5 faktorů, které určují výšku dítěte.

Výživa, hormony, pohlaví, cvičení a zdravotní stavy ovlivňují vývoj výšky dítěte.

Kromě genetických faktorů může dětem s růstem účinně pomoci zdravá strava, vhodné cvičení a dostatečný odpočinek.

Dědičný

Geny nejsou jediným faktorem, který předpovídá výšku člověka. V některých případech mohou být děti mnohem vyšší než jejich rodiče a další příbuzní.

V současné době neexistuje způsob, jak přesně vědět, jak vysoké bude dítě, až vyroste, ale je možné to předpovědět na základě výšky rodičů. Výpočet spočívá v sečtení výšek otce a matky, vydělení dvěma a následném odečtení 7,5 cm, pokud je dítě dívka, nebo ponechání hodnoty stejné, pokud je to chlapec.

Výživa

Vyvážená strava, zahrnující celkový příjem kalorií, sacharidů, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů, může maximalizovat růstový potenciál dítěte.

Vápník je nezbytný pro kosti, zuby, nervy, svaly a kardiovaskulární funkce a zabraňuje srážení krve. Malé děti potřebují vápník a vitamín D k prevenci křivice. Zelená listová zelenina, mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt, sójové výrobky a sýr, jsou bohaté na vápník.

Mnoho různých vitamínů hraje v růstu dítěte odlišnou roli. Konkrétně vitamín D pomáhá posilovat kosti a zlepšuje vstřebávání vápníku. Vitamíny C a E přispívají k posílení imunity.

Tuky dodávají energii a podporují fungování orgánů a metabolické procesy v těle. Děti ve věku 2–3 let by měly mít celkový denní příjem tuků 30–35 % svých kalorií, zatímco u dětí ve věku 4–18 let je toto číslo 25–35 %. Zdravé tuky obsahují oleje na vaření, maso, ryby a ořechy.

Spolu s tuky dodávají sacharidy energii, budují svaly a podporují trávicí zdraví. Kromě jídla je voda nezbytná pro mnoho tělesných funkcí a pomáhá dětem s vývojem. Kromě vody a mléka mohou děti pít ovocné šťávy pro dodatečný příjem vitamínů a minerálů.

Vhodné cvičení také pomáhá dětem zvýšit jejich výšku. Foto: Freepik

Sex

Chlapci obecně rostou pomaleji než dívky kvůli rozdílům v pubertálních milnících. Dospělí muži však bývají v průměru o 14 cm vyšší než dívky.

Hormony

Během puberty jsou hormony nezbytné pro regulaci vývoje těla. Patří mezi ně hormony štítné žlázy, růstové hormony a pohlavní hormony, jako je testosteron a estrogen.

Abnormality těchto hormonů mohou ovlivnit růst a celkovou výšku. Děti s hypotyreózou nebo poruchami hypofýzy mohou být ve srovnání se svými rodiči menší než průměr. Vzácně může hormonální nerovnováha vést k tomu, že děti vyrostou vyšší než obvykle.

Vrozené vady

Některé vrozené vady mohou ovlivnit růst dítěte. Například osteochondrodysplazie je genetická abnormalita ve vývoji pojivové tkáně, kostí nebo chrupavky. Tento syndrom způsobuje, že děti jsou nízké a mají nerovnoměrný růst trupu a končetin.

Další vrozenou poruchou, která způsobuje opožděnou pubertu a brání dětem v dosažení jejich plného potenciálu výšky, je Turnerův syndrom. Na rozdíl od osteochondrodysplazie se Turnerův syndrom nedějí v rodinách.

Motor

Pravidelné cvičení přispívá k růstu. Děti by měly denně dodržovat alespoň 30 minut až hodinu mírné fyzické aktivity, jako je plavání, skákání přes švihadlo, shyby atd.

Le Nguyen (podle Healthline )

Čtenáři zde mohou zveřejňovat otázky týkající se dětských nemocí, na které lékaři odpoví.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/5-yeu-to-quyet-dinh-chieu-cao-cua-tre-4676808.html