান (যেমন অল্প সময়ের মধ্যে ৫-১০ কেজি), তাদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য।

তাছাড়া, প্রোটিন ও অত্যাবশ্যকীয় অণুপুষ্টির অভাবযুক্ত একটি অস্বাস্থ্যকর নিরামিষ খাদ্য বিপাক ক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে, যা যকৃতে চর্বি জমার পরিস্থিতি তৈরি করে।

২. দ্রুত ও অনিয়ন্ত্রিত ওজন হ্রাস

বিশেষ অনুষ্ঠানের আগে দ্রুত ওজন কমানোর প্রবণতা এখন আর অস্বাভাবিক নয়। তবে, খুব দ্রুত ওজন কমালে ফ্যাটি লিভার ডিজিজসহ অনেক নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে।

যখন শরীরে হঠাৎ শক্তির ঘাটতি দেখা দেয়, তখন রক্তে মুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়, যা যকৃতের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে, যকৃতের কোষগুলিতে চর্বি জমতে থাকে, যা যকৃত ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

৩. জিনগত কারণ এবং শারীরিক গঠন

কিছু মানুষের ওজন স্বাভাবিক থাকা সত্ত্বেও জিনগত কারণে তারা এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন। লিপিড বিপাকের সাথে সম্পর্কিত জিনের বিভিন্ন রূপ লিভারে চর্বি জমার প্রবণতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এছাড়াও, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স—যা বিপাকীয় ব্যাধির একটি মূল কারণ—পাতলা গড়নের ব্যক্তিদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে, যার ফলে ভিসারাল ফ্যাট এবং লিভার ফ্যাটের সঞ্চয় বৃদ্ধি পায়।

৪. অলস জীবনযাপন

পাতলা হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার জীবনযাত্রা স্বাস্থ্যকর। কম ওজনের অনেক মানুষই নিষ্ক্রিয় থাকেন এবং অনেকক্ষণ বসে থাকেন, যার ফলে বিপাকীয় ব্যাধি দেখা দেয় এবং যকৃতে চর্বি জমার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

৫. মদ ও মাদকদ্রব্যের ব্যবহার

আশ্চর্যজনকভাবে, অনেক পাতলা গড়নের মানুষেরও মদ্যপানের অভ্যাস রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, অ্যালকোহল সরাসরি লিভারের ক্ষতির কারণ। পাতলা গড়নের মানুষের ক্ষেত্রে, নিয়মিত মদ্যপান ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যা স্বাভাবিক ওজনের মানুষের চেয়েও বেশি।

এছাড়াও, কিছু ওষুধ চিকিৎসকের তত্ত্বাবধান ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করলে যকৃতে চর্বি জমতে পারে।

খাদ্যাভ্যাস যা ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আপনার ওজন কম হোক বা বেশি, রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পর্যাপ্ত ও সুষম খাবার খান।

অতিরিক্ত ডায়েটিং পরিহার করুন। স্বাভাবিক বিপাকক্রিয়া বজায় রাখার জন্য শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন।

চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন।

চিনি, বিশেষ করে কোমল পানীয় ও মিষ্টিতে থাকা ফ্রুক্টোজ, যকৃতে চর্বি জমার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রক্রিয়াজাত ও চর্বিযুক্ত খাবারও সীমিত করা উচিত।

সবুজ শাকসবজি ও আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ বাড়ান।

সবুজ শাকসবজি, ফলমূল এবং শস্যদানা বিপাকক্রিয়া উন্নত করতে ও মেদ জমার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং মদ্যপান সীমিত করুন।

আপনি পাতলা বা স্থূলকায় যাই হোন না কেন, আপনার যকৃতকে সুরক্ষিত রাখতে মদ্যপান সীমিত করা সর্বদা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নীতি।

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখুন।

সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করলে যকৃতের কার্যকারিতা উন্নত হয় এবং রোগের ঝুঁকি কমে।

প্রাথমিক পরীক্ষা - আপনার যকৃতকে সুরক্ষিত রাখার মূল চাবিকাঠি।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হলো, স্বাভাবিক ওজনের ব্যক্তিদেরও নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত, বিশেষ করে যদি তাদের পারিবারিক লিভারের রোগের ইতিহাস, লিভার এনজাইমের মাত্রা বৃদ্ধি বা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মতো ঝুঁকির কারণ থাকে।

লিভারের প্রাথমিক ক্ষতি শনাক্ত করার জন্য স্ক্রিনিংয়ের মধ্যে রক্ত ​​পরীক্ষা, লিভারের আল্ট্রাসাউন্ড বা আরও বিশদ পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

সংক্ষেপে, ফ্যাটি লিভারের রোগ এখন আর শুধু অতিরিক্ত ওজন বা অতিরিক্ত মদ্যপানকারীদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা বা বংশগত কারণ থাকলে পাতলা গড়নের মানুষেরও এই রোগ হতে পারে।

তাই, স্বাস্থ্য মূল্যায়নের জন্য শুধুমাত্র বাহ্যিক চেহারার উপর নির্ভর না করে, প্রত্যেক ব্যক্তির উচিত সক্রিয়ভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলা, সুষম খাদ্য গ্রহণ করা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো। ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধ ও প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করার এবং পরবর্তীকালের বিপজ্জনক জটিলতা এড়ানোর এটিই সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

এনএল (হেলথ অ্যান্ড লাইফ সংবাদপত্র অনুসারে)

উৎস: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/nguoi-gay-van-bi-gan-nhiem-mo-1014404