বিষণ্ণতা এবং ভাগাভাগি, সহানুভূতি

তথ্য প্রযুক্তির বিকাশের সাথে সাথে, মানুষ, বিশেষ করে তরুণরা, ধীরে ধীরে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে উঠছে এবং তাদের যত্ন নিচ্ছে। ফলস্বরূপ, বিষণ্ণতার বিষয়টি আগের চেয়েও বেশি মনোযোগ পেয়েছে। তবে, বাবা-মায়ের জন্য, এই অসুস্থতার মধ্য দিয়ে তাদের সন্তানদের সহায়তা করা একটি চ্যালেঞ্জিং এবং কঠিন যাত্রা হিসাবে রয়ে গেছে।

চাপ কি এখনও হীরা তৈরি করতে পারে?

শারীরিক সমস্যার বিপরীতে, মানসিক অস্থিরতার প্রায়শই কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ থাকে না, যার ফলে পরিবারের সদস্যদের এবং রোগীর পক্ষে সময়মতো এটি সনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে। অনেকেই ভুল করে বিশ্বাস করেন যে নেতিবাচক আবেগগুলি শিক্ষাগত বা কাজের চাপের ফলাফল এবং তাই তারা সেগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেন না। রোগী যখন অলসতা, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা বা আবেগ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতার মতো অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে, তখনই পরিবারগুলি সমস্যাটি বুঝতে পারে এবং চিকিৎসার চেষ্টা করে।

তার মেয়েকে শক্তিশালী, চাপ সামলাতে এবং সমস্যা সমাধানে দক্ষ ভেবে, মিসেস জুয়ান ফুওং (৫০ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির হোক মন জেলায় বসবাসকারী) খুব একটা অবাক হননি যখন তার মেয়ে প্রতিদিন কাজের পরে ক্লান্ত দেখাচ্ছিল। নগক ট্রাং (২৬ বছর বয়সী, মিসেস জুয়ান ফুওং-এর মেয়ে) সম্প্রতি চাকরি পরিবর্তন করেছিলেন কারণ তার আগের কোম্পানি সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছিল এবং দেউলিয়া হয়ে গিয়েছিল।

কর্মক্ষেত্রের পরিবেশের পরিবর্তনই ছিল ট্রাং-এর দুঃখ এবং বিষণ্ণতার সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণ, তাই মা এবং মেয়ে এতে খুব একটা মনোযোগ দেননি। ট্রাং ক্রমশ ক্লান্ত হয়ে পড়ার এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করার পরেই তারা তাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে নিয়ে যান এবং আবিষ্কার করেন যে সে বিষণ্ণতার বেশ তীব্র পর্যায়ে পড়ে গেছে।

"কাজে যাওয়াটা ছিল চাপের কারণ আমি নতুন কোম্পানির সংস্কৃতি, পরিবেশ এবং চাকরির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারিনি। কিন্তু বাড়িতে থাকাটা ছিল চাপের কারণ আমি আমার পরিবারকে সাহায্য করার জন্য অর্থ উপার্জন করছিলাম না..." কয়েক সপ্তাহ ধরে, ট্রাং উত্তরহীন উদ্বেগের এক দুষ্টচক্রের মধ্যে আটকা পড়েছিল, ধীরে ধীরে একটি সংকটে পড়ে গিয়েছিল এবং জীবনের উপর বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছিল।

সহযোগী অধ্যাপক ডঃ নগুয়েন ফুওং হোয়া শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতার সাধারণ লক্ষণ সম্পর্কে তথ্য ভাগ করে নেন।

বিষণ্ণতার বিকাশ রাতারাতি ঘটে না, বরং দীর্ঘ সময়ের চাপা আবেগের ফলাফল। মিসেস ডো গিয়াং (৪৫ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির বিন থান জেলায় বসবাসকারী) এবং তার মেয়ে রাশিয়ায় থাকতেন। তিনি বর্ণনা করেন যে, প্রথমে তার মেয়ে খুব বাধ্য ছিল এবং সর্বদা চমৎকার শিক্ষাগত সাফল্য অর্জন করত। কিন্তু যখন সে বিশ্ববিদ্যালয়ের দ্বিতীয় বর্ষে ছিল, তখন তার মেয়ে ভিয়েতনামে বেড়াতে ফিরে আসে এবং আর কখনও রাশিয়ায় ফিরে আসেনি, একই সাথে পরিবারের সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেয়।

