বিষণ্ণতা এবং ভাগ করে নেওয়া, সহানুভূতি

তথ্যপ্রযুক্তির বিকাশের সাথে সাথে মানুষ, বিশেষ করে তরুণ প্রজন্ম, তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ক্রমশ আরও সচেতন হচ্ছে এবং এর যত্ন নিচ্ছে। ফলে, বিষণ্ণতার বিষয়টি আগের চেয়ে অনেক বেশি মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। তবে, অভিভাবকদের জন্য এই অসুস্থতার সময়ে তাদের সন্তানদের পাশে থাকাটা একটি কঠিন ও শ্রমসাধ্য যাত্রা হয়েই থাকে।

চাপ কি এখনও হীরা তৈরি করতে পারে?

শারীরিক সমস্যার মতো মানসিক অস্থিরতার প্রায়শই কোনো নির্দিষ্ট লক্ষণ থাকে না, ফলে পরিবারের সদস্য এবং রোগীর নিজের পক্ষেও সময়মতো এটি শনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে। অনেকেই ভুল করে মনে করেন যে নেতিবাচক আবেগগুলো পড়াশোনা বা কাজের চাপের ফল এবং তাই এগুলোর প্রতি তেমন মনোযোগ দেন না। কেবল যখন রোগীর মধ্যে অলসতা, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা বা আবেগ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতার মতো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা যায়, তখনই পরিবার সমস্যাটি বুঝতে পারে এবং চিকিৎসার জন্য সাহায্য চায়।

মিসেস জুয়ান ফুয়ং (৫০ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির হোক মন জেলার বাসিন্দা) তার মেয়েকে শক্তিশালী, চাপ সামলাতে ও সমস্যা সমাধানে পারদর্শী ভেবে, প্রতিদিন কাজ শেষে তাকে ক্লান্ত দেখে খুব একটা অবাক হননি। নগোক ট্রাং (২৬ বছর বয়সী, মিসেস জুয়ান ফুয়ং-এর মেয়ে) সম্প্রতি চাকরি পরিবর্তন করেছেন, কারণ তার আগের সংস্থাটি সমস্যার সম্মুখীন হয়ে দেউলিয়া হয়ে গিয়েছিল।

ট্রাং-এর দুঃখ ও বিষণ্ণতার সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণ ছিল কর্মপরিবেশের পরিবর্তন, তাই মা ও মেয়ে বিষয়টিকে তেমন গুরুত্ব দেননি। ট্রাং যখন ক্রমশ ক্লান্ত হয়ে পড়ল এবং তার মনে নেতিবাচক চিন্তা আসতে শুরু করল, তখন তারা তাকে একজন মনোবিদের কাছে নিয়ে যান এবং জানতে পারেন যে সে বিষণ্ণতার বেশ গুরুতর পর্যায়ে চলে গেছে।

“কাজে যাওয়াটা বেশ চাপের ছিল, কারণ নতুন কোম্পানির সংস্কৃতি, পরিবেশ এবং কাজের সাথে আমি মানিয়ে নিতে পারছিলাম না। কিন্তু বাড়িতে থাকাটাও চাপের ছিল, কারণ পরিবারের ভরণপোষণের জন্য আমি কোনো টাকা উপার্জন করতে পারছিলাম না...” কয়েক সপ্তাহ ধরে, ট্রাং অমীমাংসিত উদ্বেগের এক দুষ্টচক্রে আটকা পড়েছিল, ধীরে ধীরে এক সংকটের দিকে তলিয়ে যাচ্ছিল এবং জীবনের প্রতি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলছিল।

সহযোগী অধ্যাপক ড. নগুয়েন ফুয়ং হোয়া শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতার সাধারণ লক্ষণগুলো সম্পর্কে তথ্য তুলে ধরেছেন।

বিষণ্ণতার বিকাশ রাতারাতি ঘটে না, বরং এটি দীর্ঘ সময় ধরে চাপা থাকা আবেগের ফল। মিসেস দো জিয়াং (৪৫ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির বিন থান জেলায় বসবাসকারী) এবং তার মেয়ে আগে রাশিয়ায় থাকতেন। তিনি জানান যে, শুরুতে তার মেয়ে খুব বাধ্য ছিল এবং পড়াশোনায়ও সবসময় চমৎকার ফল করত। কিন্তু বিশ্ববিদ্যালয়ের দ্বিতীয় বর্ষে পড়ার সময়, তার মেয়ে বেড়াতে ভিয়েতনামে ফিরে যায় এবং আর কখনও রাশিয়ায় ফেরেনি, একই সাথে পরিবারের সাথেও যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেয়।

