6 tipů, jak si vybělit zuby a zabránit zápachu z úst

Konzumace jablek, ananasu, čištění zubů zubní nití, kloktání kokosovým olejem a výplach úst jedlou sodou pomáhají bělit zuby a předcházet zápachu z úst.

Existuje mnoho příčin zápachu z úst, jako jsou kvasinkové infekce v ústech, zubní kaz, zubní protézy a špatná ústní hygiena. Zánět dásní způsobený špatnou ústní hygienou může také způsobit zápach z úst.

Po jídle zůstává jídlo v zubech a kolem dásní, což vytváří podmínky pro růst bakterií, které způsobují zápach z úst. Jídlo se v ústech rozkládá, vstřebává do krve a putuje do plic, kde ovlivňuje vydechovaný vzduch. Zde jsou způsoby, jak si čistit zuby, abyste omezili zápach z úst.

Kartáček a nit: Čistěte si zuby přibližně dvakrát denně zubní pastou k odstranění skvrn na povrchu zubů. Používání zubní nitě pomáhá odstraňovat zbytky jídla, plak a zbývající bakterie, čímž snižuje zápach z úst.

Kokosový olej: Použijte lžíci kokosového oleje a nechte ji 5–10 minut v ústech, poté ji vyplivněte. Kokosový olej dokáže zabíjet škodlivé bakterie v ústech, díky kyselině mléčné v něm obsažené zabránit zubnímu kazu a pomoci zmírnit zánět dásní a zápach z úst.

Jedlá soda je mírné abrazivum, které pomáhá odstraňovat skvrny; můžete zkusit použít směs jedlé sody se zubní pastou. Jedlá soda pomáhá postupně odstraňovat povrchové skvrny a zanechává zuby bělejší a čistší. Používejte jedlou sodu k čištění zubů 2–3krát týdně.

Jedlá soda také pomáhá eliminovat škodlivé bakterie v ústech a snižuje zápach z úst. Použijte dvě čajové lžičky jedlé sody, dejte ji do šálku teplé vody, podržte ji v ústech alespoň 30 sekund a poté ji vyplivněte.

Jablka a ananas: Kyselina jablečná v jablkách zvyšuje tvorbu slin, což pomáhá neutralizovat kyselinu v ústech. Ananas obsahuje bromelain, který pomáhá bělit zuby, stimulovat tvorbu slin, předcházet suchu v ústech a snižovat zápach z úst. Lidé mohou tyto dva druhy ovoce pravidelně popíjet a dbát na to, aby si dvakrát denně čistili zuby, aby zlepšili zdraví ústní dutiny.

Kurkuma : Toto koření se často používá k dochucení kari, toto zdravé koření také pomáhá bělit zuby a předcházet zubnímu kazu.

Omezte určité potraviny : Nápoje jako káva, červené víno a limonády jsou viníky, které způsobují zabarvení zubů a sucho v ústech. Tyto nápoje by měly být omezeny. Pokud je pijete, pijte po nich vodu, abyste se vyhnuli suchému a zápachu z úst.

Omezit by se měly i další potraviny, zejména večer, jako například zpracované maso, sýr, hovězí steak, česnek, cibule...

Nekuřte, protože rychle vytváří zápach, cigarety mohou způsobit skvrny, zežloutnout zuby a zvýšit riziko onemocnění ústní dutiny.

Anh Chi (podle WebMD )

Čtenáři se zde ptají lékařů na jejich otázky týkající se onemocnění uší, nosu a krku.

Zdrojový odkaz