5 faktorů, které určují výšku dítěte

Výživa, hormony, pohlaví, cvičení a nemoci ovlivňují vývoj výšky dětí.

Kromě genetických faktorů pomáhá dětem efektivně zvýšit výšku zdravá strava, vhodné cvičení v kombinaci s vědecky podloženým odpočinkem.

Dědičný

Geny nejsou jediným faktorem, který předpovídá výšku člověka. V některých případech mohou být děti mnohem vyšší než jejich rodiče a další příbuzní.

V současné době neexistuje způsob, jak přesně zjistit, jak vysoké bude dítě, až vyroste, ale je možné provést odhad na základě výšky rodičů. Výpočet spočívá v sečtení výšky otce a matky, dělení 2 a následném odečtení 7,5 cm, pokud je dítě dívka, nebo ponechání stejné hodnoty, pokud je to chlapec.

Výživa

Správná strava, zahrnující celkový příjem kalorií, sacharidů, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů, může maximalizovat růstový potenciál dítěte.

Vápník je potřebný pro kosti, zuby, nervy, svaly a kardiovaskulární funkce a k prevenci srážení krve. Děti potřebují vápník a vitamín D k prevenci křivice. Zelená listová zelenina, mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt, sója a sýr, jsou bohaté na vápník.

Mnoho vitamínů hraje v růstu dítěte významnou roli. Konkrétně vitamín D pomáhá posilovat kosti a zlepšuje vstřebávání vápníku. Vitamíny C a E pomáhají posilovat imunitu.

Tuk dodává energii, podporuje funkci orgánů a metabolismus v těle. Děti ve věku 2-3 let by měly mít celkový denní příjem tuku 30-35 % kalorií, u dětí ve věku 4-18 let je toto číslo 25-35 %. Zdravé tuky obsahují olej na vaření, maso, ryby a ořechy.

Spolu s tuky dodávají sacharidy energii, rozvíjejí svaly a podporují trávicí zdraví. Kromě jídla je voda nezbytná pro mnoho tělesných činností, což pomáhá vašemu dítěti růst. Kromě filtrované vody a mléka může vaše dítě pít ovocné šťávy, aby získalo více vitamínů a minerálů.

Vhodný cvičební režim také pomáhá dětem vyrůst. Foto: Freepik — Vhodný cvičební režim také pomáhá dětem zvýšit jejich výšku. Foto: *Freepik*

Sex

Chlapci obecně rostou pomaleji než dívky kvůli rozdílům v pubertálních milnících. Dospělí muži však bývají v průměru o 14 cm vyšší než dívky.

Hormony

Během puberty jsou hormony nezbytné pro regulaci růstu těla. Patří mezi ně hormony štítné žlázy, růstové a pohlavní hormony, jako je testosteron a estrogen.

Abnormality těchto hormonů mohou ovlivnit celkový růst a výšku. Děti s hypotyreózou nebo poruchami hypofýzy mohou být ve srovnání se svými rodiči nižší než průměr. Hormonální poruchy vzácně způsobují, že děti jsou vyšší než obvykle.

Vrozené vady

Některé vrozené vady mohou ovlivnit růst dítěte. Například osteochondrodysplazie je genetická abnormalita vývoje pojivové tkáně, kostí nebo chrupavky. Tento syndrom způsobuje nízký vzrůst a nerovnoměrný růst trupu a končetin.

Další vrozenou poruchou, která způsobuje opožděnou pubertu a nedosahuje plné výšky u dítěte, je Turnerův syndrom. Na rozdíl od osteochondrodysplazie se Turnerův syndrom v rodinách nevyskytuje.

Motor

Pravidelné cvičení přispívá k růstu. Děti by měly denně dodržovat alespoň 30 minut až hodinu mírné fyzické aktivity, jako je plavání, skákání přes švihadlo, houpání na hrazdě...

Le Nguyen (podle Healthline )

Čtenáři se zde ptají lékařů na otázky týkající se dětských nemocí.

Zdrojový odkaz