5 druhů ořechů dobrých pro ledviny

Lidé s onemocněním ledvin mohou do svého denního jídelníčku přidat makadamové ořechy, vlašské ořechy a dýňová semínka, aby doplnili živiny pro tělo a bojovali proti zánětu.

Ořechy jsou dobré pro lidi s chronickým onemocněním ledvin, protože jsou bohaté na bílkoviny, zdravé tuky, antioxidanty, vitamíny a minerály. Zde je několik ořechů, které pomáhají zlepšit zdraví ledvin.

Makadamové ořechy

Lidé s problémy s ledvinami by měli do svého jídelníčku zařadit makadamové ořechy, protože mají nízký obsah bílkovin, sacharidů a draslíku. Tyto ořechy mají vysoký obsah vápníku, zdravých tuků, kyseliny listové, hořčíku, manganu, mědi a železa.

Lidé s chronickým onemocněním ledvin jsou ohroženi nízkou hladinou selenu v krvi neboli nedostatkem selenu. Jedná se o živinu, kterou tělo vylučuje během dialýzy. Přidání makadamových ořechů do stravy může nedostatku selenu předejít.

Lidé s onemocněním ledvin, kteří drží dietu, by však neměli jíst makadamové ořechy, protože obsahují vysoké množství fosforu.

Makadamové ořechy obsahují mnoho živin, které jsou prospěšné pro ledviny. Foto: Freepik

Vlašské ořechy

Podle studie z roku 2016, kterou provedla Jižní lékařská univerzita (Čína) a za ní se zúčastnilo 15 000 lidí, má kyselina listová účinek zpomalení chronického onemocnění ledvin u lidí s mírným až středně těžkým selháním ledvin. 100 g vlašských ořechů obsahuje 98 µg kyseliny listové. Konzumace vlašských ořechů pomáhá snižovat zánět ledvin.

Lněné semínko

Bylo prokázáno, že lněná semínka zlepšují funkci ledvin snížením viskozity krve, hladiny cholesterolu a zánětu. Tyto studie provedené na zvířatech s chronickým onemocněním ledvin naznačují, že doplňování lněného semínka ve stravě může mít ochranný účinek na ledviny.

Dýňová semínka

Antioxidanty v dýňových semínkách působí jako diuretika a pomáhají odstraňovat škodlivé látky z ledvin. Konzumace dýňových semínek má také pozitivní vliv na krevní oběh a funkci ledvin a jater, čímž zabraňuje hromadění kyseliny močové v těle a snižuje riziko ledvinových kamenů.

Sezamová semínka

Podle studie Univerzity v Bělehradě (Srbsko) z roku 2014 jedlo 30 lidí s onemocněním ledvin každý den po dobu tří měsíců 6 gramů sezamových semínek, aby se snížil zánět a zlepšily příznaky svědění způsobeného onemocněním. Kromě sezamových semínek si mohli vybrat také mezi 6 gramy dýňových semínek a 18 gramy lněných semínek.

Huyen My (podle Kidney.org, Healthline )

Čtenáři sem posílají otázky týkající se onemocnění ledvin, aby na ně lékaři odpověděli

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html