বিভ্রান্ত হয়ে, সে তার সন্তানের সকল বন্ধুবান্ধব এবং শিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করে তথ্য জানতে চায়, এবং তখনই সে জানতে পারে যে তার সন্তান দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্ণতায় ভুগছে। তার সন্তানকে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে নিয়ে যাওয়ার এবং তার গল্প শোনার পর, সে বুঝতে পারে যে বছরের পর বছর ধরে তার সন্তানের উপর যে চাপ ছিল তার মূল কারণ হল তার সন্তান সর্বদা তাদের আবেগকে দমন করে এবং তাদের কাছ থেকে দূরে সরে যায়।

তিনি বলেন যে তিনি একজন পরিপূর্ণতাবাদী, তাই ভালো শিক্ষাগত সাফল্যের পাশাপাশি, তিনি চান তার মেয়ে পূর্ব এশীয় নারীর মতো সৎ জীবনযাপন করার জন্য অনেক কিছু শিখুক। তার প্রত্যাশার কারণে তার মেয়ে, যে একসময় মেধাবী এবং চমৎকার ছাত্রী ছিল, এখন আর স্কুলে যেতে চায় না, তার আনন্দ, শক্তি এবং বেঁচে থাকার প্রেরণা হারিয়ে ফেলে।

"সেই সময়ের কথা মনে পড়লে, আমি সবসময় নিজেকে দোষারোপ করি আমার সন্তানের উপর এত চাপ দেওয়ার জন্য, যার ফলে তার নিজের জীবনের সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হয়ে পড়েছিল," মিসেস দো গিয়াং শেয়ার করেন।

একটি শক্ত ভিত্তি

মনোবিজ্ঞানীরা বলেন যে বিষণ্ণতা একটি বহুমুখী রোগ, যা অনেক জটিল কারণে উদ্ভূত হয়, যা প্রায়শই রোগী এবং তাদের পরিবারকে বিভ্রান্ত করে তোলে।

হতাশায় ভুগছেন এমন প্রিয়জনদের কীভাবে সহায়তা এবং যত্ন নেওয়া যায় সে সম্পর্কে তার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিতে, মনোবিজ্ঞান ও যোগাযোগ ইনস্টিটিউটের পরিচালক সহযোগী অধ্যাপক ডঃ নগুয়েন ফুওং হোয়া বলেন: "বাবা-মায়েরা যা করতে পারেন তা হল ভালোবাসা, ভাগাভাগি এবং সহানুভূতিশীল হওয়া। প্রথমত, যোগাযোগ এবং বোঝাপড়া সহজতর করার জন্য পরিবারের মধ্যে একটি খোলা সম্পর্ক বজায় রাখুন, পাশাপাশি সাহায্যের জন্য তাদের আবেদনগুলি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য সন্তানের প্রতি মনোযোগ দিন। এছাড়াও, প্রতিটি ব্যক্তির ইতিবাচক থাকার জন্য এবং নিজেকে এবং অন্যদের সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা প্রয়োজন।"

বিষণ্ণতায় ভোগা তরুণদের ক্রমবর্ধমান সংখ্যা সম্পর্কে, সমাজের বর্তমান অবস্থার পরিপ্রেক্ষিতে অনেকেই এটিকে অযৌক্তিক বলে মনে করেন। অন্যদিকে, অনেক বাবা-মা বিশ্বাস করেন যে তাদের সন্তানদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা তাদের নিজস্ব দুর্বলতা এবং অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে অনিচ্ছুকতার কারণে ঘটে।

তবে, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি যুগের নিজস্ব চ্যালেঞ্জ রয়েছে। ডিজিটাল যুগে, তরুণদের তথ্যের বৈচিত্র্যময় এবং বহুমুখী প্রবাহের মুখোমুখি হওয়ার সময় তাদের শান্ত থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। তদুপরি, সমাজের দ্রুত পরিবর্তনগুলি অনেককে পিছনে ফেলে আসা, বিভ্রান্ত এবং ধীরে ধীরে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলার অনুভূতি দেয়।

সর্বোপরি, বিষণ্ণতা সম্পর্কে সক্রিয়ভাবে শেখার পাশাপাশি, এই অসুস্থতার প্রতি ইতিবাচক এবং আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সন্তানের মানসিক অস্থিরতায় ডুবে যাওয়া এড়াতে, বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের নিজেদের মতো থাকার সুযোগ দেওয়া, একই সাথে তাদের পরিবর্তন এবং অভিব্যক্তির দিকেও মনোযোগ দেওয়া। বাবা-মায়ের সহানুভূতি এবং সহায়তার মাধ্যমে, পারিবারিক বন্ধন সম্পর্কে মূল্যবান শিক্ষা রেখে যাওয়া, অসুবিধাগুলি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব হবে।

অনুগ্রহ

সূত্র: https://www.sggp.org.vn/tram-cam-va-su-chia-se-cam-thong-post797095.html