5 druhů ořechů, které jsou dobré pro ledviny.

Lidé s onemocněním ledvin mohou do svého denního jídelníčku přidat makadamové ořechy, vlašské ořechy a dýňová semínka, aby doplnili živiny a bojovali proti zánětu.

Ořechy jsou dobré pro lidi s chronickým onemocněním ledvin, protože jsou bohaté na bílkoviny, zdravé tuky, antioxidanty, vitamíny a minerály. Níže uvádíme některé druhy ořechů, které mohou pomoci zlepšit zdraví ledvin.

Makadamové ořechy

Lidé s problémy s ledvinami by měli do svého jídelníčku zařadit makadamové ořechy, protože mají nízký obsah bílkovin, sacharidů a draslíku. Tyto ořechy jsou bohaté na vápník, zdravé tuky, folát, hořčík, mangan, měď a železo.

Lidé s chronickým onemocněním ledvin jsou ohroženi nízkou hladinou selenu v krvi nebo nedostatkem selenu. Selen je živina, kterou tělo vylučuje během procesu filtrace krve. Zařazení makadamových ořechů do vašeho jídelníčku může pomoci předcházet nedostatku selenu.

Lidé s onemocněním ledvin, kteří drží dietu, by se však měli vyhýbat konzumaci makadamových ořechů, protože obsahují vysoké množství fosforu.

Makadamové ořechy obsahují mnoho živin, které jsou prospěšné pro ledviny. Foto: Freepik

Vlašské ořechy

Podle studie z roku 2016, kterou provedla Jižní lékařská univerzita (Čína) a do které bylo zařazeno 15 000 lidí, kyselina listová zpomaluje progresi chronického onemocnění ledvin u lidí s mírnou až středně těžkou poruchou funkce ledvin. 100 g vlašských ořechů obsahuje 98 µg kyseliny listové. Konzumace vlašských ořechů pomáhá snižovat zánět ledvin.

Lněná semínka

Bylo prokázáno, že lněné semínko zlepšuje funkci ledvin snížením viskozity krve, snížením hladiny cholesterolu a zmírněním zánětu. Studie na zvířatech s chronickým onemocněním ledvin ukázaly, že doplňky stravy s obsahem lněného semínka mohou chránit ledviny.

Dýňová semínka

Antioxidanty v dýňových semínkách působí jako diuretikum a pomáhají odstraňovat škodlivé látky z ledvin. Konzumace dýňových semínek má také pozitivní vliv na krevní oběh a funkci ledvin a jater, čímž zabraňuje hromadění kyseliny močové v těle a snižuje riziko ledvinových kamenů.

Sezamová semínka

Podle studie Univerzity v Bělehradě (Srbsko) z roku 2014 zaznamenalo 30 lidí s onemocněním ledvin, kteří jedli 6 g sezamových semínek denně po dobu tří měsíců, snížení zánětu a zlepšení svědění způsobeného onemocněním. Kromě sezamových semínek dostali také na výběr mezi 6 g dýňových semínek a 18 g lněných semínek.

Huyen My (podle Kidney.org, Healthline )

Čtenáři zde mohou zasílat otázky týkající se onemocnění ledvin, na které lékaři odpoví.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html