মধুর সাথে লেবু জলের অতিরিক্ত উপকারিতা

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; আপনি এই নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ফুসফুস, কোলন এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায়গুলি নির্দেশ করে; খাবারে লেবুর রস যোগ করা ডায়াবেটিস রোগীদের উপকার করতে পারে ; উপবাস কি শরীরকে বিষমুক্ত করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে?...

গলা ব্যথা কার্যকরভাবে প্রশমিত করে এমন পানীয়।

যদিও এগুলি সরাসরি অসুস্থতা নিরাময় করে না, তবুও নিম্নলিখিত কিছু পানীয় গলা ব্যথার অস্বস্তি কমাতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরভাবে সাহায্য করতে পারে।

পুষ্টি বিশেষজ্ঞ অ্যামি গোরিন (বর্তমানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত) বলেন যে যাদের গলা ব্যথা আছে তাদের উষ্ণ জল পান করাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, কারণ এটি একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে এবং গলায় অস্বস্তিকর জ্বালাপোড়া কমায় ।

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — লেবুর জলে মধু মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা এবং কাশির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

বিশেষজ্ঞ অসুস্থতার সময় গলা প্রশমিত করতে সাহায্য করার জন্য কিছু উষ্ণ পানীয়ের পরামর্শও দিয়েছেন।

লেবু এবং মধু। উষ্ণ লেবুর পানিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং ঠান্ডা লাগা থেকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে।

লেবুর জলে মধু মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা এবং কাশির চিকিৎসাও করা যায়। ২০১৭ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মধুর প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি গলা ব্যথা থেকে দ্রুত আরোগ্য লাভ করতে পারে।

ক্যামোমাইল চা। এটি কেবল শান্ত প্রভাব ফেলে না এবং আপনাকে ভালো ঘুমাতেও সাহায্য করে না, ক্যামোমাইল চা গলা ব্যথার প্রদাহও কার্যকরভাবে কমায়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে এবং অসুস্থতা থেকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ১৯ জুন স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাবারে লেবুর রস যোগ করা উপকারী হতে পারে।

খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) হল খাবারের কার্বোহাইড্রেট যে হারে গ্লুকোজে ভেঙে রক্তে শোষিত হয়।

উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক (GI)যুক্ত খাবারগুলি খুব দ্রুত হজম হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বেড়ে যায়। অতএব, খাবারের GI যত কম হবে ততই ভালো, কারণ কার্বোহাইড্রেটগুলি ধীরে ধীরে ভেঙে যায়, যার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। এই কারণে, বিশেষজ্ঞরা কিছু স্টার্চযুক্ত খাবারের GI "খুব ভালো" স্তরে কমাতে সাহায্য করার জন্য টিপস শেয়ার করেন এবং ব্যাখ্যা করেন ।

Chuyên gia: Mẹo vắt chanh vào thực phẩm có thể có lợi cho người tiểu đường - Ảnh 1. — এটি করার একটি সহজ উপায় হল খাবারের সময় আপনার সালাদে সর্বদা লেবুর রস যোগ করা।

একজন বিখ্যাত ভারতীয় পুষ্টিবিদ গরিমা গোয়েলের মতে, কোনও খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক (GI) যত বেশি হবে, রক্তে শর্করার মাত্রা তত দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।

নানাবতী ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের (ভারত) গবেষক এবং ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ, ক্লিনিক্যাল পুষ্টিবিদ উষাকিরণ সিসোদিয়া বলেন যে, কম গ্লাইসেমিক সূচক (GI)যুক্ত খাবারগুলি ধীরে ধীরে হজম এবং শোষিত হয়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা ধীর এবং কম ঘন ঘন বৃদ্ধি পায়।

রয়্যাল চ্যালেঞ্জার্স ব্যাঙ্গালোরের (ভারত) স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং প্রধান কোচ বাসু শঙ্কর বলেছেন যে স্টার্চযুক্ত খাবারের সাথে তাজা লেবুর রস মিশিয়ে দিলে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই সহায়ক হতে পারে। পাঠকরা ১৯ জুনের প্রবন্ধের স্বাস্থ্য বিভাগে এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন ।

বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ফুসফুস, কোলন এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায়গুলি নির্দেশ করে।

১৩ জুন আন্তর্জাতিক ক্যান্সার জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে কিছু সাধারণ ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে আপনি যা করতে পারেন।

"এই আবিষ্কারটি খুবই উত্তেজনাপূর্ণ কারণ এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি, বিশেষ করে স্তন, অন্ত্র এবং ফুসফুসের ক্যান্সার কমানোর সর্বোত্তম উপায়গুলির আরও প্রমাণ প্রদান করে," বলেছেন সহ-লেখক ডঃ ফিওনা ম্যালকমসন, নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ের (যুক্তরাজ্য) একজন গবেষক।

Bằng chứng khoa học chỉ ra cách tốt nhất để tránh ung thư phổi, ruột và vú - Ảnh 1. — এই আবিষ্কারটি উত্তেজনাপূর্ণ কারণ এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি, বিশেষ করে স্তন, কোলন এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আরও প্রমাণ প্রদান করে।

প্রায় ৪০% ক্যান্সারের ঘটনা জীবনযাত্রার অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত, যেমন শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, ধূমপান, স্থূলতা, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত মদ্যপান।

নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে এই অভ্যাসগুলি ত্যাগ করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো যায়। বিশেষ করে, অ্যালকোহল, লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কমিয়ে আনা অন্ত্র, স্তন এবং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা ক্যান্সারের ঝুঁকির উপর বিশ্ব ক্যান্সার গবেষণা তহবিল (WCRF) এবং আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্চ (AICR)-এর "ক্যান্সার প্রতিরোধ সুপারিশ" মেনে চলার প্রভাব সম্পর্কে প্রমাণ পর্যালোচনা করেছেন। স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন! এই প্রবন্ধে আরও পড়ুন!

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক