খারাপ অভ্যাসের কারণে অল্পবয়সী মানুষের মধ্যে অর্শ রোগ ক্রমশ বাড়ছে।

এসকেডিএস - একসময় অর্শকে মধ্যবয়সী এবং বয়স্কদের একটি সাধারণ রোগ বলে মনে করা হতো। তবে, সাম্প্রতিক বছরগুলোতে অনেক তরুণ-তরুণীর অর্শে আক্রান্ত হওয়ার খবর পাওয়া যাচ্ছে। লক্ষণীয়ভাবে, আক্রান্তদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশই অফিস কর্মী।

কম বয়সে অর্শের ক্রমবর্ধমান প্রকোপের সাথে অস্বাস্থ্যকর আধুনিক জীবনযাত্রার সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, ব্যায়ামের অভাব, অপুষ্টিজনিত খাদ্যাভ্যাস এবং দীর্ঘদিন মলত্যাগ চেপে রাখার মতো আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ অভ্যাসগুলো নীরবে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে।

বর্তমানে অর্শ সবচেয়ে সাধারণ মলদ্বার-সংক্রান্ত রোগগুলোর মধ্যে অন্যতম। এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন মলদ্বার অঞ্চলের শিরা-জালিকাগুলো অতিরিক্ত প্রসারিত ও স্ফীত হয়ে অর্শ জাতীয় পিণ্ড তৈরি করে।

অর্শ রোগীদের প্রায়শই নিম্নলিখিত উপসর্গগুলো দেখা যায়:

• মলদ্বারে ব্যথা ও জ্বালাপোড়া।
• মলত্যাগের সময় রক্তপাত।
• দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য।
• স্থানচ্যুত অর্শ।
• মলদ্বারের আশেপাশে চুলকানি ও অস্বস্তি।

প্রাথমিক পর্যায়ে, এই অবস্থাটি কেবল সামান্য অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। তবে, চিকিৎসা না করালে এটি থেকে রক্তাল্পতা, সংক্রমণ, রক্ত ​​জমাট বাঁধা অর্শ হতে পারে এবং জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

তরুণদের মধ্যে অর্শ বেড়ে যাওয়ার ৭টি কারণ।

তরুণদের মধ্যে অর্শের প্রকোপ বৃদ্ধির প্রধান কারণ হলো জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন।

১. ব্যায়ামের অভাব, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা।

অর্শ হওয়ার জন্য এটিই সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ। অনেক তরুণ-তরুণী পড়াশোনা, কম্পিউটারে কাজ করা বা দীর্ঘক্ষণ ধরে ফোন ব্যবহার করার সময় বেশিরভাগ সময় বসে কাটায়। এই দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে মলদ্বার ও পায়ু অঞ্চলের উপর চাপ বাড়ে, যা রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে এবং অর্শের শিরাগুলোকে স্ফীত হওয়ার জন্য আরও বেশি ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।

বিশেষ করে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাবে অফিস কর্মী, চালক এবং শিক্ষার্থীরা এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন।

২. প্রয়োজনের তুলনায় কম ফাইবার গ্রহণ করা

সবুজ শাকসবজি ও ফলমূলের অভাবে খাদ্যগ্রহণ ক্ষমতা ব্যাহত হয়, যার ফলে সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে রোগীরা প্রায়শই মলত্যাগের সময় চাপ দেন, যা সময়ের সাথে সাথে মলদ্বারের শিরাগুলির উপর চাপ বাড়িয়ে তোলে। এটি অর্শ বা পাইলস হওয়ার অন্যতম কারণ।

আজকাল অনেক তরুণ-তরুণী ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খেয়ে থাকে, কিন্তু তাদের শরীরে প্রয়োজনীয় ফাইবারের অভাব থাকে।

সবুজ শাকসবজি ও ফলমূলের অভাবে হজম প্রক্রিয়া অকার্যকর হয়ে পড়ে।

৩. পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করা

পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতায় পানি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে পানির অভাব হলে মল শুষ্ক ও শক্ত হয়ে যায়, ফলে মলত্যাগ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

অনেক তরুণ-তরুণীর খুব কম জল পান করার অভ্যাস রয়েছে এবং তারা এর পরিবর্তে চিনিযুক্ত পানীয়, দুধ চা বা কফি বেছে নেয়। এটি কেবল কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকিই বাড়ায় না, বরং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

৪. অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়া এবং মদ্যপান করা।

ঝাল ও অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার, অথবা ঘন ঘন মদ্যপান পরিপাকনালীর আস্তরণে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা অন্ত্রের চলাচল ব্যাহত করে।

এই অবস্থা চলতে থাকলে, তা মলদ্বার ও পায়ু অঞ্চলের উপর চাপ বাড়াবে এবং অর্শের অগ্রগতি ত্বরান্বিত করবে।

৫. শৌচাগারে যেতে অনীহা প্রকাশ করার অভ্যাস।

কাজের ব্যস্ততা অথবা গণশৌচাগার ব্যবহারে অনীহার কারণে অনেকেই প্রায়শই মলত্যাগ করা থেকে বিরত থাকেন।

মলত্যাগ আটকে রাখলে মল দীর্ঘ সময় ধরে অন্ত্রে থেকে যায়, যা শুষ্ক ও শক্ত হয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়। এটি এমন একটি নীরব কারণ যা তরুণদের মধ্যে অর্শের ঝুঁকি বাড়ায়।

৭. আত্মতুষ্টি এবং ডাক্তার দেখাতে অনীহা।

উদ্বেগের বিষয়গুলোর মধ্যে একটি হলো, অর্শের লক্ষণ দেখা দিলে তরুণ-তরুণীরা প্রায়শই এটিকে গুরুত্ব দেয় না বা লজ্জিত বোধ করে। যেহেতু এটি একটি সংবেদনশীল স্থান, তাই অনেকেই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে নিজে নিজেই ওষুধ সেবন করে অথবা দীর্ঘ সময় ধরে ব্যথা সহ্য করে। এর ফলে রোগটি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, ব্যথা বাড়ে এবং চিকিৎসা করাও আরও কঠিন হয়ে পড়ে।

ডাক্তাররা সতর্ক করে দেন যে, মলদ্বার থেকে রক্তপাতের সব ঘটনাই অর্শ নয়। রেক্টাল পলিপ, আলসারেটিভ কোলাইটিস বা কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের মতো কিছু মারাত্মক রোগের কারণেও একই ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। তাই, মলদ্বারের আশেপাশে কোনো অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা দিলে রোগীদের একেবারেই উদাসীন থাকা উচিত নয়।

অর্শ স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

দৈনন্দিন জীবনে ব্যথা ও অসুবিধা সৃষ্টি করার পাশাপাশি, দীর্ঘস্থায়ী অর্শ আরও অনেক জটিলতার কারণ হতে পারে, যেমন:

দীর্ঘস্থায়ী রক্তক্ষরণের কারণে দীর্ঘস্থায়ী রক্তাল্পতা। মলদ্বারের প্রদাহ। রক্ত ​​জমাট বাঁধা অর্শ যা তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। স্থানচ্যুত ও শ্বাসরুদ্ধ অর্শ। মনস্তত্ত্ব এবং জীবনযাত্রার মানের উপর প্রভাব। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণে অনেক রোগী সঙ্কোচ বোধ করেন, সামাজিক মেলামেশা এড়িয়ে চলেন, অথবা চলাফেরা সীমিত করে ফেলেন।

অর্শ প্রতিরোধ করতে বিশেষজ্ঞরা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন এবং বিজ্ঞানসম্মত দৈনন্দিন অভ্যাস মেনে চলার পরামর্শ দেন।

• আপনার খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান।

আপনার প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল, শস্যদানা এবং ডাল খাওয়া উচিত। ফাইবার মল নরম করতে, হজমে সহায়তা করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।

স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়া বজায় রাখতে প্রত্যেক ব্যক্তির প্রতিদিন প্রায় ১.৫-২ লিটার পানি পান করা উচিত।

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন

প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ অন্ত্রের চলাচল বাড়াতে এবং মলদ্বার অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। হাঁটা, সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম বা সাঁতারের মতো হালকা ব্যায়াম সবই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

• বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।

আপনি যদি অফিসে কাজ করেন, তাহলে মলদ্বারের ওপর চাপ কমাতে প্রতি ৪৫-৬০ মিনিট পর পর উঠে দাঁড়ানো এবং হাঁটাচলা করা উচিত।

• অ্যালকোহল ও মশলাদার খাবার পরিমিত করুন।

চর্বিযুক্ত খাবার ও মশলাদার খাবারের ব্যবহার কমানো এবং মদ্যপান সীমিত করলে পরিপাকতন্ত্রকে আরও ভালোভাবে সুরক্ষিত রাখা যায়।

• শৌচাগারে যেতে দ্বিধা করবেন না।

নিয়মিত সময়ে মলত্যাগ করার অভ্যাস গড়ে তোলা এবং মল চেপে রাখা বা বেশিক্ষণ টয়লেটে বসে থাকা পরিহার করা জরুরি। প্রত্যেকে যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখে এবং অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দিলে সক্রিয়ভাবে ও দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়, তবে অর্শ সম্পূর্ণভাবে প্রতিরোধ করা সম্ভব।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/thoi-quen-xau-khien-benh-tri-ngay-cang-tre-hoa-169260522120952703.htm