৬ মাস বয়সী শিশু কী কী খাবার খেতে পারে?

জীবনের প্রথম ছয় মাসের পুষ্টি শিশুর বিকাশকে সরাসরি প্রভাবিত করে। বুকের দুধই পুষ্টির সর্বোত্তম উৎস, যা এই সময়ে শিশুর চাহিদা সম্পূর্ণরূপে পূরণ করে।

শিশুর বিকাশের জন্য জীবনের প্রথম ছয় মাসকে 'সোনালী সময়' হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এই সময়ে শিশুর শরীর খুব দ্রুত বিকশিত হয় এবং তার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলোও পরিপক্ক হতে থাকে। তাই, সঠিক পুষ্টি নির্বাচন করা একটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্রথম ছয় মাস বুকের দুধ পুষ্টির সর্বোত্তম উৎস।

ইন্ডিয়া টাইমস-এর প্রতিবেদন অনুসারে, ভারতের রেইনবো চিলড্রেন'স হসপিটালের কনসালটেন্ট নিওন্যাটোলজিস্ট ও পেডিয়াট্রিশিয়ান ডঃ শ্রীকান্ত কুলকার্নি বলেছেন যে, ৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য বুকের দুধই আদর্শ খাবার। বুকের দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণে শক্তি, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন, মিনারেল এবং অনেক বায়োঅ্যাকটিভ পদার্থ থাকে, যা শিশুদের সুস্থভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।

পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি, বুকের দুধে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবডিও থাকে যা শিশুদের ডায়রিয়া, নিউমোনিয়া এবং শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের মতো অনেক সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর সুপারিশ অনুযায়ী, শিশুদের জীবনের প্রথম ৬ মাস শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত এবং কমপক্ষে ২ বছর বয়স পর্যন্ত বুকের দুধের পাশাপাশি কঠিন খাবারও চালিয়ে যাওয়া উচিত।

অনেক বাবা-মা একটি বিষয় জানেন না যে, যেসব শিশু প্রথম ছয় মাস শুধুমাত্র বুকের দুধ পান করে, তাদের গরমকালেও অতিরিক্ত জলের প্রয়োজন হয় না। এর কারণ হলো, বুকের দুধের প্রায় ৮৭% হলো জল, যা শিশুর চাহিদা মেটানোর জন্য যথেষ্ট। বুকের দুধের বাকি উপাদানগুলো হলো ল্যাকটোজ (৭%), ফ্যাট (৩.৮%) এবং প্রোটিন (১%)।

বুকের দুধের একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য হলো, শিশুর বিকাশের চাহিদা মেটাতে এর পুষ্টি উপাদান ক্রমাগত পরিবর্তিত হতে থাকে। জন্মের পর প্রথম কয়েক দিনে, শালদুধে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিবডি এবং প্রোটিন থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। পরবর্তীকালে, ট্রানজিশনাল এবং পরিণত দুধ শিশুর বৃদ্ধির চাহিদা মেটাতে আরও বেশি শক্তি ও চর্বি সরবরাহ করে।

একই দুধ পানের ক্ষেত্রেও, প্রথম দিকের দুধ সাধারণত বেশি পাতলা হয়, যা শিশুর তৃষ্ণা মেটাতে সাহায্য করে, অন্যদিকে শেষের দিকের দুধে চর্বির পরিমাণ বেশি থাকে, যা ওজন বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে।

শিশুর বিকাশের জন্য জীবনের প্রথম ছয় মাসকে 'সোনালী সময়' হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ছবি: ম্যাগনিফিক।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

ভ্রূণের বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়সমূহ।গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায় ভ্রূণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন নিয়ে আসে, যেমন অঙ্গ গঠন, সংবেদী অঙ্গের বিকাশ এবং জন্মের জন্য প্রস্তুতি।

হ্যান্ড-ফুট সিনড্রোমকে উপেক্ষা করবেন না: এটি ক্যান্সার রোগীদের চিকিৎসাকালীন একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।হ্যান্ড-ফুট সিনড্রোম হলো একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যা কেপেসিটাবাইন, ৫-ফ্লুরোইউরাসিলের দীর্ঘমেয়াদী ইনফিউশন বা টার্গেটেড থেরাপির মতো নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সার চিকিৎসা ব্যবহারকারী রোগীদের মধ্যে দেখা যায়। যদিও এটি প্রাণঘাতী নয়, তবে এর কারণে ব্যথা হয়, চামড়া ওঠে ​​এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়...

