বার্ধক্য এবং আধুনিক জীবন

আধুনিক জীবনে সন্তানরা ক্রমশ ব্যস্ত হয়ে পড়ায়, বয়স্ক বাবা-মায়েরা ধীরে ধীরে তাঁদের মানসিকতা পরিবর্তন করছেন এবং বার্ধক্যের যাত্রার জন্য নিজেদের প্রস্তুত করছেন।

পুরনো চিন্তাভাবনা ত্যাগ করুন।

বিকেল গড়িয়ে এলে, কান থো শহরের সোক ট্রাং ওয়ার্ডে তাদের ছোট বাড়িতে, জনাব হুয়া চু খেম এবং শ্রীমতি ভুওং থি নুয়েত আন একটি সাধারণ খাবার তৈরি করছিলেন। শ্রীমতি আন বললেন, "আমাদের বয়স বাড়ছে, তাই এভাবে খেলে পেটের জন্য সহজ হয় এবং হজমও সহজ হয়।"

জনাব হুয়া চু খেম এবং শ্রীমতি ভুওং থি নুয়েত আন সর্বদা একে অপরের পাশে থাকেন। (ছবি সৌজন্যে: তাঁদের নিজ নিজ)

মিসেস আন এবং তার স্বামী দুজনেই অবসরপ্রাপ্ত কর্মকর্তা এবং দুজনেরই বয়স ৭০ বছরের বেশি। তাদের দুটি সন্তান আছে, দুজনেরই নিজস্ব পরিবার রয়েছে এবং তারা তাদের সাথে থাকেন না। তাদের ছেলের পরিবার কানাডায় থাকে। তাদের মেয়ে প্রায় ৬০ কিলোমিটার দূরে কাজ করে এবং খুব কমই বাড়ি আসে। যদিও ফোনে কথা বলা এবং স্ক্রিনের মাধ্যমে কথোপকথন এখনও নিয়মিত হয়, তবুও তা এই দম্পতির জন্য পারিবারিক সান্নিধ্যের শূন্যতা পূরণ করতে পারে না। মিসেস আন ধীরে ধীরে বললেন, “আগে, প্রতিদিন সন্ধ্যায় কাজ থেকে বাড়ি ফিরে ঘরে ছেলেমেয়ে ও নাতি-নাতনিদের আওয়াজ শুনতে খুব ভালো লাগত। এখন খুব দুঃখ হয়, আমার ছেলেমেয়ে ও নাতি-নাতনিদের কথা মনে পড়ে।”

প্রথমে মিসেস আন-এর মনে বিষাদের ছাপ পড়ল, কিন্তু তারপর তিনি বিষয়টি নিয়ে ভেবে উপলব্ধি করলেন যে তাঁর সন্তানদের এখন নিজস্ব জীবন আছে এবং তাদের নিজেদের পরিবারের যত্ন নিতে হবে। প্রতিদিন দম্পতিটি খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠে একসঙ্গে কফি খেতেন; তিনি তখনও খবরের কাগজ পড়া ও খবর দেখার অভ্যাসটি বজায় রেখেছিলেন। সূর্য উঠলে তাঁরা দুজনেই ব্যায়াম করতে যেতেন: তিনি যোগব্যায়াম করতেন, আর তিনি মার্শাল আর্টস ও তাই চি অনুশীলন করতেন।

ব্যায়ামের পাশাপাশি, এই দম্পতি সবুজ শাকসবজি সমৃদ্ধ এবং কম চর্বিযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকা মেনে চলেন। অবসর সময়ে, জনাব খেম ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসাশাস্ত্র অধ্যয়ন করেন, নাড়ি পরীক্ষা করা এবং সাধারণ রোগ নির্ণয় করা শেখেন। অন্যদিকে, শ্রীমতী আন সেলাই করতে, কাপড় কাটতে এবং নিজের পছন্দের পোশাক তৈরি করতে ভালোবাসেন। তাই বার্ধক্যে তাদের জীবন একঘেয়ে নয়; তারা দুজনেই নিজেদের আনন্দের উৎস খুঁজে নেন।

