Bữa sáng đơn giản giúp hỗ trợ kiểm soát cholesterol

Yến mạch ngâm chuối qua đêm là bữa sáng tiện lợi, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho tim mạch.

Yến mạch ngâm chuối qua đêm là bữa sáng giàu chất xơ, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và kiểm soát cholesterol. Đồ họa: Thanh Thanh

Yến mạch ngâm chuối qua đêm là lựa chọn bữa sáng giàu chất xơ, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và kiểm soát cholesterol. Món ăn này kết hợp yến mạch, hạt chia, bơ hạt, chuối, sữa hạnh nhân và sữa chua Hy Lạp, mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng và tạo cảm giác no lâu.

Có thể bạn quan tâm

Thực phẩm nên có trong bếp giúp kiểm soát cholesterol hiệu quảCholesterol cao, đặc biệt là cholesterol LDL, có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tim mạch.

Ra mắt Câu lạc bộ Tăng huyết áp tại Bệnh viện Kiến AnBệnh viện Kiến An vừa ra mắt Câu lạc bộ Tăng huyết áp nhằm hỗ trợ người bệnh nâng cao kiến thức, quản lý bệnh hiệu quả.

Đu đủ, chuối, táo cung cấp nhiều dưỡng chất, chăm sóc mái tóc chắc khỏe

Trong đó, yến mạch chứa beta-glucan - một loại chất xơ hòa tan có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu). Hạt chia cũng bổ sung thêm chất xơ hòa tan, góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch và kiểm soát cholesterol.

Bơ hạt cung cấp chất béo không bão hòa có lợi cho tim mạch. Khi thay thế các thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bánh ngọt nhiều bơ hoặc thịt chế biến sẵn, loại chất béo này có thể góp phần cải thiện mức cholesterol LDL theo thời gian. Nhờ đó, món yến mạch ngâm qua đêm trở thành lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa sáng.

Sữa chua Hy Lạp không chỉ cung cấp protein mà còn chứa men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa. Chuối là loại trái cây cung cấp chất xơ và kali, đồng thời, tạo vị ngọt tự nhiên cho món ăn, giúp hạn chế nhu cầu sử dụng đường hoặc các loại topping chế biến sẵn.

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư trong lĩnh vực công nghệ caoPhó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng cho biết Việt Nam hoan nghênh các doanh nghiệp Hoa Kỳ tiếp tục mở rộng hoạt động tại Việt Nam, nhất là trong các ngành công nghệ cao và lĩnh vực có giá trị gia tăng lớn.

Việt Nam - Hoa Kỳ tăng cường hợp tác khắc phục hậu quả chiến tranhVTV.vn - Ngày 22/6, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Nguồn: https://baoquangninh.vn/bua-sang-don-gian-giup-ho-tro-kiem-soat-cholesterol-3411887.html