3 nápoje bohaté na elektrolyty

1. Šťáva z celeru

• Velikost porce: 240 ml
• Sodík: 189 mg
• Draslík: 614 mg
• Hořčík: 26 mg
• Vápník: 94 mg

Celerová šťáva má překvapivě vysoký obsah přirozených elektrolytů, které vám mohou pomoci rehydratovat tělo.

3 nápoje bohaté na elektrolyty. Grafika: Dinh Dinh

2. Limonáda

• Velikost porce: 30 ml
• Sodík: 1 mg
• Draslík: 31 mg
• Hořčík: 2 mg
• Vápník: 2 mg

Stejně jako celerová šťáva je i citronová voda bohatá na několik elektrolytů, jako je hořčík, draslík a fosfor. Pití vody navíc může podpořit regulaci hmotnosti tím, že napomáhá hydrataci, zvyšuje energii a pomáhá regulovat metabolismus a trávení.

3. Kokosová voda

• Velikost porce: 240 ml
• Sodík: 64 mg
• Draslík: 404 mg
• Hořčík: 15 mg
• Vápník: 17 mg

Kokosová voda je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů elektrolytů s ideálním poměrem draslíku a sodíku, dvou nezbytných elektrolytů pro rehydrataci.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giau-chat-dien-giai-1381528.ldo