২০২৬ বিশ্বকাপের সবচেয়ে শক্তিশালী দল।নরওয়েজীয় কোচের মতে, ২০২৬ বিশ্বকাপে আইভরি কোস্টের শারীরিক ভিত্তিই সবচেয়ে শক্তিশালী, কারণ তাদের দলে তিনটি লাইনেই শক্তিশালী খেলোয়াড় রয়েছে।

মায়ের পুষ্টি বুকের দুধের গুণমানকে প্রভাবিত করে।

পর্যাপ্ত ও পুষ্টিকর দুধের সরবরাহ বজায় রাখতে স্তন্যদানকারী মায়েদের আরও বেশি ক্যালোরি এবং প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। বিশেষজ্ঞরা এই সময়ে মায়েদের প্রতিদিন প্রায় ৩৫০-৪০০ কিলোক্যালোরি এবং ১৫-২০ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেন। পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ গ্রহণ নিশ্চিত করতে খাদ্যতালিকায় মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার, ডাল, শস্যদানা, সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল অন্তর্ভুক্ত করে বৈচিত্র্য আনা উচিত।

এছাড়াও, দুধ উৎপাদন প্রক্রিয়াকে সচল রাখতে মায়েদের প্রতিদিন প্রায় ৩-৪ লিটার জল পান করা প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা আয়রন, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম বা মাল্টিভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষ করে সেইসব মহিলাদের জন্য যারা নিরামিষাশী অথবা যাদের শরীরে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি রয়েছে।

অন্যদিকে, মায়েদের ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, কার্বনেটেড পানীয় এবং চিনিযুক্ত পানীয় সীমিত করা উচিত এবং ধূমপান পরিহার করা উচিত। তাদের প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি বা চর্বিযুক্ত খাবারও সীমিত করা উচিত এবং বিগআই টুনা, ব্লুফিন টুনা ও সোর্ডফিশের মতো উচ্চ পারদযুক্ত মাছ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি)-এর মতে, পরবর্তী জীবনে সন্তানদের ঘুমের সমস্যা এবং জ্ঞানীয় বিকাশে বিলম্বের ঝুঁকি এড়াতে মায়েদেরও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা উচিত।

যেহেতু স্তন্যদানকালীন মায়ের খাদ্যাভ্যাস পরবর্তীকালে তার সন্তানের খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করে, তাই মায়েদেরও অতিরিক্ত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত চর্বিযুক্ত খাবার, যেমন ফাস্ট ফুড, খাওয়া সীমিত করা উচিত।

আপনার শিশুর জন্য কখন ফর্মুলা ও ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা উচিত?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র - ভিয়েতনাম: মিস করবেন না

ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ প্রযুক্তিতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে।২৬শে জুন সকালে, সরকারি সদর দপ্তরে উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কোহেরেন্ট গ্রুপের সাপ্লাই চেইন ডিরেক্টর জনাব জেফ প্লেসকে গ্রহণ করেন। বৈঠকে উপ-প্রধানমন্ত্রী নিশ্চিত করেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি, উদ্ভাবন এবং সেমিকন্ডাক্টর শিল্পে।

মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ-প্রযুক্তি খাতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করুন।উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং বলেছেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে ভিয়েতনামে তাদের কার্যক্রম সম্প্রসারণ অব্যাহত রাখতে স্বাগত জানায়, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি শিল্প এবং উচ্চ মূল্য সংযোজিত খাতগুলোতে।

যুদ্ধের পরিণতি মোকাবেলায় ভিয়েতনাম ও যুক্তরাষ্ট্র সহযোগিতা জোরদার করছে।VTV.vn – ২২শে জুন, সাধারণ সম্পাদক ও রাষ্ট্রপতি তো লাম মার্কিন নৌবাহিনীর ভারপ্রাপ্ত সচিব হুং কাও-এর সাথে সাক্ষাৎ করেন।

যেসব ক্ষেত্রে মা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন না অথবা শিশুর চাহিদা মেটানোর জন্য তাঁর দুধের পরিমাণ অপর্যাপ্ত, সেক্ষেত্রে শিশু ফর্মুলা ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, জীবনের প্রথম বছরে গরুর দুধ এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এতে উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন ও ফ্যাট থাকে, যা শিশুর বিকাশমান পরিপাকতন্ত্র এবং কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

যদিও বুকের দুধ প্রায় সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, তবুও শুধুমাত্র বুকের দুধ পানকারী শিশুদের হাড়ের বিকাশ বাড়াতে এবং রিকেটস প্রতিরোধ করার জন্য ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী ভিটামিন ডি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উৎস: https://znews.vn/tre-6-thang-tuoi-nen-an-gi-post1664444.html