Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếCách tăng cường miễn dịch cho trẻ vào mùa đông

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ vào mùa đông


Trẻ bú sữa mẹ, ăn uống đủ chất, giữ vệ sinh và vận động thường xuyên để nâng cao sức đề kháng, phòng bệnh khi trời lạnh.

Hệ miễn dịch khỏe mạnh bảo vệ trẻ khỏi vi khuẩn, virus gây bệnh. Trẻ nhỏ cần tăng cường sức đề kháng khi trời lạnh bởi bé dễ nhiễm các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Cha mẹ có thể thực hiện và hướng dẫn con những thói quen lành mạnh dưới đây.

Cho trẻ nhỏ bú thường xuyên

Trẻ sơ sinh cần bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ không chỉ cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ phát triển mà còn tăng đề kháng, chống lại nhiễm trùng đường tiêu hóa và hô hấp. Trẻ không thể bú mẹ hoàn toàn có thể kết hợp với sữa công thức.

Dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giữ ấm cơ thể, cung cấp nhiều dưỡng chất và kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Phụ huynh nên khuyến khích con ăn đa dạng trái cây và rau quả nhiều màu sắc.

Các loại trái cây hỗ trợ miễn dịch như cam, bưởi, việt quất, táo, lê… Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa.

Giữ vệ sinh

Trẻ nên rửa tay sau khi ra ngoài về, hắt hơi và ho. Rửa tay bằng nước và xà phòng hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn và virus, làm giảm nhiễm trùng.

Phụ huynh nhắc nhở con không chạm tay lên mắt, mũi, miệng hoặc ngậm ngón tay. Che miệng khi ho và hắt hơi, dùng khăn giấy lau mũi, cho vào thùng rác có nắp đậy cũng ngăn ngừa lây nhiễm bệnh cho các thành viên trong gia đình.





Rửa tay thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự thâm nhập của vi trùng, vi khuẩn lây bệnh. Ảnh: Freepik

Rửa tay thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn lây bệnh. Ảnh: Freepik

Tắm nắng

Vitamin D cần thiết cho sự phát triển của xương và hệ thống miễn dịch. Nó hỗ trợ và kích hoạt các tế bào T chống lại tác nhân gây hại. Trời lạnh khiến trẻ lười vận động nhưng phụ huynh nên cho con ra ngoài để tăng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nên thoa kem chống nắng bảo vệ da khỏi các tia UV có hại.

Ngủ đúng giấc

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến miễn dịch vì làm giảm số lượng tế bào, kháng thể giúp bảo vệ cơ thể. Trẻ ngủ đủ giấc khỏe mạnh hơn, hệ miễn dịch cũng phát triển tốt hơn.

Nhu cầu ngủ mỗi ngày của trẻ thay đổi theo độ tuổi. Trẻ 0-3 tháng cần ngủ khoảng 15-16 giờ, 4-12 tháng là 12-15 giờ và giảm còn khoảng 9-12 giờ khi lớn hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường sức đề kháng bằng cách tăng số lượng tế bào T chống lại nhiễm trùng. Một số bài tập như yoga, khiêu vũ, chơi thể thao, đi dạo, vận động ở sân nhà phù hợp với thể lực trẻ.

Tiêm vaccine

Ngoài các phương pháp tăng miễn dịch trên, cha mẹ nên cho con tiêm vaccine. Đây là cách chủ động bảo vệ bé khỏi các bệnh truyền nhiễm. Ngoài các vaccine cần thiết theo độ tuổi, trẻ từ 6 tháng trở lên có thể tiêm phòng cúm hàng năm.

Bảo Bảo (Theo Health Shots)

Độc giả đặt câu hỏi bệnh trẻ em tại đây để bác sĩ giải đáp




Source link

Cùng chủ đề

Trắc nghiệm để biết con bạn có dậy thì muộn

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Trẻ bổ sung chất gì để phát triển toàn diện?

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Trẻ ăn gì tăng đề kháng mùa lạnh?

Con tôi hay ốm vặt khi thời tiết lạnh, nên bổ sung chất gì từ thực phẩm nào để tăng đề kháng? (Minh Lan, Hà Nội) Trả lời: Thời tiết lạnh, mưa nắng thất thường dễ khiến trẻ suy giảm đề kháng, mắc các bệnh đường hô hấp. Để phòng bệnh, bạn cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các vi chất cần thiết cho con tăng đề kháng.Đầu tiên là vitamin C - chất...

Trẻ sơ sinh thở khò khè cảnh báo bệnh gì?

Con tôi hơn một tháng tuổi, hơi thở có tiếng khò khè như ngáy nhẹ, thỉnh thoảng thêm tiếng rít khi bú và ngủ. Bé có vấn đề gì về sức khỏe? (Trúc Quỳnh, Lâm Đồng) Trả lời: Trẻ sơ sinh thở khò khè khi ngủ và bú có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề ở hệ hô hấp. Phần lớn trường hợp do vi khuẩn tấn công khiến phế quản co thắt, sưng và phù nề,...