বিভ্রান্ত হয়ে তিনি তথ্য জানতে তার সন্তানের সব বন্ধু ও শিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করেন এবং তখনই তিনি জানতে পারেন যে তার সন্তান দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্ণতায় ভুগছিল। সন্তানকে একজন মনোবিদের কাছে নিয়ে গিয়ে তার কথা শোনার পর তিনি বুঝতে পারেন যে, বছরের পর বছর ধরে তার সন্তানের উপর দেওয়া চাপই ছিল মূল কারণ, যার জন্য তার সন্তান সবসময় নিজেকে গুটিয়ে রাখত এবং নিজের আবেগ দমন করত।

তিনি বলেছেন যে তিনি একজন নিখুঁতবাদী, তাই পড়াশোনায় ভালো ফলাফলের পাশাপাশি তিনি চান তাঁর মেয়ে যেন একজন পূর্ব এশীয় নারীর মতো সৎ জীবনযাপনের জন্য অনেক কিছু শেখে। তাঁর এই প্রত্যাশার কারণে একসময়ের মেধাবী ও মেধাবী ছাত্রীটি এখন স্কুলে যেতে চায় না এবং বেঁচে থাকার আনন্দ, শক্তি ও প্রেরণা হারিয়ে ফেলেছে।

"সেই সময়ের দিকে ফিরে তাকালে, আমি সবসময় নিজেকেই দোষ দিই, কারণ আমি আমার সন্তানের ওপর এতটা চাপ সৃষ্টি করেছিলাম, যার ফলে তার পক্ষে নিজের জীবনের সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হয়ে পড়েছিল," মিসেস দো জিয়াং বলেন।

একটি শক্ত ভিত্তি

মনোবিজ্ঞানীরা বলেন যে, বিষণ্ণতা একটি বহুমাত্রিক অসুস্থতা, যার উৎপত্তি হয় অনেক জটিল কারণ থেকে এবং যা প্রায়শই রোগী ও তাদের পরিবারকে হতবিহ্বল করে তোলে।

বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন প্রিয়জনদের কীভাবে সমর্থন ও যত্ন নেওয়া যায়, সে বিষয়ে নিজের ভাবনা ভাগ করে নিয়ে ইনস্টিটিউট অফ সাইকোলজি অ্যান্ড কমিউনিকেশনের পরিচালক, সহযোগী অধ্যাপক ড. নগুয়েন ফুয়ং হোয়া বলেন: “বাবা-মায়ের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ হলো ভালোবাসা, ভাগ করে নেওয়া এবং সহানুভূতি দেখানো। সর্বাগ্রে, যোগাযোগ ও বোঝাপড়া সহজ করার জন্য পরিবারের মধ্যে একটি খোলামেলা সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে এবং একই সাথে সন্তানের সাহায্যের আবেদন বোঝার জন্য তার প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। এছাড়াও, ইতিবাচক থাকতে এবং নিজেদের ও অন্যদের সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত থাকতে প্রত্যেককে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে হবে।”

তরুণ-তরুণীদের মধ্যে বিষণ্ণতায় ভোগার ক্রমবর্ধমান সংখ্যার বিষয়ে, সমাজের বর্তমান অবস্থার পরিপ্রেক্ষিতে অনেকেই এটিকে অযৌক্তিক মনে করেন। অন্যদিকে, অনেক অভিভাবক বিশ্বাস করেন যে তাদের সন্তানদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মূলে রয়েছে তাদের নিজেদের দুর্বলতা এবং প্রতিকূলতা কাটিয়ে ওঠার অনিচ্ছা।

তবে, এটা বোঝা জরুরি যে প্রতিটি যুগেরই নিজস্ব প্রতিবন্ধকতা রয়েছে। ডিজিটাল যুগে, তরুণ-তরুণীরা তথ্যের বৈচিত্র্যময় ও বহুমুখী স্রোতের সম্মুখীন হয়ে নিজেদের সংযম বজায় রাখতে হিমশিম খায়। উপরন্তু, সমাজের দ্রুত পরিবর্তন অনেককে পিছিয়ে পড়া, বিভ্রান্ত এবং ক্রমশ নিয়ন্ত্রণহীন করে তোলে।

সর্বোপরি, বিষণ্ণতা সম্পর্কে আগে থেকে জানার পাশাপাশি, এই অসুস্থতার প্রতি একটি ইতিবাচক ও আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। সন্তানের মানসিক অস্থিরতায় জড়িয়ে পড়া এড়াতে, বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের নিজেদের মতো থাকার সুযোগ দেওয়া এবং একই সাথে তাদের পরিবর্তন ও অভিব্যক্তির দিকে মনোযোগ দেওয়া। বাবা-মায়ের সহানুভূতি ও সমর্থনে সমস্যাগুলো কাটিয়ে ওঠা সম্ভব হবে এবং এর মাধ্যমে পারিবারিক বন্ধন সম্পর্কে মূল্যবান শিক্ষা লাভ করা যাবে।

অনুগ্রহ

উৎস: https://www.sggp.org.vn/tram-cam-va-su-chia-se-cam-thong-post797095.html