এটিও সমাজে গড়ে ওঠা একটি প্রবণতা: বয়স্করা এখন আর শুধু সন্তানদের ওপর নির্ভর করেন না, বরং আর্থিক ও স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে আধ্যাত্মিক সুস্থতা পর্যন্ত নিজেদের জীবনের জন্য নিজেরাই সক্রিয়ভাবে প্রস্তুতি নেন।

মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর এবং পেডাগোজিক্যাল প্র্যাকটিস স্কুলের স্কুল কাউন্সেলিং বিভাগের প্রধান মিস লি থি দাও-এর মতে, আজকের প্রবীণদের আরও মুক্তমনা দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন। তাদের এটা ভাবা উচিত নয় যে 'পিতামাতার প্রতি কর্তব্য' মানে তরুণদের পুরো ব্যক্তিগত জীবন বিসর্জন দেওয়া, বরং এর অর্থ হলো যত্ন, সম্মান এবং দায়িত্ববোধ। খোঁজখবর নেওয়ার জন্য একটি ফোন কল, সময়মতো বাড়িতে যাওয়া, বা কেবল আন্তরিক উদ্বেগ... কখনও কখনও অনিচ্ছুক উপস্থিতির চেয়ে অনেক বেশি অর্থ বহন করে।

তরুণ বয়সেই বার্ধক্যের জন্য প্রস্তুতি নিন।

মিস লি থি দাও-এর মতে, বার্ধক্যের প্রস্তুতি বৃদ্ধ বয়সে শুরু করা উচিত নয়, বরং আগে থেকেই শুরু করা উচিত। এর মধ্যে সর্বাগ্রে রয়েছে আর্থিক পরিকল্পনা; সঞ্চয়, পেনশন বা আয়ের একটি স্থিতিশীল উৎস বয়স্কদের তাদের সন্তানদের উপর নির্ভরশীলতা কমাতে সাহায্য করবে।

সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি, অল্প বয়স থেকে সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম ষাট বছর বয়সের পর জীবনের মান নির্ধারণ করে। মানসিক সুস্থতাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। বন্ধুত্ব, সামাজিকতা এবং ব্যক্তিগত শখ হলো সেই 'স্তম্ভ', যা বয়স্ক মানুষদের একাকীত্ব এড়াতে সাহায্য করে, যখন তাদের সন্তান ও নাতি-নাতনিরা নিয়মিত আশেপাশে থাকে না।

বিপরীতভাবে, সন্তানদেরও তাদের পিতামাতার যত্ন নেওয়ার পদ্ধতিতে পরিবর্তন আনতে হবে। শুধু কাছাকাছি থাকা এবং তাদের খাওয়া-দাওয়া ও ঘুমের খেয়াল রাখাই যত্ন নেওয়ার বিষয় নয়। অনেক ক্ষেত্রে, পিতামাতাকে পর্যাপ্ত আর্থিক সংস্থান ও স্বাধীনতাসহ একটি মুক্ত ও আরামদায়ক জীবনযাপন করতে দেওয়াই পিতৃভক্তি প্রদর্শনের একটি আরও টেকসই উপায়," বলেন মিস লি থি দাও।

আজকাল ভৌগোলিক দূরত্ব আর বড় কোনো বাধা নয়। ভিডিও কল এবং টেক্সট মেসেজ পরিবারের সদস্যদের সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করে, এমনকি যখন তারা শারীরিকভাবে কাছাকাছি থাকে না। সমাজ বদলায়, আর তার সাথে জীবনযাত্রাও। যখন বাবা-মা তাদের সন্তানদের বোঝেন ও তাদের সাথে সবকিছু ভাগ করে নেন, এবং যখন সন্তানরা তাদের বাবা-মায়ের প্রতি যত্ন ও সম্মান দেখায়, তখন প্রজন্মের ব্যবধান কমে আসবে।

লেখা ও ছবি: থান তাম

উৎস: https://baocantho.com.vn/tuoi-gia-va-cuoc-song-hien-dai-a203566.html