কোম্পানিতে কয়েকদিন অরাজকতার পর স্যাম অল্টম্যান ওপেনএআই-এর সিইও হিসেবে তার পদে ফিরে এসেছেন। তিনি অনেক প্রযুক্তি নেতার মধ্যে একজন যারা আয়ুষ্কাল বাড়ানোর জন্য মগ্ন। তিনি বন্দুক, সোনা এবং বেঁচে থাকার সরঞ্জামের মজুদ রেখে মারাত্মক ভাইরাসের বিস্তার, পারমাণবিক যুদ্ধ, এআই আক্রমণ ইত্যাদির মতো সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত ছিলেন বলেও জানা যায়। খাওয়া, কাজ করা বা বিশ্রাম নেওয়া যাই হোক না কেন, তিনি দৈনন্দিন দিকগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেন এবং দক্ষতা সর্বাধিক করেন।
নিচে অল্টম্যানের দৈনিক সময়সূচী দেওয়া হল, যা তিনি নিজেই প্রকাশ করেছেন।
সকাল
অল্টম্যান সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই একটি বড় এসপ্রেসো পান করেন কিন্তু খুব কমই নাস্তা খান। তিনি বলেন যে তিনি সাধারণত দিনে ১৫ ঘন্টা উপবাস করেন। ইমেল পড়ার সময়, তিনি প্রায় ১০-১৫ মিনিটের জন্য একটি পূর্ণ-বর্ণালী LED আলো ব্যবহার করেন। তিনি ভোরের সভাগুলিও এড়িয়ে চলেন কারণ তখনই তিনি সবচেয়ে বেশি উৎপাদনশীল হন।
দিনের বেলায়
অল্টম্যান সাধারণত বিকেলের মিটিং পছন্দ করেন এবং ১৫-২০ মিনিট বা ২ ঘন্টার মিটিংকে সবচেয়ে ফলপ্রসূ বলে মনে করেন। ওপেনএআই-এর সিইও বিশ্বাস করেন যে ডিফল্ট ১ ঘন্টার সময়সীমা সময়ের অপচয়, তাই তিনি যতটা সম্ভব এগুলি এড়িয়ে চলেন।
অল্টম্যান মিটিং, শেয়ারিং-এর প্রতি আগ্রহী বলে মনে হয় না, "৯০% হঠাৎ মিটিং সময়ের অপচয়, যদিও বাকি ১০% আসলে এর ক্ষতিপূরণ দেয়।" তিনি তার অবসর সময় নতুন মানুষ এবং ধারণার সাথে দেখা করতে এবং তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং কী করবেন তা নিয়ে ভাবতে পছন্দ করেন।
তিনি প্রায়ই করণীয় তালিকা তৈরি করেন এবং কম্পিউটারের চেয়ে কাগজে নোট নিতে বেশি পছন্দ করেন। ৩৮ বছর বয়সী এই নেতা তার ব্লগে বলেছেন যে এটি তাকে এক বছর, এক মাস বা একদিনে কী অর্জন করতে চান তার হিসাব রাখতে সাহায্য করে। তালিকাগুলি তাকে মনোযোগী রাখতে এবং একাধিক কাজে সহায়তা করে কারণ তার মাথায় এত কিছু মনে রাখতে হয় না। "যদি আমি কোনও কিছুতে কাজ করার মেজাজে না থাকি, তবে আমি সবসময় অন্য কিছু করার জন্য আকর্ষণীয় মনে করি।"
দুপুরের খাবারের পর সে আরেকটি এসপ্রেসোও খেয়েছিল।
সন্ধ্যা
প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করা সত্ত্বেও, অল্টম্যানের কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য ঘুম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি। তিনি ঘুমানোর আগে খুব বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলেন এবং অ্যালকোহল পান করেন না।
ছোটবেলা থেকেই সে নিরামিষভোজী, পুষ্টিকর সম্পূরক গ্রহণ করে, যদিও সে এগুলো ঘৃণা করে। সে এমন খাবারও এড়িয়ে চলে যা তার পেট খারাপ করে, যেমন অত্যন্ত মশলাদার, হজমে কঠিন, অথবা চিনিযুক্ত খাবার। তবে, মিষ্টি প্রতিরোধ করা তার পক্ষে কঠিন বলে মনে হয়।
প্রতি মাসে তার রক্ত পরীক্ষা করালে তাকে কোন ভিটামিনের পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত তা জানতে সাহায্য করে। স্যাম অল্টম্যান বার্ধক্য কমাতে ডায়াবেটিসের ওষুধ মেটফর্মিনও গ্রহণ করেছিলেন বলে মনে করা হয়।
ঘুমাতে যাওয়ার সময়, OpenAI-এর সিইও একটি স্লিপ ট্র্যাকার ব্যবহার করেন এবং আরামদায়ক গদি সহ একটি ঠান্ডা, অন্ধকার, শান্ত ঘর পছন্দ করেন। যদি এটি যথেষ্ট ঠান্ডা না হয়, তাহলে তিনি একটি কুলিং প্যাড ব্যবহার করবেন এবং প্রায়শই আরও ভালো ঘুমের জন্য ঘুমের ওষুধ খান।
ব্যায়াম
অল্টম্যান সপ্তাহে তিনবার প্রায় এক ঘন্টা ধরে ভারী ওজন তুলতে পছন্দ করেন এবং কখনও কখনও উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট করেন। এই প্রশিক্ষণ তাকে তার কাজের উৎপাদনশীলতা উন্নত করার পাশাপাশি সেরা আকৃতিতে থাকতে সাহায্য করে।
(ইনসাইডারের মতে)
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস
মন্তব্য (0)