8 cách phòng bệnh hô hấp khi trời lạnh

Giữ ấm cơ thể, uống nước ấm, tập thể dục, ngủ đủ giấc giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp khi nhiệt độ hạ đột ngột. Miền Bắc đang giao mùa Đông Xuân. Thời tiết lạnh, ẩm là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn, nấm mốc gây bệnh phát triển. Chúng dễ dàng thâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp khi hít thở.Bác sĩ Trần Duy Hưng, khoa...

Cùng tác giả

Ôtô chở hơn 30 người lao xuống vực sâu

Kon TumXe giường nằm chở hơn 30 hành khách chạy trên quốc lộ 14, đã lao xuống vực sâu khoảng 20 m, 10 người bị thương, tối 3/2 (24 tháng Chạp). Khoảng 22h30, ôtô biển số Đăk Lăk đưa khách về quê ăn Tết, chạy trên quốc lộ 14, theo hướng bắc vào nam. Khi đến địa phận xã Đăk Kroong, huyện Đăk Glei, xe bất ngờ lao xuống vực sâu khoảng 20 m. Tai nạn khiến xe khách lật...

5 loại carbohydrate tinh chế người tiểu đường nên hạn chế

Chế độ ăn giàu carbohydrate (carb) tinh chế làm tăng lượng mỡ trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì, viêm và kháng insulin. Dưới đây là 5 loại carb tinh chế người bệnh tiểu đường nên tránh. Bánh mì trắng ít chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất hơn bánh mì nguyên hạt, nhưng lại giàu carb dễ làm tăng đường huyết sau ăn. Người bệnh tiểu đường nên ăn các loại bánh mì làm từ ngũ...

Newcastle hòa đội tân binh trong trận cầu có tám bàn

AnhNewcastle và Luton tạo ra màn rượt đuổi tỷ số hấp dẫn khi hòa nhau 4-4 ở vòng 23 Ngoại hạng Anh. Giới chuyên môn đánh giá Newcastle đã vượt qua giai đoạn mùa đông đầy khó khăn sau khi đánh bại Aston Villa 3-1 ở vòng trước. Vì thế, trên sân nhà, thầy trò Eddie Howe được kỳ vọng sẽ vùi dập Luton - đội trong nhóm cầm đèn đỏ. Tuy nhiên, những diễn biến bất ngờ liên...

Cùng chuyên mục

5 loại carbohydrate tinh chế người tiểu đường nên hạn chế

Chế độ ăn giàu carbohydrate (carb) tinh chế làm tăng lượng mỡ trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì, viêm và kháng insulin. Dưới đây là 5 loại carb tinh chế người bệnh tiểu đường nên tránh. Bánh mì trắng ít chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất hơn bánh mì nguyên hạt, nhưng lại giàu carb dễ làm tăng đường huyết sau ăn. Người bệnh tiểu đường nên ăn các loại bánh mì làm từ ngũ...

Nữ sinh hồi phục ngoạn mục sau đột quỵ hiếm gặp, xuất viện về quê đón Tết

Tối 3/2, Bệnh viện Quân Y 175 cho biết, bệnh nhân 18 tuổi bị túi phình động mạch não gây đột quỵ hiếm gặp đã bình phục.Sau 10 ngày được điều trị và chăm sóc tích cực tại khoa Nội thần kinh, bệnh nhân hồi phục tốt các triệu chứng, được xuất viện vào thời điểm giáp Tết Nguyên đán trong tình trạng hoàn toàn tỉnh táo, phát âm gần như bình thường, sức cơ nửa người trái...

Tin mới nhất

Thủ tướng Phạm Minh Chính dâng hương tưởng nhớ các cố lãnh đạo Chính phủ

* Dâng hương cố Chủ tịch Hội đồng Bộ trưởng Phạm Hùng (1912 -1988), Thủ tướng Phạm Minh Chính bày tỏ tình cảm, sự trân trọng đối với công lao của cố Chủ tịch Hội đồng Bộ trưởng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc - người cộng sản trung kiên, bất khuất, người học...

Miễn thuế thu nhập doanh nghiệp, miễn thuế thu nhập cá nhân trên địa bàn TP Hồ Chí Minh

Miễn thuế thu nhập doanh nghiệp Nghị định quy định doanh nghiệp khởi nghiệp sáng tạo, tổ chức khoa học và công nghệ, trung tâm đổi mới sáng tạo và các tổ chức trung gian hỗ trợ khởi nghiệp đổi mới sáng tạo (doanh nghiệp) có thu nhập từ hoạt động khởi nghiệp đổi mới sáng tạo phát sinh...

Kỷ niệm 94 năm Ngày thành lập Đảng và chương trình “Xuân quê hương” tại Vladivostok

Trước khi các sự kiện diễn ra vào buổi tối, trong buổi chiều cùng ngày, toàn thể cán bộ, nhân viên và thành viên của TLSQ, Chi nhánh Thương vụ, đại diện Hội người Việt Nam tại vùng Primorye, tỉnh Khabarovsk, đại diện lưu học sinh tại Vladivostok đã đến dâng hoa tại tượng đài Bác Hồ tại công...

Tin nổi bật

Tin mới nhất