দৌড়ানোর সময় হৃদরোগজনিত ঘটনার ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকা।

সম্প্রতি একটি দৌড় প্রতিযোগিতায়, ফিনিশিং লাইন থেকে মাত্র ১০ মিটার দূরে একজন প্রতিযোগী হঠাৎ মাটিতে লুটিয়ে পড়েন, তার শরীর নীল হয়ে যায় এবং হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায়। সৌভাগ্যবশত, তাকে তাৎক্ষণিক সিপিআর দেওয়ায় তার জীবন রক্ষা পায়।

দৌড়ানোর সময় কার্ডিওভাসকুলার ঘটনা প্রসঙ্গে, বাচ মাই হাসপাতালের ( হ্যানয় ) এ৯ জরুরি কেন্দ্রের পরিচালক, সহযোগী অধ্যাপক ড. নগুয়েন আন তুয়ান বলেছেন: আপাতদৃষ্টিতে সুস্থ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও কোনো সতর্ক সংকেত ছাড়াই হঠাৎ হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এর কারণগুলোর মধ্যে থাকতে পারে: অশনাক্ত হৃদরোগ; অতিরিক্ত পরিশ্রম; অপর্যাপ্ত ঘুম; অথবা প্রচণ্ড গরম আবহাওয়া। সবচেয়ে ভয়ের বিষয় হলো, শরীর সবসময় এই ঝুঁকিগুলো সম্পর্কে সতর্ক করে না।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনি কত দ্রুত শেষ করলেন তা নয়, বরং প্রতিটি দৌড়ের পর নিরাপদে ফিরে আসা।

ছবি: জেমিনি দ্বারা নির্মিত ফুওং আন

সহযোগী অধ্যাপক ড. নগুয়েন আন তুয়ান পরামর্শ দেন: "দৌড়ে অংশগ্রহণকারীদের মাথা ঘোরা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, অতিরিক্ত ক্লান্তি বা বিভ্রান্তির মতো সতর্কতামূলক লক্ষণগুলোর প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে, অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন এবং চিকিৎসকের সাহায্য নিন।"

হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে গেলে প্রাথমিক জরুরি চিকিৎসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন বন্ধ হয়ে গেলে, রক্ত ​​সরবরাহ না করা হলে ৪-৬ মিনিটের মধ্যেই মস্তিষ্কের ক্ষতি শুরু হতে পারে। তাই, যত দ্রুত সম্ভব কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন (সিপিআর) এবং অটোমেটেড এক্সটার্নাল ডিফিব্রিলেটর (এইডি) ব্যবহার শুরু করা উচিত। সময়মতো পদক্ষেপ নিলে রোগীর বেঁচে থাকার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

বাচ মাই হাসপাতালের এ৯ জরুরি কেন্দ্রের মতে, খেলাধুলার সময় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়, বিশেষ করে দৌড়ের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তার কারণে, যেখানে অনেকেরই নিরাপত্তা সংক্রান্ত পর্যাপ্ত জ্ঞানের অভাব রয়েছে।

দৌড়ানো একটি কার্যকর ব্যায়াম, কিন্তু এর ফলে তীব্র হৃদরোগজনিত সমস্যা, বিশেষ করে হঠাৎ হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যাওয়া, ঘটতে পারে, এমনকি যাদের আগে থেকে কোনো উপসর্গ ছিল না তাদের ক্ষেত্রেও। অতিরিক্ত পরিশ্রম, পানিশূন্যতা, ঘুমের অভাব বা গরম আবহাওয়ায় ব্যায়াম করলে এই ঝুঁকি বাড়ে। তাই, দৌড়ানোর সময় যদি আপনার মাথা ঘোরা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা চরম ক্লান্তি হয়, তবে নিজেকে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না, "আরেকটু বেশি" করার চেষ্টা করবেন না, কারণ দৌড়ানোর একটি সীমা আছে যা অতিক্রম করা উচিত নয়। দৌড়ানো ভালো, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনি কত দ্রুত শেষ করলেন তা নয়, বরং "প্রতিটি দৌড়ের পর নিরাপদে ফিরে আসা"।

গ্রীষ্মকাল নানা ধরনের খেলাধুলার সময়। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীদের অংশগ্রহণের আগে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া উচিত, বিশেষ করে ৩৫ বছরের বেশি বয়সীদের অথবা যাদের হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো অন্তর্নিহিত অসুস্থতা রয়েছে। এছাড়াও, পর্যাপ্ত ঘুম, পর্যাপ্ত পানি পান, গরম আবহাওয়ায় প্রশিক্ষণের তীব্রতা সামঞ্জস্য করা এবং উত্তেজক পদার্থ এড়িয়ে চলা জরুরি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, নিজের শরীরের কথা শোনা এবং নিজের নিরাপদ সীমার বাইরে নিজেকে ঠেলে দেবেন না।

বিশেষ করে, সম্প্রদায়ের মধ্যে কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন (সিপিআর) সম্পর্কিত জ্ঞান ছড়িয়ে দেওয়া ঘটনাস্থলে রোগীদের জীবন বাঁচানোর সক্ষমতা উন্নত করতে অবদান রাখবে।

উৎস: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm