মধুর সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার অতিরিক্ত প্রভাব

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে কীভাবে ফুসফুস, কোলন এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়; খাবারে লেবু মিশিয়ে খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের উপকার করতে পারে ; উপবাস কি শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে?...

যেসব পানীয় গলা ব্যথা কার্যকরভাবে প্রশমিত করতে সাহায্য করে

যদিও এগুলির সরাসরি থেরাপিউটিক প্রভাব নেই, নিম্নলিখিত পানীয়গুলি গলা ব্যথার অস্বস্তি কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে কার্যকরভাবে সাহায্য করতে পারে।

পুষ্টিবিদ অ্যামি গোরিন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত) বলেন যে যাদের গলা ব্যথা আছে তাদের উষ্ণ জল পান করাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, কারণ এটি একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে, পাশাপাশি গলায় অস্বস্তিকর জ্বালাপোড়ার ব্যথাও কমায় ।

লেবুর জলে মধু মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা এবং কাশির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

অসুস্থতার সময় গলা ভালো রাখার জন্য এই মহিলা বিশেষজ্ঞ কিছু উষ্ণ পানীয়ের পরামর্শও দেন।

লেবু এবং মধু। উষ্ণ লেবুর পানিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং দ্রুত ঠান্ডা লাগা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

লেবুর জলে মধু মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা এবং কাশির চিকিৎসাও করা যায়। ২০১৭ সালের একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মধুর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে গলা ব্যথা থেকে নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুততর হতে পারে।

চন্দ্রমল্লিকা চা। এটি কেবল শান্ত প্রভাব ফেলে না এবং আপনাকে ভালো ঘুমাতেও সাহায্য করে না, চন্দ্রমল্লিকা চা গলা ব্যথা কার্যকরভাবে কমাতেও সাহায্য করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং আমাদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতেও সাহায্য করে। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১৯ জুন স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

খাবারে লেবু ছেঁকে নিলে ডায়াবেটিস রোগীদের উপকার হতে পারে

কোনও খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) হল সেই হার যে হারে খাবারের কার্বোহাইড্রেটগুলি গ্লুকোজে ভেঙে রক্তপ্রবাহে শোষিত হয়।

উচ্চ GI যুক্ত খাবার খুব দ্রুত হজম হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে। অতএব, GI যত কম হবে ততই ভালো, কারণ কার্বোহাইড্রেটগুলি আরও ধীরে ধীরে ভেঙে যায়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। এই কারণে, বিশেষজ্ঞরা কিছু স্টার্চযুক্ত খাবারের GI "খুব ভালো" মাত্রায় কমাতে সাহায্য করার জন্য টিপস শেয়ার করেন এবং ব্যাখ্যা করেন ।

এটি করার একটি সহজ উপায় হল খাবারের সময় আপনার সালাদে সর্বদা লেবুর রস যোগ করা।

বিখ্যাত ভারতীয় পুষ্টিবিদ গরিমা গোয়েল বলেন, কোনও খাবারের জিআই সূচক যত বেশি হবে, রক্তে শর্করার মাত্রা তত বেশি বৃদ্ধি পাবে।

নানাবতী ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের (ভারত) গবেষক এবং ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ, ক্লিনিক্যাল পুষ্টিবিদ উষাকিরণ সিসোদিয়া বলেন, কম জিআইযুক্ত খাবারগুলি আরও ধীরে ধীরে হজম এবং শোষিত হয়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে এবং কম বৃদ্ধি পায়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, রয়্যাল চ্যালেঞ্জার্স ব্যাঙ্গালোরের (ভারত) প্রধান কোচ, বাসু শঙ্কর বলেছেন: স্টার্চযুক্ত খাবারে তাজা লেবু মিশিয়ে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই সহায়ক হতে পারে। পাঠকরা ১৯ জুন স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় কিভাবে ফুসফুস, কোলন এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়

১৩ জুন ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ক্যান্সারে প্রকাশিত নতুন গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে সবচেয়ে সাধারণ ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন।

"এই আবিষ্কারটি উত্তেজনাপূর্ণ কারণ এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি, বিশেষ করে স্তন, অন্ত্র এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর সর্বোত্তম উপায়গুলির আরও প্রমাণ প্রদান করে," বলেছেন সহ-লেখক ডাঃ ফিওনা ম্যালকমসন, নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ের (যুক্তরাজ্য) একজন গবেষক।

এই আবিষ্কারটি উত্তেজনাপূর্ণ কারণ এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আরও প্রমাণ প্রদান করে, বিশেষ করে স্তন, অন্ত্র এবং ফুসফুসের ক্যান্সার।

প্রায় ৪০% ক্যান্সারের ঘটনা জীবনযাত্রার অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত, যেমন শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, ধূমপান, স্থূলতা, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত মদ্যপান।

নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে এই অভ্যাসগুলি ত্যাগ করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমতে পারে। বিশেষ করে, অ্যালকোহল, লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো অন্ত্র, স্তন এবং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা ক্যান্সারের ঝুঁকির উপর ওয়ার্ল্ড ক্যান্সার রিসার্চ ফান্ড (WCRF) এবং আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্চ (AICR) 'ক্যান্সার প্রতিরোধ সুপারিশ' অনুসরণের প্রভাবের প্রমাণ পর্যালোচনা করেছেন।   এই প্রবন্ধের আরও তথ্য দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-nuoc-chanh-pha-mat-ong-185230618112802831.htm